오레오 쿠키를 하나만 먹고 있을 확률이 높습니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages
오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 끼워진 진하고 크리미한 필링의 유혹적인 조합은 100년 전 출시된 이래로 사람들을 유혹해 왔습니다.
하지만 친숙한 파란색 포장을 뜯을 때는 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 쿠키의 크기는 작을지 몰라도 예상치 못한 칼로리가 높을 수 있습니다!
팁
오레오 쿠키 한 개는 53칼로리를 조금 넘지 않습니다.
오레오 영양 정보
**오레오 쿠키 한 개의 칼로리: 표준 오레오 포장에 표시된 1회 제공량은 쿠키 3개이므로 영양성분표에는 이 양이 모두 세 배로 표시되어 있습니다. 오레오 쿠키 한 개는 53칼로리가 조금 넘습니다. 또한 이 쿠키에는 탄수화물 8.3g, 지방 2.3g, 단백질 0.67g이 함유되어 있습니다.
필링이 없는 오레오 쿠키의 칼로리: 맛은 좋지만 달콤한 필링은 오레오에서 가장 건강에 좋지 않은 부분일 수 있습니다. 화이트 크림이 없는 오레오의 칼로리는 20칼로리에 불과합니다. 여기에는 탄수화물 8g, 지방 1g, 단백질 0g이 포함됩니다.
오레오 더블 스터프 쿠키의 칼로리: 1974년, 나비스코는 소비자들이 좋아하는 것을 더 많이 제공할 수 있는 방법을 찾아 더블 스터프 오레오를 출시했습니다. 이 쿠키에는 크림 필링이 약 두 배로 들어 있으며 그 이후로 식료품점에서 판매되고 있습니다. 예상대로 크림 속을 늘리니 전체 칼로리도 높아졌습니다. 더블 스터프 오레오의 칼로리는 70칼로리이며, 각 쿠키에는 탄수화물 10.5g, 지방 3.5g, 단백질 ½g이 들어 있습니다.
가장 건강에 좋은 오레오 종류는 무엇인가요?
나비스코는 수년에 걸쳐 민트 또는 골든 오레오와 같은 일반적인 오레오부터 시나몬 번, 블루베리 파이 또는 스웨디시 피쉬 오레오와 같은 다소 생소한 맛에 이르기까지 다양한 종류의 오레오를 출시해 왔습니다. 각 종류마다 고유한 영양 성분이 있지만, 어떤 종류는 다른 종류보다 건강에 조금 더 좋은 것이 분명합니다. (여기서 핵심 단어는 “조금”입니다.)
예상대로 오레오 씬이 더 건강한 버전에 속합니다. 일반 오레오 쿠키의 절반 정도 두께인 이 제품은 개당 칼로리가 35칼로리에 불과합니다. 골든 오레오의 경우 쿠키당 56칼로리로 영양학적으로 큰 차이가 없으면서도 오리지널 오레오의 맛에 색다른 느낌을 더했습니다.
오레오 쿠키를 하나만 먹고 있을 확률이 높습니다.이미지 출처: bhofack2/iStock/GettyImages
오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 끼워진 진하고 크리미한 필링의 유혹적인 조합은 100년 전 출시된 이래로 사람들을 유혹해 왔습니다.
하지만 친숙한 파란색 포장을 뜯을 때는 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 쿠키의 크기는 작을지 몰라도 예상치 못한 칼로리가 높을 수 있습니다!
팁
오레오 쿠키 한 개는 53칼로리를 조금 넘지 않습니다.
오레오 영양 정보
**오레오 쿠키 한 개의 칼로리: 표준 오레오 포장에 표시된 1회 제공량은 쿠키 3개이므로 영양성분표에는 이 양이 모두 세 배로 표시되어 있습니다. 오레오 쿠키 한 개는 53칼로리가 조금 넘습니다. 또한 이 쿠키에는 탄수화물 8.3g, 지방 2.3g, 단백질 0.67g이 함유되어 있습니다.