체중 관리

반고형식을 섭취할 때는 믹서기를 사용하여 식사, 과일, 채소를 퓌레로 만들어 드세요.반고형식은 일반적으로 위 우회 수술 후 3~4주 후에 시작됩니다. 연식/퓨레 식단이라고도 하며 수술 후 고형식으로 복귀하는 세 번째 단계입니다. 이 식단은 유동식을 섭취한 후...

알볼렌 크림은 피부 보습에는 좋지만 체중 감량에는 사용해서는 안됩니다.이미지 출처: andresr/E+/GettyImages체중 감량은 어려울 수 있습니다. 따라서 알볼렌 크림을 피부에 바르면 다이어트에 도움이 될 수 있다는 말을 들으면 올인할 수도 있습니다. 충분히 이해할 수 있는...

한 여성이 오렌지 주스 한 잔을 마시고 있습니다.이미지 크레디트: 4774344sean/iStock/Getty Images탄수화물은 인체에 빠른 에너지원을 제공합니다. 파스타, 감자, 쌀, 아침 시리얼 및 디저트와 같은 고형 식품이 미국 식단의 주요 탄수화물 공급원이지만, 많은 미국인은 액체 탄수화물도...

하루 6,000칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은 2,000칼로리 식사를 기준으로 하기 때문에 평균 하루 권장 칼로리 섭취량의 약 3배에 해당합니다.이미지 출처: wolf_art/iStock/Getty Images하루 6,000 칼로리 섭취는 미국 식품의약국(FDA)의 하루 권장 칼로리 권장량은...

한 남자가 디지털 욕실 체중계 위에 서 있습니다.이미지 크레딧: -zlaki-/iStock/Getty Images 다른 전자기기와 마찬가지로 디지털 체중계도 제대로 작동하려면 적절한 설정이 필요합니다. 배터리가 부족하거나 최근에 교체한 경우, 체중계를 집의 새로운 위치로 옮긴...

7-11에서 슬러피를 마시는 한 여성.이미지 크레디트: Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages 더운 여름날에는 세븐일레븐 슬러피가 제격입니다. 하지만 무료 세븐일레븐 슬러피는 더 좋은데, 이 때문에 체인점에서 주기적으로 공짜 슬러피를 제공하는 것일 수도 있습니다....

식탁 위에 놓인 신선한 과일 한 접시 이미지 크레디트: Georgina198/iStock/Getty Images 체중 감량을 위해 단식을 고려하고 있다면 과일 다이어트가 유익한 옵션이 될 수 있습니다. 물이나 주스 단식과 달리 과일 다이어트는 액체만...

식이섬유 섭취량이 늘어나면 체중은 줄어도 허리둘레가 줄어들지 않을 수 있습니다.이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages 체중 감량을 위해 식단을 바꾸고 운동을 시작하면 체중계의 숫자가 내려가면서 노력의 결실을 보고 싶어하는 것은 당연한 일입니다. 하지만 체중은...