한 잔당 97칼로리에 불과한 진은 칼로리가 가장 낮은 술 중 하나로 꼽힙니다.이미지 출처: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
진토닉이나 톰 콜린스를 섞어 마시든, 진의 칼로리를 염두에 두어 식단을 망치지 않도록 하는 것이 중요합니다. 진 한 잔은 칼로리가 상당히 낮지만, 믹서에 첨가되는 칵테일에는 설탕이 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 맛있는 저칼로리 진 칵테일에 대해 알아보세요!
팁
한 잔당 97칼로리에 불과한 진은 칼로리가 가장 낮은 주류 중 하나로 꼽힙니다. 반면에 믹서는 칼로리와 설탕 함량이 높을 수 있습니다.
미국 농무부에 따르면 진 한 잔의 칼로리는 97칼로리입니다. 하지만 진의 칼로리는 영양가를 제공하지 않습니다. 간과하기 쉽지만, 하루 에너지 섭취량을 늘리고 장기적으로는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
주류의 칼로리는 방정식의 일부일 뿐입니다. 진에는 설탕이 들어 있지 않지만, 많은 칵테일에는 칼로리를 높이는 설탕과 기타 인공 성분이 들어 있습니다.
진 토닉 칵테일은 진을 마시는 사람들 사이에서 인기 있는 칵테일입니다. 토닉 워터의 칼로리는 브랜드에 따라 다를 수 있으므로 정확한 수치는 영양 성분 표시를 확인하세요. 예를 들어 슈베페스 토닉 워터는 1회 제공량(12온스)이 130칼로리입니다. 토닉 워터에는 미네랄 워터, 감미료(이 경우 고과당 옥수수 시럽), 구연산, 방부제 및 퀴닌이 함유되어 있습니다.
하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 고용량의 퀴닌은 일반적으로 말라리아 치료에 사용되며, 음료에는 특유의 쓴맛을 내기 위해 소량이 사용됩니다. 일반적인 생각과는 달리 퀴닌은 근육 경련을 예방하지는 못하지만 진을 위한 맛있는 믹서를 만들 수 있습니다.
슈베프 토닉 워터 12온스와 진 1샷을 섞은 칵테일의 칼로리는 227칼로리입니다. 에너지 섭취량을 줄이려면 칼로리가 없는 감미료가 첨가된 다이어트 토닉워터를 선택하세요. 진토닉 칵테일 한 잔에 진과 다이어트 토닉워터를 섞으면 총 칼로리가 97칼로리에 불과해 칼로리 계산에서 큰 차이가 납니다.
다음은 인기 있는 진 칵테일과 그 칼로리입니다:
- 진 마티니: 4온스 음료 기준 241칼로리
- 톰 콜린스: 8온스 음료에 277칼로리
- 진 피즈: 8온스 음료 148칼로리
- 진 리키: 8온스당 135칼로리
- 김렛: 4온스당 226칼로리
칼로리가 가장 낮은 주류 옵션
진, 럼, 보드카, 위스키, 데킬라, 브랜디, 코냑 모두 한 잔(1.5온스)에 97칼로리가 들어 있다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.
한 잔당 97칼로리에 불과한 진은 칼로리가 가장 낮은 술 중 하나로 꼽힙니다.이미지 출처: Serghei Platonov/iStock/Getty Images
진토닉이나 톰 콜린스를 섞어 마시든, 진의 칼로리를 염두에 두어 식단을 망치지 않도록 하는 것이 중요합니다. 진 한 잔은 칼로리가 상당히 낮지만, 믹서에 첨가되는 칵테일에는 설탕이 많이 들어 있는 경우가 많습니다. 맛있는 저칼로리 진 칵테일에 대해 알아보세요!
팁
한 잔당 97칼로리에 불과한 진은 칼로리가 가장 낮은 주류 중 하나로 꼽힙니다. 반면에 믹서는 칼로리와 설탕 함량이 높을 수 있습니다.
미국 농무부에 따르면 진 한 잔의 칼로리는 97칼로리입니다. 하지만 진의 칼로리는 영양가를 제공하지 않습니다. 간과하기 쉽지만, 하루 에너지 섭취량을 늘리고 장기적으로는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
주류의 칼로리는 방정식의 일부일 뿐입니다. 진에는 설탕이 들어 있지 않지만, 많은 칵테일에는 칼로리를 높이는 설탕과 기타 인공 성분이 들어 있습니다.
진 토닉 칵테일은 진을 마시는 사람들 사이에서 인기 있는 칵테일입니다. 토닉 워터의 칼로리는 브랜드에 따라 다를 수 있으므로 정확한 수치는 영양 성분 표시를 확인하세요. 예를 들어 슈베페스 토닉 워터는 1회 제공량(12온스)이 130칼로리입니다. 토닉 워터에는 미네랄 워터, 감미료(이 경우 고과당 옥수수 시럽), 구연산, 방부제 및 퀴닌이 함유되어 있습니다.
하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 고용량의 퀴닌은 일반적으로 말라리아 치료에 사용되며, 음료에는 특유의 쓴맛을 내기 위해 소량이 사용됩니다. 일반적인 생각과는 달리 퀴닌은 근육 경련을 예방하지는 못하지만 진을 위한 맛있는 믹서를 만들 수 있습니다.
슈베프 토닉 워터 12온스와 진 1샷을 섞은 칵테일의 칼로리는 227칼로리입니다. 에너지 섭취량을 줄이려면 칼로리가 없는 감미료가 첨가된 다이어트 토닉워터를 선택하세요. 진토닉 칵테일 한 잔에 진과 다이어트 토닉워터를 섞으면 총 칼로리가 97칼로리에 불과해 칼로리 계산에서 큰 차이가 납니다.