피트니스

날씬하고 탄탄한 몸매를 가꾸려면 식단과 운동이 모두 필요합니다.이미지 출처: AzmanJaka/E+/GettyImages더 많은 여성이 탄탄한 몸매를 가꾸기 위한 방법을 찾으면서 체중계를 바라보며 변화를 바라던 시절은 점점 줄어들고 있는 것 같습니다. 근력 운동, 건강한 식습관, 적절한 유산소...

집에서 하는 무료 신체 운동이미지 크레딧: fizkes/iStock/GettyImages신체 운동은 중추 신경계를 변화시켜 새로운 근육 습관을 만드는 부드러운 움직임 패턴입니다. 이러한 새로운 습관은 과사용 패턴 및 기타 문제가 있는 근골격계 질환으로 인한 만성 근육 경련과 통증을...

칼로리 소모량은 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.이미지 출처: SolStock/E+/GettyImages대부분의 사람들은 걷거나 뛸 때 1마일당 약 100칼로리를 소모하지만, 이는 일반적인 추정치일 뿐입니다. 실제 칼로리 소모량은 체중, 운동 강도, 걷는 속도 등 다양한 요인에 따라 달라집니다.걸음...

발목이 튼튼하면 부상 위험이 줄어들고 운동 능력이 향상됩니다.이미지 출처: South_agency/E+/GettyImages 이 글에서 발목 해부학 발목 운동의 이점 최고의 운동 다이어트 ...

남녀가 함께 걷고 있습니다.이미지 출처: Janie Airey / 포토디스크 / 게티 이미지 걷기는 더 활동적이 되고 싶은 피트니스 초보자에게 훌륭한 선택이며 체중 감량 목표를 달성하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 하루에...

체중 감량 목표를 계산하는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다.이미지 출처: 이미지 소스/이미지 소스/GettyImages 4개월은 인생 전체로 보면 짧은 기간입니다. 하지만 인생을 영구적이고 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 신체에 중대한 변화를 일으킬...

경주 트랙의 먼지 자전거이미지 출처: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images 케이힌 연료 시스템은 더트 바이크, 선박 및 오토바이와 같은 경주용 차량용 카뷰레터를 제조하는 대형 제조업체입니다. 또한 차량의 연료 시스템과 관련된 다른 제품도 제조합니다. 케이힌...

바벨에는 여러 가지 변형이 있습니다.이미지 크레디트: Westend61/Westend61/GettyImages 진지한 역도 대회에 참가하여 규칙을 따르고 싶든, 작은 바벨만 사용하는 충격이 적은 훈련 방법을 찾고 있든, 무게는 중요합니다. 동네 헬스장의 웨이트 벤치에...