과일과 채소

일본 고구마는 대부분의 참마보다 단맛이 나고 과육이 부드럽습니다.이미지 크레디트: 와코 메구미/iStock/GettyImages 붉은 보라색 껍질을 가진 일본 고구마는 전통적인 고구마의 대안입니다. 자연적으로 지방이 적고 영양가가 높으며 건강상의 이점이 가득합니다. 달콤한 괴경에는 항산화...

냉동 바나나를 사용하여 달콤한 간식을 만들어 보세요.이미지 출처: happy_lark/iStock/GettyImages 냉동 바나나는 더운 날 시원한 간식으로 먹거나, 맛있는 스무디 재료로 사용하거나, 나중에 베이킹할 때를 위해 보관하거나, 초콜릿 딥과 토핑을 추가하여 달콤한 간식으로...

고구마가 위를 상하게 할 수 있을까?이미지 크레디트: 줄리아 머레이 / 아이엠 / 아이엠 / 게티이미지 고구마는 베타 카로틴 함량이 높고 혈당 지수가 낮기 때문에 일반 감자에 대한 건강한 대안으로 종종 제안됩니다....

슬로우 쿠커 브로콜리는 입맛을 돋우고 영양까지 챙길 수 있는 최고의 간편 반찬입니다.이미지 크레디트: kobeza/iStock/GettyImages 냄비와 프라이팬을 꺼내거나 오븐을 켜지 않아도 됩니다. 슬로우 쿠커 브로콜리는 미각을 즐겁게 하고 영양도 챙길 수 있는...

체리를 너무 많이 먹었을 때의 부작용은 보통 가벼운 소화기 증상을 포함합니다.이미지 출처: goodmoments/iStock/GettyImages 이 글에서 소화 문제 혈당 문제 과민성 대장 증후군 ...

냉동 딸기는 냉동실에서 냉장고로 옮겨 약 6~8시간 동안 해동하거나 흐르는 찬물에 30분~1시간 동안 넣어두면 해동할 수 있습니다.이미지 출처: SednevaAnna/iStock/GettyImages 베리는 자연계의 사탕과 같지만 매우 빨리 상할 수 있습니다. 냉동실에 딸기와 같은...

셀러리와 오이 주스에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다 - 따로 또는 함께 마실 때!이미지 크레딧: kirin_photo/iStock/GettyImages 오이 셀러리 주스를 마시는 것은 채소 섭취량을 늘리는 동시에 갈증을 해소하는 쉽고 빠른 방법이 될...

크랜베리는 비트와 달리 소변을 더럽히거나 변색시키지 않습니다.이미지 크레디트: StephanieFrey/iStock/GettyImages 작고 밝은 빨간색 크랜베리는 휴일 테이블이나 일년 내내 즐기는 시큼한 주스 한 잔에서 인기가 있습니다. 그러나 외모에도 불구하고 크랜베리 주스 부작용은 거의...