도넛의 칼로리에 관한 모든 것

자주 먹는 달콤한 간식의 칼로리를 알아보세요.이미지 출처: LindasPhotography/iStock/GettyImages

다양한 모양, 크기 및 종류의 도넛을 찾을 수 있으며 도넛의 평균 칼로리는 간식의 종류와 크기에 따라 다릅니다.

평균적으로 도넛 칼로리는 대부분 지방과 설탕에서 나오기 때문에 자주 먹어서는 안 되며, 매일 아침 식사보다는 특별한 간식을 위해 저장해 두는 것이 좋습니다.

체중을 조절하고 건강을 유지하려면 도넛과 같은 단 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 도넛은 칼로리가 높기 때문에 과도한 칼로리는 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 도넛은 또한 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

미국 심장 협회에 따르면 일부 도넛은 칼로리가 높을 뿐만 아니라 심장에 좋지 않은 부분 경화유를 함유하고 있으며, 대부분의 도넛은 흰 밀가루로 만들어집니다.

젤리로 채워진 도넛 칼로리

미국 농무부에 따르면 젤리로 채워진 도넛의 칼로리는 289칼로리입니다. 또한 도넛 한 개에는 다음과 같은 성분이 들어 있습니다:

초콜릿 도넛의 칼로리는 290 칼로리입니다:

초콜릿 글레이즈드 도넛의 칼로리는 얼마인가요?

초콜릿 프로스트 도넛의 칼로리는 280 칼로리입니다:

애플 프리터 칼로리는 다양하지만, 큰 글레이즈드 애플 프리터 도넛 한 개의 칼로리는 370 칼로리로 일반 도넛보다 약 100 칼로리가 더 높습니다. 애플 프리터 도넛에는 다음과 같은 성분도 포함되어 있습니다:

사워 크림 도넛의 칼로리는 약 210 칼로리입니다:

380칼로리 미만 도넛 레시피 7가지