목이 건조해서 잠에서 깬다면 집안 공기가 원인일 수 있습니다.이미지 출처: klebercordeiro/iStock/GettyImages
이 글에서
- 원인
- 치료
- 예방
- 의사를 불러야 할 때
인후통으로 잠에서 깨면 감기에 걸렸다는 신호일 수 있습니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 목이 아프거나 건조해지는 원인은 감기와는 무관한 여러 가지가 있을 수 있습니다.
부비동에서 목 뒤로 흘러내리는 두껍고 끈적한 점액인 후비루가 원인인 경우가 많습니다. 캘리포니아 산타모니카에 위치한 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 이비인후과 전문의이자 후두과 전문의인 오미드 메흐디자데 박사는 여러 가지 질환에 의해 유발될 수 있으며, 백혈구나 박테리아 등 염증 성분이 목을 자극할 수 있다고 설명합니다.
다른 원인도 있을 수 있습니다. 여기에서 가장 흔한 인후염의 원인과 가려움증을 진정시키는 방법을 알아보세요. 또한 목이 불편하면 언제 의사의 진찰을 받아야 하는지 알아보세요.
- 알레르기가 있는 경우
가려움증과 재채기가 가장 먼저 떠오르지만, 계절성 알레르기로 인해 목이 따갑고 가려운 증상이 나타날 수도 있습니다. 메흐디자데 박사는 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 비듬 등이 기도에 염증을 일으켜 목의 불편함을 유발할 수 있다고 말합니다.
특히 자는 동안 창문을 열어두면 꽃가루가 실내로 날아들어 아침에 목이 아플 수 있습니다.
해결 방법
미국 알레르기, 천식 및 면역학회(ACAAI)에 따르면 알레르기 유발 요인을 정확히 파악하고 노출을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 증상 관리에 필수적입니다. 항히스타민제와 같은 일반의약품 또는 처방약과 일부 자연 요법도 증상을 완화할 수 있습니다.
- 환경 자극 요인
자극제와 인후염은 종종 함께 발생하는 경우가 많습니다. 즉, 공기 중에 떠다니는 물질에 알레르기가 있다고 해서 목이 아플 필요는 없습니다. 연기나 먼지와 같은 것들도 불편함을 유발할 수 있습니다.
메흐디자데 박사는 “이러한 물질은 코와 목에 면역 반응을 일으켜 일반적으로 염증을 일으키고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다.”라고 설명합니다.
해결 방법
다시 말하지만, 알레르기를 유발하는 물질을 멀리하는 것이 최선의 전략입니다. 공기 필터를 사용하면 실외의 이물질이 집안으로 유입되는 것을 막을 수 있으며, 실내 공기질을 개선하기 위해 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 곰팡이가 문제가 되는 경우 제습기를 가동하여 실내 습도를 50% 이하로 유지하세요.
- 차갑고 건조한 공기
목이 건조해서 잠에서 깬다면 집안 공기가 원인일 수 있습니다.이미지 출처: klebercordeiro/iStock/GettyImages
이 글에서
원인
치료
예방
의사를 불러야 할 때
인후통으로 잠에서 깨면 감기에 걸렸다는 신호일 수 있습니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 목이 아프거나 건조해지는 원인은 감기와는 무관한 여러 가지가 있을 수 있습니다.
부비동에서 목 뒤로 흘러내리는 두껍고 끈적한 점액인 후비루가 원인인 경우가 많습니다. 캘리포니아 산타모니카에 위치한 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 이비인후과 전문의이자 후두과 전문의인 오미드 메흐디자데 박사는 여러 가지 질환에 의해 유발될 수 있으며, 백혈구나 박테리아 등 염증 성분이 목을 자극할 수 있다고 설명합니다.
다른 원인도 있을 수 있습니다. 여기에서 가장 흔한 인후염의 원인과 가려움증을 진정시키는 방법을 알아보세요. 또한 목이 불편하면 언제 의사의 진찰을 받아야 하는지 알아보세요.
- 알레르기가 있는 경우
가려움증과 재채기가 가장 먼저 떠오르지만, 계절성 알레르기로 인해 목이 따갑고 가려운 증상이 나타날 수도 있습니다. 메흐디자데 박사는 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 비듬 등이 기도에 염증을 일으켜 목의 불편함을 유발할 수 있다고 말합니다.
특히 자는 동안 창문을 열어두면 꽃가루가 실내로 날아들어 아침에 목이 아플 수 있습니다.
해결 방법
미국 알레르기, 천식 및 면역학회(ACAAI)에 따르면 알레르기 유발 요인을 정확히 파악하고 노출을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 증상 관리에 필수적입니다. 항히스타민제와 같은 일반의약품 또는 처방약과 일부 자연 요법도 증상을 완화할 수 있습니다.
