운동

날씬하고 탄탄한 몸매를 가꾸려면 식단과 운동이 모두 필요합니다.이미지 출처: AzmanJaka/E+/GettyImages더 많은 여성이 탄탄한 몸매를 가꾸기 위한 방법을 찾으면서 체중계를 바라보며 변화를 바라던 시절은 점점 줄어들고 있는 것 같습니다. 근력 운동, 건강한 식습관, 적절한 유산소...

집에서 하는 무료 신체 운동이미지 크레딧: fizkes/iStock/GettyImages신체 운동은 중추 신경계를 변화시켜 새로운 근육 습관을 만드는 부드러운 움직임 패턴입니다. 이러한 새로운 습관은 과사용 패턴 및 기타 문제가 있는 근골격계 질환으로 인한 만성 근육 경련과 통증을...

칼로리 소모량은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: SolStock/E+/GettyImages대부분의 사람들은 걷거나 뛸 때 1마일당 약 100칼로리를 소모하지만, 이는 일반적인 추정치일 뿐입니다. 실제 칼로리 소모량은 체중, 운동 강도, 걷는 속도 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.걸음...

경주 트랙의 먼지 자전거이미지 출처: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images 케이힌 연료 시스템은 더트 바이크, 선박 및 오토바이와 같은 경주용 차량용 카뷰레터를 제조하는 대형 제조업체입니다. 또한 차량의 연료 시스템과 관련된 다른 제품도 제조합니다. 케이힌...

바벨에는 여러 가지 변형이 있습니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages 진지한 역도 대회에 참가하여 규칙을 따르고 싶든, 작은 바벨만 사용하는 충격이 적은 훈련 방법을 찾고 있든, 무게는 중요합니다. 동네 헬스장의 웨이트 벤치에...

운동 후에는 자신을 더 비판적인 눈으로 바라보기 때문에 배가 더 커 보일 수 있습니다.이미지 크레디트: Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages 규칙적인 운동 루틴에도 불구하고 운동 후 배가 더 커 보일 수 있다는...

최고의 운동 동영상은 작은 공간과 최소한의 장비만으로 집에서 운동하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: 모사 이미지/디지털비전/게티이미지스 이 글에서 선택 방법 줌바의 스트롱 데니스...

벤치 프레스를 하는 동안 소모하는 칼로리는 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: FilippoBacci/E+/GettyImages 벤치 프레스로 소모되는 칼로리 양은 들어 올리는 강도와 체중에 따라 달라집니다. 벤치 프레스의 무게는 운동 강도에 영향을 미치지만,...