커피는 연령에 따라 더 나빠 보이는 편두통 뒤에있는 범인이 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : 하프 포인트 이미지/모멘트/게티지
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- 원인
- 치료
- 의사를 볼 때
나이가 들수록 두통이 악화되는 것처럼 보입니까? 노화 자체는 편두통의 위험을 증가시키지 않지만 일부 생활 양식 요소는 나이가 들어감에 따라 특정 변화 나 습관을 채택하면 머리 통증이 더 쇠약해질 수 있습니다.
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Baltimore ‘s Mercy Medical Center에서 환자를보고있는 1 차 진료 의사 인 Janet O’Mahony는 편두통을 가진 대부분의 사람들이 어린 시절이나 청소년기에 영향을받는 것을 기억합니다. 그리고 많은 경우에,이 두통은 실제로 나이가 들면서 부드럽습니다.
그러나 기존 편두통이 더 나은 대신 더 나빠 졌다는 사실을 알아 차면 습관의 변화가 잠재적으로 비난 할 수 있습니다.
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다음은 6 명의 일반 범인과 구호를 찾는 방법과 편두통에 대해 의사와 이야기 할시기를 살펴보십시오.
1. 추가 스트레스를 다루고 있습니다
여성 건강 사무실에 따르면, 검사되지 않은 스트레스는 편두통의 주요 원인과 긴장 두통입니다. 그리고 만성 질환, 수면 부족 및 일반적인 삶의 도전과 같은 것들로 인해 스트레스에 대처하는 것이 나이가 들수록 어려워집니다.
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평소보다 더 많이 저글링하거나 사랑하는 사람의 죽음, 관계를 끝내거나 큰 경력 변화를 일으키는 것과 같은 주요 생활 행사를 탐색하는 경우, 당신은 그 욱신 거리는 에피소드에 더 자주 영향을 받기 시작할 수 있습니다. 특히 일반적인 스트레스 관리 전략이 길가에 의해 떨어진 경우.
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2. 당신은 perimenopause를 겪고 있습니다
월간 월경주기에 영향을 미치는 호르몬 에스트로겐과 프로게스테론은 두통을 유발하는 뇌의 화학 물질에도 영향을 줄 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면,이 호르몬의 변동은 심각한 주변 (신체가 폐경기로 전환하기 시작하는 기간) 동안 더욱 급격해질 수 있으며, 이는 더 빈번하고 심각한 편두통을 초래할 수 있다고한다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 테리 메노 페 (Perimenopause)의 다른 증상으로는 불규칙한 기간, 뜨거운 플라스, 질 건조, 기분 변화 및 불면증이 포함됩니다.
좋은 소식은 호르몬 관련 편두통이 보통 영원히 지속되지 않는다는 것입니다. O’Mahony 박사는“폐경기 후에는 일반적으로 급격한 개선이있다”고 말했다.
3. 당신은 특정 약물을 복용하고 있습니다
최근에 고혈압을 관리하기 위해 혈관 확장제를 복용하기 시작했다면, 노화에 관한 국립 연구소에 따르면, 나이에 따라 더 흔한 상태 인 고혈압을 관리하기 시작했다면,이 약은 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
이 약물은 혈관이 팽창하여 더 많은 혈액이 흐를 수 있도록 돕고 뇌로의 혈류를 높이고 잠재적으로 두통을 유발할 수 있습니다.
새로운 약물이 편두통을 유발한다고 의심되면 의사와 상담하십시오. 복용량을 낮추거나 다른 약물로 전환 할 수 있습니다.
4. 당신은 이전보다 더 많이 마시고 있습니다
저녁이나 나이트 캡이있는 두 번째 (또는 세 번째) 와인 한 잔을 마시는 습관에 빠졌습니까? 술은 머리 통증을 비난 할 수 있습니다.
오마히 니 박사는“알코올이 너무 많으면 더 자주 두통을 일으킬 수있다. 실제로, 편두통을 가진 사람들의 약 3 분의 1은 하버드 건강 출판에 따라 음주가 방아쇠라고 말합니다.
또한? 나이가 들어감하면 불쾌한 숙취가 발생하기 쉬운 일이 될 수 있습니다.
