전립선 암에 걸렸을 때 먹을 수있는 최고의 음식과 최악의 음식

통밀 파스타의 높은 섬유질은 전립선 암 식단에 좋은 선택입니다.

전립선 암에 걸렸다는 말을 듣는 것은 무서운 경험이 될 수 있습니다. 암 진단을 받으면 압도 당하고 다소 무력감을 느끼기 쉽습니다. 그러나 식단은 당신이 조절할 수있는 한 가지입니다.

단일 전립선 암 식단은 없지만, 질병 관리에 도움이되도록 식단을 조정할 수 있습니다.

전립선 암에 걸렸을 때 다이어트가 중요한 이유

어떤 음식으로도 전립선 암을 치료할 수는 없지만 건강한 식단은 질병을 잘 견디는 데있어 가장 중요한 동반자 중 하나입니다.

미국 암 학회에 따르면 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 에너지 수준을 높이고 감염 위험을 낮추며 치료 부작용을 처리 할 수 ​​있기 때문입니다.

2018 년 7 월 암 치료 및 종양학 의 리뷰에 따르면 식물성 식단은 전립선 특이 항원 (PSA) 수치를 낮출 가능성이 있기 때문에 최선의 선택 일 수 있습니다. PSA는 전립선에서 생산되는 단백질이며, Mayo Clinic에 따르면 높은 수치는 전립선 암과 관련이 있습니다.

버지니아 주 프레 더 릭스 버그에있는 종양 영양사 인 Whitney Christie는 미국 암 연구소에서 개발 한 New American Plate에 대한 다음 지침을 권장합니다.

“이 방법은 접시의 3 분의 2 이상을 과일, 야채, 통 곡물 또는 콩과 같은 식물 기반 옵션으로 채우는 데 중점을 둡니다.”라고 그녀는 말합니다. “접시의 나머지 1/3 (또는 그 이하)은 동물성 단백질이어야합니다.”

이를 염두에두고 식단에 추가 할 몇 가지 음식과 제한하거나 피해야 할 몇 가지 음식이 있습니다.

전립선 암 진단 후 먹어야 할 3 가지 건강 식품

토마토에는 항산화 제와 리코펜이 풍부하며 섬유질의 좋은 공급원이기도합니다.

1. 과일 및 채소와 같이 항산화 제가 많은 식품

항산화 제는 암 동안 몸을 압도 할 수있는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이되는 큰 분자 그룹입니다.

일부 항산화 제는 비타민 C, E, A와 같은 친숙한 이름을 가지고 있지만 병에 담아 보충제로 판매 할 수없는 것이 더 많습니다.

항산화 물질이 많은 식품을 찾을 때는 농산물 섹션을 살펴보십시오. 밝고 다채로운 채소와 과일이 훌륭한 공급원입니다.

Christie는 “모든 환자가 과일과 채소를 먹도록 권장합니다. 모든 색깔의 무지개에서 하루에 최소 5 인분을 목표로합니다.”라고 Christie는 말합니다.

2. 토마토 통조림처럼 리코펜이 풍부한 식품

가공 식품은 일반적으로 건강한 식습관에 대한 권장 사항이 아니기 때문에 이것은 이상한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 암 예방 및 치료에서 연구되는 영양소 중 하나는 리코펜입니다. 2014 년 2 월 미국 국립 암 연구소 (Journal of the National Cancer Institute) 저널 <!– em (Journal of the National Cancer Institute) .

토마토 웰빙위원회에 따르면 조리 된 토마토의 리코펜은 몸에 더 잘 흡수되며 토마토 통조림은 기본적으로 조리되기 때문에 이러한 방식으로 더 많은 리코펜을 얻을 수 있습니다.

핑크 자몽과 수박을 먹으면 리코펜을 얻을 수도 있습니다. 물론 생 토마토가 당신의 스타일이 더 좋다면 그것들도 먹어라.

3. 오트밀과 퀴 노아와 같은 고 섬유질 식품

고 섬유질 식품, 특히 고 섬유질 곡물은 좋은 선택입니다. 2012 년 11 월 전립선 암 의 연구에 따르면 곡물에 함유 된 다량의 섬유질이 공격적인 전립선 암을 예방할 수 있습니다.

모든 유형의 섬유는 또한 좋은 박테리아를 먹이고 다양 화하여 장을 풍부하게하는 데 도움이됩니다. 장내 미생물 군유 전체를 유지하면 면역 체계를 최상의 상태로 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Gut 의 2020 년 8 월 기사에 따르면 염증은 암 성장과 관련이 있습니다.

