영양 기본 사항

치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다.이미지 크레디트: Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImages치킨 스트립, 치킨 핑거 또는 치킨 구죵이라고도 하는 치킨 텐더는 일반적으로 닭 가슴살을 사용하여 만듭니다. 이 닭고기...

생선, 콩, 두부는 단백질의 좋은 공급원입니다.이미지 크레디트: yulka3ice/iStock/GettyImages미국인을 위한 최신 식이 지침에 따르면 미국 인구의 절반 이상이 단백질을 너무 많이 섭취하고 있습니다. 이 보고서는 또한 식단에서 다양한 단백질 공급원이 부족하고 영양이 부족한 선택을 하는...

역도 선수는 크레아틴 보충제를 복용하면 얼굴이 부을 수 있습니다.이미지 출처: Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImages우리 몸은 신장, 췌장, 간에서 크레아틴을 생성합니다. 또한 육류와 생선을 먹을 때마다 크레아틴을 섭취합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 미국인들이 역도나 높이뛰기와 같은...

척 로스트는 일반적으로 냄비 로스트라고도 합니다.이미지 출처: svariophoto/iStock/Getty Images소고기의 "척" 부위는 소의 견갑골 주변에서 나옵니다. 큰 근육의 한 부위가 아닌 작은 근육이 많이 포함되어 있지만 척 로스트는 제대로 익히면 매우 부드럽고 풍미가 가득합니다.척 로스트...

인제라는 테프 밀가루로 만들어지며 발효 기간이 짧아 빵 특유의 신맛이 나는 것이 특징입니다.이미지 크레디트: Paul_Brighton/iStock/GettyImages스펀지처럼 납작하고 작은 구멍이 뚫린 인제라는 에티오피아와 에리트레아에서 제공되는 아프리카 전통 플랫브레드입니다. 인제라는 다양한 고기 및 야채 스튜와 함께 제공되며,...

아스파라거스의 부작용으로는 복부 팽만감, 가스, 설사 등이 있을 수 있습니다.이미지 출처: Edalin/iStock/GettyImages이 글에서악취가 나는 소변배뇨 횟수 증가가스 및 복부 팽만감설사기타 소화기 증상알레르기 반응아스파라거스를 섭취하면 여러 가지 방식으로 신체에 도움이 됩니다. USDA에 따르면 이 채소는...

부추와 감자 수프는 건강한 식사나 간식이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images부추와 감자 수프는 맛있고 저렴하며 포만감을 줄 뿐만 아니라 재료에 따라 건강한 식사 옵션이 될 수 있습니다.기성품 부추 감자 수프는 시중에서 쉽게 구할...

땅콩버터와 바나나 샌드위치 이미지 크레디트: Olga Nayashkova/iStock/Getty Images땅콩버터와 바나나 샌드위치에 대한 갈망이 생기면 마음껏 즐겨보세요. 빵을 현명하게 선택한다면 이 샌드위치는 아침이나 점심으로 건강하게 즐길 수 있습니다. 땅콩버터와 바나나 샌드위치는 건강한 불포화 지방, 단백질, 섬유질,...