너무 많은 시간을 보내고 SANS 신발이 고통스러운 발 문제가 될 수 있습니다. 이미지 크레딧 : MoreFit.eu Creative 
정말로 얼마나 나쁜가요? 모든 습관과들은 모든 습관과 행동에 똑바로 기록을 설정합니다.
이 기사에서
- 맨발의 추세
- 위험
- 이익
- 가정에서 무엇을 입을 지
- 결론
비좁은, 뻣뻣한, 좁거나 일반적으로 불편한 신발에 들어있는 우리의 발로 긴 하루를 보낸 후, 우리 중 많은 사람들이 우리가 집에 도착할 때 우리의 발가락을 기뻐할 것입니다. 그것은 우리의 tootsies를 석방하고 마루판이나 카펫을 우리 발에 느끼는 스릴입니다. 그러나 집에서 맨발로 가정에서 우리의 발을 환영합니다. 또는 해를 입히는 잠재적 인 원인은 무엇입니까?
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오늘의 비디오
답변 : 그것은 의존합니다.
“맨발로가는 것은 괜찮습니다. 그러나 나는 모두를위한 것이라고 생각하지 않습니다.”윌리엄 D. Spielfogel, DPM, Lenox Hill Hospital의 Podiatry of Podiatry는 MoreFit.eu를 알려줍니다. 그리고 그는 항상 맨발로 가서는 안됩니다. “발은 정말로 열심히 걷는 것이 아닙니다.”라고 그는 말합니다.
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구두가없는 날을 보내기 전에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
가정에서 더 많은 시간은 다리가 어렵습니다
유행성이있는 동안 많은 사람들이 발에 더 많은 시간을 보냈습니다. 예를 들어 식료품 점과 병원에서 일하는 사람들이 더 길었습니다.
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많은 사무실 근로자에게는 그렇지 않습니다. 인물 상호 작용은 아무도 당신의 발을 볼 수없는 비디오 회의로 대체되었습니다. 사무실 신발을 착용하거나, 신발을 착용하고, 집에서 불필요한 느낌이 들기 시작했습니다. 통근은 집에서 찬성하여 취소되었으며, 마찬가지로 많은 운동은 체육관에서 집으로 옮겨졌습니다.
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그 결과 : 맨발로 소비 된 시간이 증가하고 발이 문제가 증가합니다.
“우리의 정상적인 일상에서 벗어나고, 가정 운동과 체중 증가는 모두 환자가 사무실에 제시해온 발 문제를 증가 시켰습니다.”라고 Vionic Innovation Lab의 일원 인 Podiatrist Jacqueline Sutera, Podiatrist Jacqueline Sutera는 말합니다.
운동 변화는 유행성 관련 발 문제에 대한 주요 범인입니다.
“내가 부상당한 사람들은 새로운 운동의 새로운 형태 (예 : 걷는 것)와 잘못된 신발이나 오래된 신발을 사용하여 틀린 신발이나 오래된 신발을 사용하여”Podiatrist Shannon Thompson, DPM, DPM, DPM, 보스턴, 매사추세츠.
다른 활동이 다른 신발이 필요합니다. 톰슨 박사는 (생각 : 테니스 신발, 걷는 신발, 운동화 등)을 설명합니다. “새로운 형태의 활동에 참여하기 전에, 당신은 당신이 올바른 신발을 가지고 있는지 확인하고 싶습니다.”라고 그녀는 말합니다.
맨발의 운동을 요가, 필라테스 및 기타 저 충격 활동을 제외하고 Sutera 박사는 권장합니다.
발에 맨발로가는 효과
맨발로가는 동안 맨발로 나아가는 동안 당신의 아침 작업을 닦는 동안, 커피를 닦아 커피를 만드는 아이들을 따라 다니는 것은 어떠한 문제가 발생하지 않을 것입니다.
잠재적 인 문제로 이어지는 맨발로 더 길어지는 길이가 길어집니다.