- 환경 자극 요인
자극제와 인후염은 종종 함께 발생하는 경우가 많습니다. 즉, 공기 중에 떠다니는 물질에 알레르기가 있다고 해서 목이 아플 필요는 없습니다. 연기나 먼지와 같은 것들도 불편함을 유발할 수 있습니다.
메흐디자데 박사는 “이러한 물질은 코와 목에 면역 반응을 일으켜 일반적으로 염증을 일으키고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다.”라고 설명합니다.
해결 방법
다시 말하지만, 알레르기를 유발하는 물질을 멀리하는 것이 최선의 전략입니다. 공기 필터를 사용하면 실외의 이물질이 집안으로 유입되는 것을 막을 수 있으며, 실내 공기질을 개선하기 위해 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 곰팡이가 문제가 되는 경우 제습기를 가동하여 실내 습도를 50% 이하로 유지하세요.
- 차갑고 건조한 공기
메흐디자데 박사는 매우 춥거나 건조한 환경에서는 기도를 촉촉하게 유지하기 위해 신체가 점액 생성을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 그리고 여분의 점액이 목구멍으로 흘러내리기 시작하면 불편한 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다. (답답하고 코가 막힐 수도 있습니다.)
밤에 열린 창문을 통해 들어오는 꽃가루처럼, 밤의 서늘한 공기도 아침에 목 통증을 유발할 수 있습니다.
해결 방법
- 가습기를 가동하여 공기 중에 수분을 보충하세요. 곰팡이가 생길 수 있는 한증탕으로 공간을 바꿀 필요는 없습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 집의 습도를 30~50% 사이로 유지하는 것이 좋습니다.
-
- 위산 역류가 있는 경우
- 수면 관련 인후통은 실제로 위산 역류로 인한 것일 수 있으며, 누우면 악화되는 경향이 있습니다.
- 클리블랜드 클리닉에 따르면 역류는 목을 자극하고 통증, 쉰 목소리 또는 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 또한 밤에 악화되는 경향이 있기 때문에 인후통으로 잠에서 깨는 횟수가 더 잦아질 수 있습니다.
- 해결 방법
- 위산 역류를 관리하면 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 속 쓰림을 유발하는 음식을 피하고 잠자리에 들기 3시간 전에는 음식을 먹지 마세요. 처방전 없이 구입할 수 있는 제산제를 복용하면 속 쓰림(목이 아프거나 구토를 유발할 수도 있음)을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 메이요 클리닉에 따르면 밤에 잠자리에 들 때는 여분의 베개로 머리를 높이세요. 마지막으로, 생활 습관 변화만으로 충분하지 않다면 속쓰림 약 복용에 대해 의사에게 문의하세요.
- 성대 손상일 때
큰 연설을 했거나 콘서트에서 몇 시간 동안 노래를 따라 불렀나요? 메흐디자데 박사는 목소리를 너무 오래 또는 너무 크게 사용하면 성대에 무리가 가고 일시적으로 성대가 부어오르고 자극을 받을 수 있다고 말합니다. 그 결과 쉰 목소리가 나거나 목소리가 완전히 사라지고 목에 통증이 생길 수 있습니다.
따라서 인후통으로 잠에서 깼지만 다른 증상은 괜찮다면 전날 밤 성대에 무리가 갔을 수 있습니다.
해결 방법
성대의 치유를 돕기 위해 성대에 약간의 TLC를 주세요.
메흐디자데 박사는 “음성 휴식, 수분 보충, 가습, 목 마사지, 목을 비비지 않는 것이 불편함을 완화하고 목소리를 빨리 회복하는 가장 효과적인 방법”이라고 말합니다.
- 중격이 휘어진 경우
목이 건조해서 잠에서 깬다면 집안 공기가 원인일 수 있습니다.이미지 출처: klebercordeiro/iStock/GettyImages
이 글에서
원인
- 치료
- 예방
- 의사를 불러야 할 때
- 인후통으로 잠에서 깨면 감기에 걸렸다는 신호일 수 있습니다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 목이 아프거나 건조해지는 원인은 감기와는 무관한 여러 가지가 있을 수 있습니다.
- 부비동에서 목 뒤로 흘러내리는 두껍고 끈적한 점액인 후비루가 원인인 경우가 많습니다. 캘리포니아 산타모니카에 위치한 프로비던스 세인트 존스 헬스 센터의 이비인후과 전문의이자 후두과 전문의인 오미드 메흐디자데 박사는 여러 가지 질환에 의해 유발될 수 있으며, 백혈구나 박테리아 등 염증 성분이 목을 자극할 수 있다고 설명합니다.
- 다른 원인도 있을 수 있습니다. 여기에서 가장 흔한 인후염의 원인과 가려움증을 진정시키는 방법을 알아보세요. 또한 목이 불편하면 언제 의사의 진찰을 받아야 하는지 알아보세요.