고 섬유 곡물

음식

섬유질의 그램

출처 : Mayo Clinic. (2018). “고 섬유질 식품 차트”

전립선 암에 걸렸을 때 제한하거나 피해야 할 4 가지 음식

패스트 푸드를 피하고, 당신이 먹는 붉은 고기와 가공육의 양을 제한하십시오. 이미지 크레딧 : Claudio Alexandre Cologni / 500px / GettyImages

1. 덜 익힌 음식

일반적으로 암에 더해 식 인성 질환을 다루고 싶지 않기 때문에 먼저 식품 안전 규칙을 준수하고 있는지 확인해야합니다. 이것은 암이 진행 단계에 있거나 더 공격적인 치료를 받고있는 경우에 특히 중요합니다. 이는 면역 체계를 약화시키고 이러한 질병에 더 취약하게 만들 수 있기 때문입니다.

항상 적절한 온도로 고기를 요리하고 날고기와 생선을 피하십시오.

또한 미국 암 협회에 따르면 항상 과일과 채소를 씻고 뷔페 라인을 피해야합니다.

2. 붉은 고기

2018 년 7 월 암 치료 및 종양학 리뷰에 따르면 붉은 고기는 전립선 암과 가장 지속적으로 관련이있는 식품입니다. 실제로 전립선 암 재단 (PCF)은 연구 결과 진행된 전립선 암 발병 위험 증가와 관련이 있기 때문에 붉은 육류를 식단에서 최소한으로 유지할 것을 권장합니다.

붉은 고기에는 쇠고기, 송아지 고기, 양고기, 양고기, 돼지 고기가 포함됩니다.

“붉은 고기는 적당히 먹어야합니다. 일주일에 18 온스를 넘지 않아야합니다.”라고 Christie는 말합니다. 이는 각각 카드 한 벌의 크기 인 6 개의 3 온스 서빙으로 나뉩니다.

PCF에 따르면 탄육은 특히 암을 촉진하는 특성이있는 것으로 나타 났으므로 피하십시오.

더 나은 단백질이 풍부한 선택에는 PCF에 따라 생선, 마른 가금류 (껍질없는 닭 가슴살) 및 견과류 및 콩과 같은 식물 기반 옵션이 포함됩니다.

3. 저 섬유질 식품

위에서 언급했듯이 섬유질이 많은 음식이 최선의 선택입니다. 흰 빵과 파스타, 흰 쌀, 스낵 식품 및 디저트와 같은 저 섬유질 식품을 먹을 때 과일, 야채 및 통 곡물을위한 식단의 공간이 가득 차게됩니다.

4. 고도로 가공 된 식품 및 음료

“암 예방 및 생존과 관련하여 American Institute for Cancer Research의 권장 사항은 패스트 푸드 또는 지방, 전분 또는 설탕이 많은 기타 식품의 섭취를 제한 할 것을 제안합니다.”라고 Christie는 말합니다.

그녀는 또한 환자들에게 설탕이 첨가 된 음료 (소다와 같은)와 베이컨, 소시지, 핫도그, 점심 고기 및 햄을 포함한 가공육을 제한하도록 권장합니다.

비타민이나 보충제를 복용해야합니까?

과일, 채소 및 통 곡물이 풍부한 식단을 권장하는 PCF에 따르면 보충제보다는 식품 공급원에서 비타민을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

식단에 대한 도움을받을 수있는 곳

아직하지 않았다면 의사에게 영양사에게 의뢰를 요청하십시오. 많은 암 치료 시설에는 암 영양 요구 사항을 안내하는 데 도움이되는 종양 영양 분야의 공인 전문가가 있습니다.

Christie는 개별화 된 영양의 필요성을 강조합니다. “전립선 암 환자가 여행중인 곳과 치료로 인해 발생할 수있는 부작용에 따라 최적의 영양을 보장하기 위해 때때로 음식이나 일상적인 음식을 조정해야 할 수도 있습니다.”

종양학 영양사와의 만남은 알레르기, 약물 상호 작용 및 암 치료 계획에 가장 적합한 영양을 얻는 방법을 해결할 수 있습니다.

일부 사람들은 본질적으로 과일, 채소 및 통 곡물이 많이 함유 된 식단 인 거대 생물 식단과 같은 특정 유형의 식단을 따름으로써 성공을 거두었지만 중요한 영양소도 제한하는 것으로 알려져 있습니다. 이것이 고려중인 식단 인 경우 영양사와 상담하여 고유 한 영양 요구 사항을 충족하는지 확인하는 것이 중요합니다.