“사람들이 신발을 지원하는 데 익숙해지고 하루 종일 맨발로 가고, 특정 힘줄과 인대는 평소보다 더 늘어나고 스트레스를 받고 있습니다.”라고 Thompson 박사는 말합니다. 이것은 통증과 불편 함을 유발할 수 있으며, 다음과 같은 몇 가지 일반적인 발 조건을 유발할 수도 있습니다.
- 발바닥 근막염 : 이 깊이 고통스럽고 깊은 곳에서 깊게 발 뒤꿈치를 연결하는 조직이 아메리칸 아카데미 당 미국인 정형 외과 의사 당 손상되거나 찢어지면 깊게 발생합니다. (AAOS). 그리고 때로는 Plantar 근막염이 알려지지 않은 이유로 발생하는 동안, AAOS에 따르면, 새로운 또는 증가 된 활동이 요인 일 수 있습니다. 지지 신발을 착용하고 맨발로는 Mayo Clinic에 따라 발바닥 근막염에 대한 몇 가지 잠재적 인 치료법 중 하나입니다.
- Tendonitis : 몇 가지 힘줄이 발에 있고, 펜 의약품 당 근육을 뼈에 연결합니다. 힘든 염과 함께 염증은 그 조직에서 발생하여 통증을 유발합니다.
- Morton의 신경 종 : 박사 술터 박사와 박사는 맨발로 걷는 것이 모튼의 신경 종을 악화시킬 수 있는데, 발이나 발가락의 공의 통증이나 무감각으로 표시된 상태가 될 수 있다는 것에 동의합니다. 작은 발가락 상자가있는 발 뒤꿈치 나 좁은 신발을 착용하고 평평한 발이있는 경우이 조건의 위험이 증가하고 발의 공에 많은 무게를 두는 것과 같은 특정 의학적 조건 (예 : Bunions) 또는 스포츠를하는 경우, 클리블랜드 클리닉에 따라. Morton의 신경 종을위한 최고의 신발은 넓은 발가락 상자, 좋은 아치 지원을하고 발을 공을 쌓아두고 있습니다.
- 플랫 피트 : “평평한 피트가있는 사람들은 일반적으로 좋은 신발을 지원할 때 더 나은 기분이 좋습니다.”라고 Thompson 박사는 말합니다. 맨발로 걷는 사람들을위한 발을 걷는 것은 아파트가있는 사람들을위한 발을 걷고 통증과 통증을 일으킬 수 있거나 다른 일반 발이 문제를 일으킬 수 있습니다.
또한 발에 무언가를 착용하면서 뾰족한 장난감이나 기타 작은 장난감이나 다른 작고 날카로운 물건을 바닥에가는 것을 발견 할 수 있습니다.
이것은 누군가에게 불편하지만 당뇨병과 말초 신경 병증 (발을 마치는 일명 마비)으로 알려진 조건을 가진 사람들에게 더 큰 관심사입니다. 그 사람들은 날카로운 물건을 밟을 수 있지만 고통을 경험하지는 않지만, 우리에게 우리에게 깨끗하고 붕대를 상처로 알려주는 중요한 큐입니다.
podiatrist를 볼 때
발이 상처를 주면 podiatrist를 보지 마십시오.
“Spielfogel 박사는”고통에 빠지는 것이 정상적인 것은 아닙니다. 그는 종종 약속을 지키고 궁금해하는 것을 몇 달 동안 통증이있는 것을 언급하는 환자를 봅니다.
“당신이 일찍 일찍 뭔가를 잡으면 우리가 보수적으로 일을 치료할 수있는 대부분의 시간은”Spielfogel 박사는 말합니다. 그 지역을 착빙하거나 카운터가 늘어나거나 카운터가 오르는 항 염증 통증 완화제를 착용 할 수 있습니다. 수술을 포함하여 다른 개입이 더욱 심각합니다.
맨발로가는 것이 괜찮습니까?
신발에서 발을 자유롭게하는 것을 좋아한다면, 그것을 위해 가라. Spielfogel 박사는 말합니다. “나는 항상 맨발로가는 데 특별한 이익을 보지 못한다.”라고 그는 추가한다.
그러나 고려해야 할 몇 가지 작은 특전이 있습니다.
