예, PMS 및 관절염 플레어가 연결되어 있습니다. 이미지 크레딧 : Anupong Thongchan/Eyeem/Eyeem/Gettyimages
이 기사에서
- ra와 당신의 기간
- 치료
- 결론
많은 사람들에게 기간은 관리하기가 어렵습니다. 류마티스 관절염과 같이자가 면역 질환을 쌓으면 “그 달의 시간”동안 불편 함을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
광고
류마티스 관절염 (RA)은 면역 체계가 실수로 관절의 조직을 공격하여 무릎, 엉덩이, 손 및 손목과 같은 부위의 염증을 유발하는자가 면역 질환입니다. 이것은 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다.
오늘의 비디오
그러나 이것은 당신의 시대와 어떤 관련이 있습니까?
PMS와 관절염 사이의 연결에 대해 류마티스 전문의의 의견을 읽고 흐름 중에 더 나은 느낌을주는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.
광고
우리는 권장합니다
영양 L-Arginine과 Gout의 연결은 무엇입니까? By Laura Wallace HendersonHealth The Period Crampsby Jessica Migalamedically Reseving Fitnesssore 조인트 Maureen Malonereviewed
언어에 대한 메모
여기서 Morefit.eu에서는보다 포괄적 인 언어를 선호하는 섹스 또는 젠더 바이너리를 암시하는 언어를 피하려고하지만 때로는 전문가 또는 기타 독창적 인 소스 자료를 인용 할 때 “남자”또는 “여자”와 같은 단어가 포함됩니다. 정확도.
RA와 귀하의 기간 간의 연결
간단히 말해서 : 예, 류마티스 관절염 증상은 생리 기간 동안 악화 될 수 있습니다. 그 이유는 몇 가지가 있습니다.
1. 에스트로겐 수치는 RA 증상에 영향을 미칩니다
주기 동안 에스트로겐 (중요한 생식 호르몬)의 상승과 하락은 National Institutes of Health (NIH)에 따라 RA 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 실제로, 많은 사람들이 시대 동안 또는 에스트로겐이 신체의 감소하는 시간 (즉, 월경 직전 및 배란 직후)에 RA 플레어 업을보고합니다.
광고
Columbia University Medical Center의 류마티스 전문가이자 조교수 인 Teja Kapoor는“월경주기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 여성 기간 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 관절 염증과 피로가 증가 할 수 있습니다.
우리는 권장합니다
영양 L-Arginine과 Gout의 연결은 무엇입니까? By Laura Wallace HendersonHealth The Period Crampsby Jessica Migalamedically Reseving Fitnesssore 조인트 Maureen Malonereviewed
에스트로겐은 2020 년 10 월에 Journal of Neuroinflammation ra에서 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 신체의 염증성 에스트로겐은 관절염 증상을 줄일 수 있지만 호르몬이 적을수록 반대 효과가 있습니다.
광고
이것은 또한 질병 통제 및 예방 센터 (CDC)에 따라이 기간 동안 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지기 때문에 RA를 가진 사람들이 폐경기 동안 증상이 증가하는 것을 알아 차릴 수있는 이유이기도합니다.
카푸어 박사는 또한 에스트로겐 수치가 높고 기간이 없을 때 임신 중에 RA 활동이 감소하는 경향이 있다고 말합니다.
광고
2. 증상이 복합 될 수 있습니다
미국 산부인과 의사 및 부인과 전문의 (ACOG)에 따르면 PMS의 일반적인 증상에는 통증과 통증, 손과 발 붓기, 위장 문제 및 복통이 포함됩니다. 이들은 클리블랜드 클리닉에 따라 류마티스 관절염 플레어의 증상과 겹칩니다.
광고
일단 당신이 당신의 기간을 얻으면, 당신은 또한 더 피곤해져서 더 오래 누워 있거나 더 오래 침대에 머무를 수 있습니다. 이러한 무연 성과 움직임 부족은 RA와 관련된 관절 통증과 통증을 더 많이 유발할 수 있습니다.
불행히도, 이것은 두 조건의 증상을 동시에 느낄 수 있기 때문에 기간 동안 관절염을 관리하기가 어렵습니다. 그러나 불편 함을 완화하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.
광고
당신의 기간에 RA 플레어를 관리하기위한 치료
RA 플레어 업의 증상을 다루는 것은 어려울 수 있습니다. PMS와 월경의 불편함에 추가하면 추가 도움이 필요하다고 생각할 수 있습니다.
보드 인증 류마티스 전문의 인 Adam Kreitenberg는“보수적 인 의학적 접근법을 사용하여 종종 월경 기간 동안 RA 플레어를 관리 할 수 있습니다.
광고
Kreitenberg 박사와 Kapoor 박사가 제안한 보수적 인 접근 방식은 다음과 같습니다.
1. 구강 진통제
좋은 증거
이부프로펜 및 나프록센과 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 염증을 줄이는 데 도움이되며 종종 월경으로 인한 관절 통증과 자궁 수축을 완화하기위한 첫 번째 방어선입니다.
광고
브랜드 NSAID에는 Motrin ($ 12.47, Amazon), Advil ($ 9.98, Walmart) 및 Aleve ($ 10.19, Amazon)가 포함됩니다.
