정신 및 행동 조건

일부 정신 건강 전문가는 비용과 관련하여 차등제를 제공하므로 제공자가 귀하의 요구를 더 잘 충족할 수 있는지 확인하십시오.이미지 제공: stefanamer/iStock/GettyImages 정신 건강 전문가와 협력하는 것은 계몽적이고 변혁적인 경험이 될 수 있습니다. 그러나 적합한 치료사를...

상처를 줄 수 있는 말을 하는 대신 사랑하는 사람을 안아주거나 함께 산책할 수 있는지 물어보세요. 이미지 크레디트: fizkes/iStock/GettyImages 불안해하는 친구나 가족 구성원이 두려움이나 걱정에 대해 털어놓을 때 무슨 말을 해야 할지 아는 것이...

짠 갈망을 충족시키기 위해 칩 대신 마그네슘이 풍부한 호박씨에 손을 대십시오.이미지 크레디트: bhofack2/iStock/GettyImages 당신의 하루는 순조롭게 흘러가고 있습니다. 그리고 당신은 그 이메일을 받습니다. 또는 인생의 특히 바쁜 계절에 있고 일상적인 스트레스 수준이 평소보다...

부정적인 감정을 무시하기보다 경험을 확인시켜주는 친구를 찾는 것이 어려운 상황을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: Srdjanns74/iStock/GettyImages 인생이 당신에게 레몬을 줄 때, 레모네이드를 만드십시오, 그렇죠? 최선을 다하는 것은 어려운 시기에 유용한 전략이...

많은 사람들에게 수분 공급은 음주 후 불안을 예방하는 데 중요합니다. 이미지 크레디트: Rawpixel/iStock/GettyImages 과음한 밤이 지나고 아침에 일어나면 멍하고 혼란스럽고… 이상하게 불안합니다. 당신은 당신의 문자 메시지를 확인합니다. 집 주변을 청소합니다. 당신은 물을 마신다....

받은편지함이 불안하다면 언제 어디서 확인하는지에 대해 적절한 경계를 설정해 보십시오. 이미지 제공: FG Trade/iStock/GettyImages 그것은 아마도 당신이 일어나서 매일 밤 마지막으로 하는 일 중 하나일 것입니다. 이메일을 확인하십시오. 그리고 이 시점에서 이메일 알림...

친구가 불안할 때 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오. 이미지 제공: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages 1년 이상 동안 우리는 코로나바이러스로부터 안전을 유지하기 위해 대부분의 사회적 상황을 피했습니다. 그러나 백신이 도래하면서 가족 모임부터 정수기에서 수다를 떨고 행복한...

가상의 사회적 상호 작용에 더 익숙해 졌다면 점진적으로 직접 대면 이벤트로 돌아와보십시오. 코로나 바이러스 대유행 동안의 일상 생활은 많은면에서 도전적 이었지만 특히 가족, 친구, 동료 및 심지어 지나가는 사람들과의 사회적 상호 작용이 부족한...