- 맨발로가는 즐거움을 할인하지 마십시오. 때로는 신발에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 당신의 발이 자유롭게 될지 모르며, 당신은 공중에 도달 할 것입니다, Sutera 박사는 지적합니다.
- “우리는 우리의 발 에이 작은 작은 본질적인 근육을 가지고 있습니다. 맨발로 사람들은 사람들이 발가락을 조금 더 확장하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. “라고 Thompson 박사는 말합니다.
- 균형을 도울 수 있습니다 : 맨발로 언제든지, 당신은 “땅을 느낄 수 있습니다.”라고 말합니다. “이것은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.”라고 그녀는 고령자의 관심이 될 수 있습니다.
집에서 무엇을 입어야합니까?
밖에서 착용 한 집안의 같은 신발을 착용하면 “총체”는 Sutera 박사가 말합니다. (결국, 그들은 거리에서 개 소변들과 접촉하고 다른 incliness를 알고 있습니다. “나는 지지자 슬리퍼를 착용하거나 슬리퍼를 선호하지 않는 사람들을위한 헌신적 인 집 운동화를 착용하는 것이 좋습니다. Sutera 박사는 말합니다.
신발이나 슬리퍼를 원할 것입니다 :
- 편안해야합니다 : 당신이 그들을 싫어하지 않으면, 당신은 그들을 착용하고 싶지 않을 것입니다.
- 은 아치 지원을 제공합니다 : 이 도움이됩니다. “아이오와 병원과 진료소 대학교에 따르면 발 앞쪽에 체중을 배포하고 쿠션의 영향을 쿠션으로 만듭니다.
- 쿠션과 충격 흡수가 있습니다 : 더 두꺼운 솔과 일부 쿠션이 땅을 만나는 것을 보호하기 위해 도보를 보호하기 위해, Sutera 박사는 말합니다. “얇고, 평평하고 깜박 한 슬리퍼를 피하십시오”라고 그녀는 말합니다. 플립 플롭은 일반적으로 아무 노이가 없습니다. 나이가 들수록 약간의 쿠션이 특히 중요하며 발의 바닥에있는 자연 지방 패드가 위축되기 시작하면 Spielfogel 박사가 말합니다. 자신의 자연스러운 쿠션이 감소하면서 집안 신발이나 슬리퍼가 도움이됩니다.
그리고 일단 시간이되면 슬리퍼 또는 하우스 신발 한 켤레를 구하기 때문에 Sutera 박사는 말합니다. “마모의 징후가있는 경우 슬리퍼를 교체하거나 발바닥이 고르지 않은 것처럼 보입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그래서, 집에서 맨발로가는 것이 얼마나 나빴습니까?
맨발로 약간의 시간을 보내는 것은 문제로 간주되어서는 안됩니다. “나는 당신이 집에서 맨발로 가면 안된다는 것을 말하지 않는다”고 Spielfogel 박사는 말합니다.
톰슨 박사는 “발이 고통스럽지 않고 일반적으로 발 문제가 없으면 집에서 맨발로가는 것이 확실히 괜찮습니다.”
그러나 적당한 것은 열쇠입니다. “톰슨 박사는”이제는 항상 지원을 할 수 있다는 것을 항상 쓸모가 있음을 염두에두고 있습니다.
맨발로 보낸 긴 시간의 시간은 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 Sutera 박사는 하나 이상의 치료보다 문제를 방지하는 것이 좋습니다. 고통이있을 때까지 기다리지 마십시오. 문제의 증상 – 집에서 실내에서 착용 신발을 착용하는 것처럼 좋은 습관을 개발하기 위해 그녀는 말합니다.
“Sutera 박사는”건강 문제가 건강 해지고 운동을 시작할 때까지 기다리고있는 것과 같습니다. “라고 Sutera 박사는 말합니다. “예방은 전반적인 건강 상태뿐만 아니라 도보 건강 상태입니다.”
연간 검진을받지 못하는 것은 정말로 얼마나 나쁩니 까?
몰리 Triffin
당신의 샤워를 결코 깨끗하게하지 않는 것이 얼마나 나쁜가요?
Jaime Osnato.
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