소화되지 않은 음식은 보통 NBD이지만 다른 증상에주의를 기울여야합니다.
누군가에게 변기 속의 똥을 보도록 초대하는 것은 매우 이상 할 것입니다 (5 살이 아닌 경우).하지만 누군가가 오늘 그렇게 그랬다면 최근에 무엇을 먹었는지 말할 수 있습니다. 네, 때로는 소화되지 않은 브로콜리, 아스파라거스 또는 옥수수 조각이 똥에서 모든 영광을 드러 낼 수 있습니다.
무슨 일이야? 그리고 걱정할 것이 있습니까?
뉴욕시의 NewYork-Presbyterian 및 Weill Cornell Medicine의 위장병 전문의 인 Carolyn Newberry, MD는 morefit.eu에 “인간 위장관 (GI) 기관에서 완전히 소화 할 수없는 음식이 많이 있습니다.”라고 말합니다. “변에서 작은 음식 조각을 보는 것은 매우 정상입니다.”
하지만 가끔은 무언가가 옳지 않다는 신호일 수 있습니다.
대변에 소화되지 않은 음식에 대한 세 가지 큰 이유와 우려 할만한 이유가 있습니다.
1. 당신은 채소에 가득 차 있습니다
똥에 브로콜리 조각을 무작위로 넣으면 실제로 식단에 올바른 음식이 포함되어 있음을 의미 할 수 있습니다.
채소는 좋은 섬유질을 많이 함유하고 있으며 소화 효소가 모든 것을 분해 할 수는 없습니다.
“이것이 섬유질이 그토록 도움이되는 이유입니다.”라고 Newberry 박사는 말합니다. “대변을 늘리고, 쉽게 통과 할 수 있으며, 변비, 설사 및 암의 위험을 감소시킵니다.”
2. 겉 껍질이 단단한 음식을 먹고 있습니다.
누군가 최근에 개 암 나무 열매에서 옥수수를 먹었습니까?
소화되지 않은 음식을 뱉어내는 것에 관해서는 “옥수수는 아마도 가장 큰 범인”이라고 필라델피아에있는 Thomas Jefferson University의 임상 부교수 인 위장병 학자 Cecilia Kelly, MD는 morefit.eu에 말했다.
옥수수는 튼튼하고 섬유질이 많은 외피를 가지고있어 분해에 강하기 때문입니다. 또한 옥수수를 먹는 방식과 알맹이의 크기와 모양이 다른 쪽 끝에 나타날 가능성이 더 높아집니다. 한 스쿱을 먹거나 한입 먹으면 모든 조각을 씹지 않고 대신 삼키게됩니다. 전체 또는 절반 먹은 커널.
3. 식사를 서두르고 있습니다.
빨리 또는 산만하게 먹는 것은 음식을 완전히 씹지 않는다는 것을 의미 할 수 있다고 Kelly 박사는 말합니다. 씹을 때 입에서 소화가 시작되므로 소화 과정을 더 쉽게 할 수 있도록 적절하게 우물쭈물하고 있는지 확인하십시오.
또한 Physiology & Behavior 의 2015 년 11 월 연구에 따르면 체중 감량이 목표라면, 더 많이 씹으면 식욕을 감소시키고 덜 먹는 데 도움이되는 장 호르몬의 분비가 증가한다는 사실을 알아 두십시오.
4. 위장 장애가 있습니다
다른 증상을 경험하지 않는 한 음식 조각 자체의 출현은 큰 걱정거리가 아닙니다.
“메스꺼움, 구토, 식사 후 심한 복통 또는 예기치 않은 체중 감소는 영양소 흡수 문제를 나타냅니다.”라고 Newberry 박사는 말합니다.
칼로리와 영양소의 95 %가 소장에서 흡수되지만 염증, 막힘 또는 질병이 있으면 음식에서 필요한 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민 및 미네랄을 얻지 못할 수 있습니다.
“이로 인해 체중 감소, 위장 증상, 피부 및 시력 변화가 결핍으로 이어질 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
크론 병, 체강 암 및 췌장암을 포함한 위장관 질환은 흡수 장애를 일으킬 수 있으며 특히 대변에 지방이 나타나는 것을 알 수 있습니다. 이것을 본다면 의사와 상담을 예약하십시오.