최근 몇 년 동안 남성의 이상적인 체중을 결정하는 기준은 보험회사의 키 대비 체중 표에서 키와 몸무게를 BMI와 연관시키는 체질량지수(BMI) 표로 바뀌었습니다.
“건강과 웰빙을 위한 필수 요소”에서는 신체의 비만을 측정하는 BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값, 즉 W/H 제곱을 말합니다.
이상적인 BMI
미국 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 남성의 BMI는 18.5에서 25 사이여야 합니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 25~29.9이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류합니다.
몸무게가 182파운드이고 키가 70인치인 남성의 BMI는 25.8입니다. 1kg은 2.2파운드이고 2.2를 182로 나누면 82.72가 되므로 W/H 제곱의 W는 82.72입니다. 1m는 39.4인치이고 39.4를 70으로 나누면 1.79가 되므로 H는 1.79m입니다. 82.72를 1.79의 제곱으로 나눈 값은 25.8입니다.
이상적인 BMI를 결정하면 이상적인 체중과 체중 감량 목표를 결정하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이는 1년, 한 달 또는 그 이상의 기간 동안 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있습니다.
BMI 계산기
미국 질병통제예방센터에서는 BMI가 18.5에서 25 사이인 남성의 이상적인 체중을 알려주는 차트를 제공하고 있습니다.
키가 186cm인 남성의 이상적인 체중은 137~185파운드입니다. 괄호 안에 키가 표시된 다른 이상적인 체중은 101~135(5-2), 104~140(5-3), 108~145(5-4), 111~150(5-5), 114~155(5-6), 117~160(5-7), 121~165(5-8), 125~170(5-9), 129~175(5-10), 133~180(5-11), 141~190(6-1), 145~195(6-2), 149~200(6-3) 및 153~ 205(6-4) 파운드 단위로 표시되어 있습니다.
보험 차트
표준 체중-체중 표는 메트로폴리탄 생명보험 회사에서 개발했으며 여전히 많은 의사들이 사용하고 있습니다. 이 표는 장수 통계에 근거한 것이지만, “The Well Adult”에 따르면 평균 체중보다 10~20% 적게 나가는 사람이 가장 오래 산다고 합니다. “건강과 웰빙을 위한 필수 요소”는 건강한 남성의 체중이 차트 기준보다 5%에서 20% 정도 더 적다고 보고합니다.
키 대비 체중 수치
메트로폴리탄 생명 보험 차트에 따르면 6피트 남성의 이상적인 체중은 체격이 작은 경우 148~158파운드, 중간 크기인 경우 154~170파운드, 큰 경우 164~184파운드입니다. 모든 수치는 굽이 1인치인 신발을 포함하여 옷을 입었을 때를 기준으로 합니다.
최근 몇 년 동안 남성의 이상적인 체중을 결정하는 기준은 보험회사의 키 대비 체중 표에서 키와 몸무게를 BMI와 연관시키는 체질량지수(BMI) 표로 바뀌었습니다.
“건강과 웰빙을 위한 필수 요소”에서는 신체의 비만을 측정하는 BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값, 즉 W/H 제곱을 말합니다.
이상적인 BMI
미국 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 남성의 BMI는 18.5에서 25 사이여야 합니다. BMI가 18.5 미만이면 저체중, 25~29.9이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류합니다.
몸무게가 182파운드이고 키가 70인치인 남성의 BMI는 25.8입니다. 1kg은 2.2파운드이고 2.2를 182로 나누면 82.72가 되므로 W/H 제곱의 W는 82.72입니다. 1m는 39.4인치이고 39.4를 70으로 나누면 1.79가 되므로 H는 1.79m입니다. 82.72를 1.79의 제곱으로 나눈 값은 25.8입니다.