균형 잡힌 식단을 섭취하고 고품질 보충제를 복용하면 피임약 복용을 중단할 때 신체를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 크레디트: morefit.eu Creative 
당신의 몸에 실제로 일어나는 일 일상 생활에서 일반적인 행동, 행동 및 습관의 머리부터 발끝까지 영향을 조사 할 때.
호르몬 피임약 복용의 부작용은 꽤 널리 알려져 있습니다. 하지만 피임을 중단했을 때 신체에 어떤 일이 일어나는지에 대해서는 잘 알려지지 않은 부분이 있습니다.
경구 피임약으로도 알려진 피임약은 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 2019년 기준(가장 최근 데이터) 두 번째로 흔한 피임 방법입니다. 메이요 클리닉에 따르면 수년간 피임약을 복용한 후 피임약 복용을 중단할 생각을 해왔다면, 언제든 중단해도 안전하다는 사실을 알아야 합니다. 그러나 신체가 약간의 변화를 겪을 것으로 예상해야 합니다.
피임약 복용 중단의 부작용에 대한 특종과 피임약을 중단할 때 자신을 돌볼 수 있는 팁을 알려드립니다.
피임약 복용을 중단해야 할 때
피임약 복용을 중단하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 산부인과 전문의이자 통합 의료 그룹 어바인의 설립자 겸 디렉터인 펠리스 거쉬, MD에 따르면 이러한 이유는 다음과 같습니다:
- 임신 계획
- 우울증, 혈전, 만성 질 감염 및 성욕 저하와 같은 부작용을 경험하는 경우
- 피임약 복용을 기억하는 데 어려움이 있는 경우(다른 피임 방법을 선택하는 경우)
생리가 불규칙해질 수 있습니다
월경을 하는 일부 사람들은 피임약 복용을 중단한 후 곧 정상 생리로 돌아가는 반면, 다른 사람들은 한동안 불규칙한 생리를 할 수 있습니다.
“피임약 복용 후 첫 주기에 배란이 재개되더라도 다음 몇 주기가 규칙적일 것이라는 보장은 없습니다. 실제로 주기가 정상으로 돌아오는 데 최대 1년이 걸릴 수 있습니다.”라고 산부인과 전문의이자 Women’s Health Interactive의 의료 검토 위원회 위원인 Kerry-Anne Perkins는 말합니다. “이는 프로게스테론 또는 에스트로겐이 없는 피임약과 에스트로겐과 프로게스테론이 모두 함유된 복합 호르몬 피임약 모두에 해당됩니다.”
또한 생리 주기를 조절하기 위해 피임약을 복용한 경우, 이전의 불쾌한 생리 관련 증상이 다시 나타날 가능성이 있다고 그녀는 지적합니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 생리의 흐름과 기간에도 변화가 있을 수 있습니다. 피임약을 복용하면 일반적으로 생리가 더 짧고 가벼워집니다.
생식 능력이 낮아질 수 있습니다
피임약 복용을 중단하면 생식 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 특히 임신을 시도하는 경우 우려하는 것은 타당합니다.
2018년 7월 피임 및 생식의학 분야의 메타 분석에 따르면 피임약 복용을 중단해도 생식 능력이 크게 지연되거나 부정적인 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.
하지만 피임약을 복용하기 시작했을 때보다 생식 능력이 낮아질 수도 있습니다. 퍼킨스 박사는 “수년 동안 피임약을 복용했다면 자연적으로 생식력이 감소하여 피임약을 시작했을 때보다 생식력이 현저히 낮아질 수 있습니다.”라고 말합니다.
팁
클리블랜드 클리닉에 따르면 피임약을 중단할 때, 임신을 전혀 원하지 않거나 당장 임신을 원하지 않는다면 백업 피임 방법을 사용해야 합니다.
체중이 줄거나 늘어날 수 있다
2014년 1월 여성 건강 저널에 발표된 연구에 따르면 경구 피임약이 일반적으로 체중 증가를 유발한다는 믿음은 오랫동안 지속되어 온 것입니다.
그러나 이 연구의 연구자들은 정상 체중과 비만을 모두 가진 출생 시 여성(AFAB) 150명을 대상으로 3~4개월 동안 경구 피임약을 복용한 후 관찰한 결과, 피임약이 체중이나 신체 구성의 단기적인 변화와 관련이 없다는 것을 발견했습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 일반적으로 피임약은 1년에 1파운드 이상의 체중 증가를 유발하지 않는다고 합니다.
하지만 피임약 복용을 중단한 후 체중이 줄거나 늘어날 가능성이 있습니다. 퍼킨스 박사는 “일부 여성은 피임약을 복용하는 동안 수분을 유지하므로 피임약을 끊은 후 체중이 몇 파운드 감소할 수 있습니다.”라고 말합니다. “다른 사람들은 일시적인 호르몬 불균형으로 인해 피임약을 끊은 후에도 수분이 남아있을 수 있습니다. 다시 말하지만, 2 파운드를 넘지 않아야합니다.”
호르몬 변화로 인해 식욕이 변할 수도 있으며, 이는 결국 체중 변화로 이어질 수 있다고 퍼킨스는 지적합니다.
의사와 상담해야 할 때
클리블랜드 클리닉에 따르면 피임약 복용을 중단할 때 예상되는 사항에 대해 궁금한 점이 있거나 우려되는 점이 있으면 의사와 상담하세요. 또한 피임약 중단이 이전에 앓고 있던 질환에 어떤 영향을 미치는지 논의하기에 좋은 시기입니다.
