트레이닝

하루에 2마일을 조깅하는 것과 같은 식이요법과 운동을 병행하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: lzf/iStock/GettyImages 하루에 2 마일을 달리면 헐떡 거리고 헐떡 거릴 수 있지만 빠른 체중 감소로 이어지지는 않습니다....

한 여성이 헬스장에서 케이블 플라이 머신으로 훈련하고 있습니다.이미지 크레디트: 크리스 클린턴/포토디스크/게티 이미지 애니타임 피트니스는 '정규' 영업 시간 없이 회원에게 무제한 이용권을 제공하는 피트니스 시설입니다. 2009년에 애니타임 피트니스는 매출이 1억 5천만 달러를...

유산소 운동으로 머리카락이 자랄 수 있을까?이미지 크레디트: 셰브소비/아이스톡/게티이미지 링에서의 복싱 자세는 단순히 서있는 방법 그 이상입니다. 자세는 신체를 안정시키고 이러한 안정성을 통해 동작에 필요한 힘을 생성할 수 있습니다. 복싱 자세는 오른손잡이인지...

속도, 지속 시간, 신체 사이즈는 모두 자전거 라이딩으로 소모하는 칼로리에 영향을 주지만 대략적인 평균으로 1마일당 약 50~60칼로리를 소모할 수 있습니다.이미지 출처: Solovyova/iStock/GettyImages 자전거를 타면 다리 근육을 단련하는 것 이상으로 자전거를 타면서...

근육을 키우면 문신 모양이 달라질 수 있습니다.이미지 출처: Thomas Tolstrup/Stone/GettyImages 미래의 어느 시점에서 레이저 제거를 선택하지 않는 한 문신은 평생 동안 유지됩니다. 그러나 다양한 근육의 크기와 모양은 평생 동안 동일하게 유지되지...

동적 팔 스트레칭은 관절로 가는 혈류를 증가시키고 근육을 워밍업하여 더 강하고 안전한 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.이미지 크레디트: ninikas/iStock/GettyImages 차가운 근육으로 운동에 들어가면 부상이 발생할 수 있으며 팔도 예외는 아닙니다. ...

미국에서는 세계에서 가장 많은 5천만 명의 사람들이 달리기를 합니다.이미지 출처: SolStock/E+/GettyImages 이 글에서 세계 달리기 미국 달리기 거리 연령 성별...

물에 떠 있는 것은 단순한 휴식을 위한 것이 아니라 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 출처: Westend61/Westend61/GettyImages 구명조끼 없이 바다에 고립되는 것은 악몽과도 같습니다. 짧은 수영 시간 내에 배에 오르거나...