5. 당신은 이전보다 더 많은 커피를 마시고 있습니다
알코올과 마찬가지로 카페인은 편두통 방아쇠가 될 수 있다고 O’Mahony 박사는 말합니다. 평소보다 더 많은 것을 시작했다면 특히 그렇습니다.
미국 인구의 약 85 %가 2014 년 1 월 식품 및 화학 독성학 , 카페인에 대한 2014 년 1 월 연구에 따라 매일 적어도 한 번의 카페인 음료 (사고 : 커피, 차, 소다 또는 에너지 음료)를 마신다. 섭취량은 50 세에서 64 세 사이의 성인에서 가장 높습니다.
하루에 3 개 이상의 카페인 음료를 마시는 사람들은 단 한두 명의 사람들에 비해 편두통을 얻을 가능성이 더 높습니다.
카페인을 많이 사용하는 데 익숙하지 않은 경우, 한두 개의 카페인 음료만으로도 머리가 아프게하기에 충분할 수 있습니다.
6. 당신도 자고 있지 않습니다
노화는 종종 국립 의학 도서관에 따라 잠들고, 더 자주 깨어나고 일찍 일어나는 등 더 많은 수면 문제가 발생합니다. O’Mahony 박사는 말한다.
편두통을 경험하는 사람들에 대한 연구에서, 2019 년 4 월 의학에 따르면, 수면 품질이 가장 낮은 사람들은 한 달에 더 많은 편두통을 가진 경향이 있습니다.
편두통 구호를 얻는 방법
편두통에 대한 치료법은 없지만 이러한 두통은 약물 치료와 생활 방식 변화의 조합으로 관리 할 수 있습니다.
- OTC Meds를 가져 가십시오 : 이부프로펜 또는 아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제로 가끔 두통을 방해 할 수 있습니다. 그러나주의 : 편두통에 대한 OTC 약물을 일주일에 2 ~ 3 회 이상 복용하면 두통이 악화 될 수있는 반등 효과가있을 수 있으며 클리블랜드 클리닉에 경고합니다.
- 처방약에 대해 물어보십시오 : 정기적으로 편두통, 트리 탄, 칼슘 채널 차단제, 칼시토닌 유전자 관련 모노클로 날 항체, 베타 차단제, 항우울제 또는 항 시게제 약물과 같은 처방약 약물을 정기적으로 경험하는 경우 선택.
- 조명을 어둡게하십시오 : 두통의 첫 징후에 어둡고 조용한 방으로 향하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Mayo Clinic은 물을 마시고 이마 위에 시원하고 축축한 천을 뚫고 눈을 감거나 잠을 자려고 노력하십시오.
두통이 가라 앉으면 편두통이 돌아 오지 않도록 조치를 취하십시오.
- 적절한 양의 수면을 취하십시오
- 수분을 유지하십시오
- 스트레스 관리 우선 순위를 정합니다
- 운동 시간을 내십시오
- 두통 일기를 유지하여 가능한 트리거 (특정 음식이나 음료와 같은)를 추적 한 다음 피해를주십시오.
편두통에 대해 의사를 만나야 할 때
정기적으로 발생하거나 일상 생활을 방해하는 편두통을 제공하는 공급자에게 확인하십시오.
O’Mahony 박사는“편두통이 일주일에 한두 번 또는 두 번 이상 발생하거나 환자가 직장이나 학교에서 시간을 놓치게하는 경우 환자는 의사를 만나야한다”고 말했다.
또한 50 세가 넘고 편두통의 영향을받지 않았는지 의사에게 알리십시오. O’Mahony 박사는 이로 인해 심각한 근본 원인을 배제 할 수있는 공격적인 워크 업을 보증 할 것이라고 O’Mahony 박사는 말합니다.
경우에 따라 매우 강렬한 두통 증상은 응급 의학적 치료를 보장합니다. 두통이 폭발적으로 느껴지거나 말, 시력 변화, 혼란, 기억 문제 또는 균형 문제가 발생하거나 국립 의학 도서관에 따라 한 눈으로 발생하는 경우 911에 전화하십시오.
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