- 알레르기가 있는 경우
가려움증과 재채기가 가장 먼저 떠오르지만, 계절성 알레르기로 인해 목이 따갑고 가려운 증상이 나타날 수도 있습니다. 메흐디자데 박사는 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 비듬 등이 기도에 염증을 일으켜 목의 불편함을 유발할 수 있다고 말합니다.
- 특히 자는 동안 창문을 열어두면 꽃가루가 실내로 날아들어 아침에 목이 아플 수 있습니다.
- 해결 방법
- 미국 알레르기, 천식 및 면역학회(ACAAI)에 따르면 알레르기 유발 요인을 정확히 파악하고 노출을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 증상 관리에 필수적입니다. 항히스타민제와 같은 일반의약품 또는 처방약과 일부 자연 요법도 증상을 완화할 수 있습니다.
-
- 환경 자극 요인
- 자극제와 인후염은 종종 함께 발생하는 경우가 많습니다. 즉, 공기 중에 떠다니는 물질에 알레르기가 있다고 해서 목이 아플 필요는 없습니다. 연기나 먼지와 같은 것들도 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 메흐디자데 박사는 “이러한 물질은 코와 목에 면역 반응을 일으켜 일반적으로 염증을 일으키고 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다.”라고 설명합니다.
- 해결 방법
다시 말하지만, 알레르기를 유발하는 물질을 멀리하는 것이 최선의 전략입니다. 공기 필터를 사용하면 실외의 이물질이 집안으로 유입되는 것을 막을 수 있으며, 실내 공기질을 개선하기 위해 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 곰팡이가 문제가 되는 경우 제습기를 가동하여 실내 습도를 50% 이하로 유지하세요.
- 차갑고 건조한 공기
메흐디자데 박사는 매우 춥거나 건조한 환경에서는 기도를 촉촉하게 유지하기 위해 신체가 점액 생성을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 그리고 여분의 점액이 목구멍으로 흘러내리기 시작하면 불편한 증상이 나타나기 시작할 수 있습니다. (답답하고 코가 막힐 수도 있습니다.)
- 밤에 열린 창문을 통해 들어오는 꽃가루처럼, 밤의 서늘한 공기도 아침에 목 통증을 유발할 수 있습니다.
- 해결 방법
- 가습기를 가동하여 공기 중에 수분을 보충하세요. 곰팡이가 생길 수 있는 한증탕으로 공간을 바꿀 필요는 없습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 집의 습도를 30~50% 사이로 유지하는 것이 좋습니다.
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- 위산 역류가 있는 경우
- 수면 관련 인후통은 실제로 위산 역류로 인한 것일 수 있으며, 누우면 악화되는 경향이 있습니다.
- 클리블랜드 클리닉에 따르면 역류는 목을 자극하고 통증, 쉰 목소리 또는 마른 기침을 유발할 수 있습니다. 또한 밤에 악화되는 경향이 있기 때문에 인후통으로 잠에서 깨는 횟수가 더 잦아질 수 있습니다.
- 해결 방법
- 위산 역류를 관리하면 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 속 쓰림을 유발하는 음식을 피하고 잠자리에 들기 3시간 전에는 음식을 먹지 마세요. 처방전 없이 구입할 수 있는 제산제를 복용하면 속 쓰림(목이 아프거나 구토를 유발할 수도 있음)을 줄이는 데 도움이 됩니다.
메이요 클리닉에 따르면 밤에 잠자리에 들 때는 여분의 베개로 머리를 높이세요. 마지막으로, 생활 습관 변화만으로 충분하지 않다면 속쓰림 약 복용에 대해 의사에게 문의하세요.
- 성대 손상일 때
큰 연설을 했거나 콘서트에서 몇 시간 동안 노래를 따라 불렀나요? 메흐디자데 박사는 목소리를 너무 오래 또는 너무 크게 사용하면 성대에 무리가 가고 일시적으로 성대가 부어오르고 자극을 받을 수 있다고 말합니다. 그 결과 쉰 목소리가 나거나 목소리가 완전히 사라지고 목에 통증이 생길 수 있습니다.
따라서 인후통으로 잠에서 깼지만 다른 증상은 괜찮다면 전날 밤 성대에 무리가 갔을 수 있습니다.
해결 방법
성대의 치유를 돕기 위해 성대에 약간의 TLC를 주세요.
메흐디자데 박사는 “음성 휴식, 수분 보충, 가습, 목 마사지, 목을 비비지 않는 것이 불편함을 완화하고 목소리를 빨리 회복하는 가장 효과적인 방법”이라고 말합니다.
- 중격이 휘어진 경우
콧구멍을 분리하는 연골이 한쪽으로 밀려난 비중격만곡증은 때때로 완전히 눈에 띄지 않는 경우가 있습니다. 하지만 다른 경우에는 코막힘과 점액 분비 증가를 유발하여 목을 자극할 수 있다고 메흐디자데 박사는 말합니다.