여드름이나 탈모가 있을 수 있습니다.
피임약을 끊은 후 피부 및 모발 관련 부작용이 발생할 수 있는 이유는 호르몬 변화 때문입니다. 퍼킨스 박사에 따르면 피임약을 끊으면 일시적인 호르몬 불균형이 발생합니다.
“예를 들어, 피임약 복용 후 처음 몇 달 동안은 여드름이 상당히 흔합니다.”라고 그녀는 말합니다. 탈모 또는 다모증(과도한 얼굴 털)이라는 질환도 발생할 수 있습니다.
기분 변화를 경험할 수 있습니다.
제퍼슨 헬스에 따르면 대부분의 사람들은 피임약 중단과 관련된 심각한 감정적 변화를 경험하지 않으며, 대부분의 영향은 신체적이라고 합니다. 하지만 피임약을 복용할 때 기분 변화나 정서적 불안정을 경험했다면, 피임약 복용 후 이러한 증상이 멈출 수 있습니다.
반대로 피임약을 복용하기 전에 우울증, 불안, 기분 변화가 심했다면 경구 피임약을 끊으면 이러한 증상이 재발할 수 있다고 오슈너 헬스(Oschner Health)는 말합니다.
성욕이 변할 수 있습니다
2012년 9월 성의학 저널에 실린 리뷰에 따르면 호르몬 피임약 사용과 성욕 감소 사이에는 약간의 상관관계가 있지만, 호르몬 피임약이 성욕에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 전반적으로 엇갈리는 것으로 나타났습니다.
피임약을 복용하는 동안 성욕이 감소했다면, 복용을 중단한 후에는 평소보다 더 성욕을 느낄 수 있습니다. 퍼킨스 박사는 “피임약을 끊으면 성욕에 변화가 생길 수 있으며, 특히 배란기에 성욕이 더 높아질 수 있습니다.”라고 말합니다.
다른 유형의 호르몬 피임법 중단하기
퍼킨스 박사에 따르면 다른 유형의 호르몬 피임법을 중단할 때 발생할 수 있는 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다:
- 피임 패치(예: 줄레인) 및 링(누바링, 아노베라): 피임약 복용을 중단하는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
- 데포-프로베라 주사: 마지막 주사를 맞은 후 몇 달 또는 몇 년 동안 배란이 없을 수 있습니다. 이 주사는 상당한 체중 증가를 유발할 수 있지만, 프로게스테론과 관련된 체중 증가는 더 이상 주사를 맞지 않으면 멈춰야 합니다. 데포-프로베라 주사를 중단한 후 체중 감량을 원한다면 신체 활동을 하고 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 장기 지속형 호르몬 피임법(예: IUD 또는 임플란트(넥스플라논)): 중단 시 부작용이 적고 가임력 회복이 상당히 빠릅니다. 무호르몬 IUD인 파라가드는 신체에 호르몬 영향을 미치지 않습니다. 따라서 제거해도 부작용이나 가임력 회복 지연, 전신 변화가 나타나지 않습니다.
피임약을 더 쉽게 중단하는 데 도움이되는 팁
피임약 복용 중단으로 인한 부작용은 대부분 일시적이지만, 이를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 고품질 종합비타민 섭취하기
2016년 9월, 임상 내분비학 및 대사 저널(The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)에 발표된 연구에 따르면, 연구에 참여한 1,600명 이상의 아프리카계 미국인 여성 중 높은 비타민 D 수치와 에스트로겐 함유 피임약 사용 사이에 연관성이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
피임약을 끊은 후에는 자연적으로 영양소 수치를 높이는 데 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 비타민 D 수치를 높이는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
- 오전 10시에서 오후 3시 사이에 하루 15분씩 햇볕에 노출하기.
- 특정 우유 및 시리얼과 같이 비타민 D가 강화된 식품 섭취하기
- 연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선 섭취하기
거쉬 박사는 또한 식단만으로 중요한 영양소를 충분히 섭취할 수 없는 경우 보충제를 섭취할 것을 권장합니다. “고품질 종합비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 메틸 B12, 메틸 엽산, 셀레늄 및 일반적인 비타민이 함유되어 있는지 확인하세요.”라고 그녀는 말합니다. “오메가3 및 비타민 D와 함께 마그네슘을 추가로 섭취하면 도움이 될 것입니다.”
2. 현재 복용 중인 약의 주기를 끝내기
피임약을 갑자기 끊을 수도 있지만, 완전히 끊기 전에 현재 복용 중인 피임약 팩을 끝까지 복용하는 것이 가장 좋습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 현재 복용 중인 피임약 주기의 중간에 중단하면 피임약 복용을 중단한 후 며칠 이내에 생리를 기대할 수 있다고 합니다.
가능하면 현재 복용 중인 피임약을 끝까지 복용하여 생리를 방해하지 않도록 하세요.
3. 영양가 있는 식단 섭취
균형 잡힌 식단은 피임약에서 벗어날 때 도움이 될 수 있습니다. 피임약 복용 중단으로 식욕이 영향을 받는다면 잘 먹는 것이 특히 중요합니다. 예를 들어, 식욕이 생길 수 있습니다.
퍼킨스 박사는 “이러한 식욕에 주의를 기울이고 이를 최소화하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 체중 문제가 발생하지 않을 것”이라고 말합니다.
스트레스를 받으면 신체에 실제로 일어나는 일
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