광고
아세트 아미노펜 (예 : Tylenol)을 사용한 진통제는 통증에 도움이 될 수 있지만 염증을 줄이지는 않습니다.
2. 국소 진통제
좋은 증거
관절통을 다루는 경우, 관절염 (Walmart의 $ 10.46, 아마존의 2 팩의 경우 $ 27.48)을 위해 특별히 설계된 Voltaren과 같은 국소 통증 릴리프 크림을 시험해 볼 수 있습니다.
Voltaren은 활성 성분 Diclofenac 나트륨을 함유하고 있으며, 이는 표적화 된 통증 완화를 제공하는 국소 항 염증입니다.
3. 질병 변형 항 신경증 약물 (DMARDS)
좋은 증거
일상 생활을 방해하는 RA를 가진 많은 사람들은 국립 의학 (NLM)에 따라 질병 변형 항 조상 약물 또는 DMARD를 처방합니다.
이 약물은 관절 염증을 줄일 수있어 관절의 움직임을 개선하고 통증을 줄일 수 있습니다.
Kapoor 박사는“RA DMARD 약물에 남아 있으면 RA 플레어의 많은 부분을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. “RA 플레어가 중요하다면, 약물을 조정하기 위해 류마티스 전문의에게 연락하는 것이 중요합니다.”
4. 따뜻한 샤워
좋은 증거
열 감각은 통증 내성을 향상시키고 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있으며,이 두 가지 모두 Harvard Health Publishing에 따라 RA와 관련된 통증을 줄일 수 있습니다. Heat는 휴스턴 감리교 병원 당 월경 경련을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고도 알려져 있습니다.
그렇기 때문에 기간 동안 플레어를 겪을 때 따뜻한 샤워를하면 따뜻한 물이 통증을 진정시킬 수 있습니다.
5. 가열 패드
좋은 증거
따뜻한 물처럼 진정 될 수있는 것처럼, 좋은 품질의 난방 패드 나 가열 된 담요를 구입하면 하루 종일 또는 밤에 잠을자는시기를 느낄 수 있습니다. (여기에 최고의 가열 패드 픽 목록이 있습니다.)
광고
6. 부드러운 운동
몇 가지 증거
신체 움직임을 얻는 것은 관절염 재단에 따라 RA 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 2022 년 9 월 BMC 스포츠 과학, 의학 및 재활 연구에 따르면 PMS 증상을 완화시킬 수도 있습니다. 운동에서 전반적으로 차분하게 느껴질 수 있습니다.
걷기 나 요가와 같은 가벼운 것을 시도하여 움직일 수 있습니다.
류마티스 관절염 환자를위한 20 분 저 충격 운동
바이티 파니 아유다
관절염 환자를위한 강도 훈련 팁
Byanika Nayak
공동 건강을위한 7 가지 최악의 운동과 대신해야 할 일
Bykim Grundy, Pt
4. 항 염증식이 요법
몇 가지 증거
RA를 치료할 특별한식이 요법이나 음식은 없지만 본질적으로 항염증제 인 음식이있어 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 여기에는 관절염 파운데이션이 포함됩니다.
- 연어와 참치 같은 지방 생선
- 견과류와 씨앗
- 과일과 채소 비타민 C, E, K 및 감귤류 과일, 브로콜리, 블루 베리 및 체리와 같은 산화 방지제
- 올리브유
- 콩
- 밀 빵과 오트밀과 같은 통 곡물
염증을 줄이는 식품은 또한 의사의 책임 의약품위원회에 따라 생리로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 자연 요법
제한된 증거
신체의 염증에 잠재적으로 긍정적 인 영향을 미치는 허브와 향신료가 몇 개 있습니다 – 커큐민과 보스 웰산.
증거가 제한적이지만, 2018 년 1 월 BMC 보완 및 대체 의학에서의 임상 시험 중 하나는 커큐민과 보스 웰산이 관절염 참가자의 통증 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.
커큐민은 뿌리 심황에서 발견되는 작용제로, 풍미와 밝은 노란색으로 요리하는 데 사용됩니다. 또한 Linus Pauling Institute에 따라 항산화 및 항 염증 특성이 있습니다.
광고
식사에서 심황을 먹거나 심황 보충제를 섭취하여 커큐민을 얻을 수 있습니다 (후자를 시도하기 전에 의사와 확인해야하지만 보충제가 약물을 방해하거나 다른 원치 않는 부작용을 유발하지 않도록하십시오).
Boswellic Acid는 Frankincense라고도하는 Boswellia 공장에서 나옵니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따라 염증 및 관절염을 치료하기 위해 대체 의학에서 사용됩니다. 그러나 그 효능에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
결론
RA 플레어 업과 특히 기간 사이에 연결되는 연구는 거의 없지만, 기간 전과 기간 동안 경험하는 에스트로겐 감소는 RA 증상이 높아질 수 있습니다.
또한 Kapoor 박사와 같은 많은 류마티스 전문의가 그들의 실천에서 볼 수 있다는 것은 일반적인 불만입니다.
즉, 기간 동안 RA 통증과 염증이 발생한다면 의사에게 도착하고 자신에게 맞는 치료법을 찾는 것이 좋습니다.
Kapoor 박사는“의사는 또한 일주일 전과 기간 동안 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있으므로 통증을 줄이고 플레어 증상을 예방할 수 있습니다.
광고
광고