커피 없이는 똥을 낼 수 없습니까? 여기에 당신이 알아야 할 것이 있습니다. 이미지 크레디트 : Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
아침 모임에 커피 한 잔을 가져가는 것에 대해 조금 긴장했을 때 전염병에 걸렸던 것을 기억하십니까? 곧 똥을 위해 화장실로 가야한다는 것을 알았 기 때문입니다. 이제 자연이 부를 때마다 집을 둘러보고 업무를 처리 할 수 있습니다. 그래도 정말 커피인가요?
당신은 아무것도 상상하지 못합니다. 커피는 절대적으로 어떤 사람들을 똥으로 만듭니다.
Loyola University Medical Center의 위장병 학자이자 IBD 프로그램 책임자 인 Amar Naik, MD는 “커피가 결장 수축을 자극하는지 평가하는 연구가 있습니다. 시카고.
이 연구는 European Journal of Gastroenterology & Hepatology 의 1998 년 소규모 연구로 12 명의 결장에 탐침을 삽입하고 블랙 커피, 디카 페인 커피 또는 물을 마시거나 큰 식사. (예, 이런 일이 발생했습니다.) 카페인이 함유 된 커피가 가장 강력한 효과를 보였지만 세 가지 음료 모두 결장 수축을 유발했습니다.
커피는 몸이 담낭을 자극하는 여러 호르몬과 결장의 마지막 부분에서 운동성 파동을 자극하는 것으로 보인다고 테네시 주 내슈빌에있는 Vanderbilt University Medical Center의 위장병 전문의이자 조교수 인 Baldeep S. Pabla는 설명합니다. “이로 인해 대변이 직장으로 밀려 들어가 배변 할 준비가되었음을 알려줍니다.”라고 그는 말합니다.
연구에 따르면 이것은 커피를 마신 후 4 분 이내에 발생할 수 있습니다. 그래서, 음, 준비하세요.
또한 유당을 견디지 못하는 경우 커피에 유제품을 첨가하는 것이 화장실 여행의 주범이 될 수 있다는 점에 유의하십시오. 일부 사람들은 또한 인공 감미료에 민감하며 이러한 감미료를 섭취하면 가야만하고 대변이 느슨해집니다.
그렇다면 커피 없이는 똥을 낼 수 없다면?
네, 커피는 당신을 똥으로 만듭니다. 하지만 커피를 “사용”하여 물건을 움직여야합니까?
퍽 유업 에너지와 클리어 유 아웃 BM을 위해 커피를 마셔도 좋습니다.
하지만 백업 (ha!), 모두 똥을 만들지는 않습니다. 1990 년 4 월 Gut 에 발표 된 다소 오래된 연구에 따르면 샘플의 29 %만이 커피가 똥을 만들고 싶다고 답했으며 거의 3 분의 2가 여성으로 확인되었습니다. 완하제 효과없이 마실 수 있다면 위장 시스템에 문제가 없습니다.
게다가 그것은 또한 당신과 당신의 BM 습관에 달려 있습니다. 하루에 여러 BM을 가지고 있다면 이러한 수축에 더 취약해질 수 있으며 커피가 그 일을 할 수 있도록 몸이 준비되어 있다는 것을 의미합니다. 일주일에 몇 번만 가면 커피가 쉽게 움직이지 않을 수 있습니다. 당신은 매일 똥꾼이 아닐 수도 있습니다. 괜찮습니다.
커피 한잔에서 똥이 나올 확률을 높이고 싶다면 다음과 같은 방법을 시도해보십시오.
- 검게 마시지 마세요. 크림 (또는 완전 지방 우유)을 추가하면 지방의 양이 증가하여 결장 수축이 일을 통과하게합니다.
- 커피와 함께 아침 식사를하세요. 먹으면 배가 늘어나 위장 반사가 자극되어 똥이 나게 할 수 있습니다.
- 자신에게 시간을주세요. 당신은 자신의 몸을 가장 잘 알고 있다고 Pabla 박사는 말합니다. 따라서 Java를 사용한 pastexperience에서 이후에 화장실로 떠나야한다고 말하면 충동이 발생할 때 BM을 성공적으로 수행 할 수있는 충분한 시간과 기회를 제공해야합니다.
- 리듬을 익히세요. 아침 루틴의 일부로 커피를 마시고 화장실에 가면 뇌와 장의 연결을 강화하여 자신의 건강 상태를 유지할 수 있습니다.