다이어트

자녀가 식사 준비와 요리에 참여하면 영양가 있는 식사 계획을 따르는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: MoMo 프로덕션/디지털비전/GettyImages 성장, 건강한 체중 및 전반적인 건강을 증진하려면 십대들은 곡물, 과일, 채소, 저지방 단백질...

체중을 감량하거나 유지하려는 경우, 앳킨스 다이어트는 목표 달성을 위한 가능한 옵션 중 하나입니다.이미지 크레디트: etorres69/iStock/GettyImages 체중 감량 또는 유지를 원한다면 앳킨스 다이어트는 목표 달성을위한 가능한 옵션 중 하나입니다. 앳킨스 다이어트 메뉴는...

아침을 거르면 나중에 과식으로 이어질 수 있으므로 포만감과 영양이 풍부한 식사로 하루를 시작하세요.이미지 출처: Arx0nt/iStock/GettyImages 이 글에서 의사와 상담하기 칼로리 결핍 만들기 풍성한 아침...

단백질, 탄수화물, 지방은 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요한 필수 다량 영양소입니다.이미지 출처: Dmitriy Shpilko / 헤메라 / 게티 이미지 "다량 영양소"로 통칭되는 탄수화물, 단백질, 지방은 식단에 필수적인 식단 삼총사를 구성합니다. 각...

닭고기와 자두 파스타는 산성회 다이어트 승인 식사입니다.이미지 출처: Gregor Lajh/iStock/Getty Images 산성 재 다이어트는 식단의 구성을 변경하여 소변의 pH를 변화시켜 소변을 더 산성화하여 일부 유형의 신장 결석을 제거하는 데 도움이 될...

시금치, 콜리플라워, 아스파라거스, 비트 뿌리, 오크라, 버섯 등 일부 채소는 적당히 섭취해야 합니다.이미지 크레디트: KarpenkovDenis/iStock/GettyImages 통풍으로 피해야 할 음식 목록에는 대중적인 믿음과는 달리 야채가 거의 포함되어 있지 않습니다. 실제로 통풍 환자는...

방울양배추는 훌륭한 고탄수화물 저칼로리 식품입니다.이미지 크레디트: AniHobel/iStock/GettyImages 어떤 식사를 할 것인지 계획하는 것은 원하는 칼로리 섭취와 함께 유익한 영양소를 충분히 섭취 할 수있는 환상적인 방법입니다. 칼로리를 줄이면서 매크로를 달성하고 싶다면 저칼로리,...

에너지 음료는 체중 감량을 위한 신뢰할 수 있는 전략이 아니며 과잉 섭취는 위험할 수 있습니다.이미지 출처: 슈퍼미미크리/E+/GettyImages 에너지 음료는 "날개를 달아준다"고 약속하며 다른 잘못된 주장을 합니다. 에너지 음료는 일시적으로 에너지를 높여줄...