몬스터와 같은 에너지 음료는 에너지와 주의력을 높여줍니다.이미지 출처: supermimicry/E+/GettyImages
몬스터 음료는 추가 에너지를 줄 수 있지만, 에너지 음료가 신체에 미칠 수 있는 부작용에 대해서도 알고 있어야 합니다. 연구에 따르면 몬스터와 같은 에너지 음료의 부작용은 건강 상태와 연령에 따라 경미한 것부터 심각한 것까지 다양합니다.
몬스터 에너지는 “적절한 비율로 적절한 성분을 이상적인 비율로 조합하여 몬스터만이 제공할 수 있는 큰 에너지를 제공한다”고 선전하고 있으며, 확실히 에너지가 넘치는 것은 사실이지만 이것이 건강한 에너지일까요?
Tip
몬스터와 같은 에너지 음료는 에너지와 주의력을 높여주는 것은 사실입니다. 하지만 불규칙한 심장 박동, 불안, 불면증, 초조함, 알코올과 함께 마실 경우 공격성 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
에너지 드링크와 심장 건강
가장 우려되는 몬스터 드링크 부작용 중 하나는 심장에 미칠 수 있는 영향입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 에너지 음료는 불규칙한 심장 박동부터 심하면 심부전까지 다양한 심장 합병증을 유발할 수 있다고 합니다.
에너지 드링크가 어떻게 이런 일을 일으킬 수 있는지 궁금하실 수도 있는데요, 결국 카페인 때문이겠죠? 그렇지 않습니다. 2017년 4월호 미국심장학회지에 발표된 젊고 건강한 지원자 18명을 대상으로 한 소규모 연구에서는 에너지 음료를 마신 사람들의 심장과 카페인만 마신 사람들의 심장을 비교했습니다.
에너지 음료를 마신 사람들은 2시간 후 비정상적인 전기 활동과 부정맥 위험이 증가한 반면, 카페인만 마신 사람들은 이러한 영향이 나타나지 않았습니다. 실제로 4시간 후에도 에너지 음료를 마신 사람들은 여전히 혈압 수치가 높았지만 카페인만 마신 사람들은 그렇지 않았습니다.
에너지 드링크가 신체에 미치는 영향의 원인은 무엇일까요? 이 연구의 저자는 부작용을 일으키는 것은 에너지 음료의 카페인이 아니라 타우린, 인삼 뿌리 추출물 및 과라나 씨 추출물을 포함하여 첨가 된 모든 추가 성분이 신체에 이러한 영향을 미친다는 결론을 내 렸습니다.
불안 및 불면증 부작용
CDC는 심장 합병증과 함께 에너지 드링크의 다른 부작용으로 불면증과 긴장, 초조, 불안감 등이 있다고 보고합니다. Monster는 16온스 캔 한 개에 160밀리그램의 카페인이 함유되어 있다고 보고합니다. 그러나 이 회사의 자바 몬스터는 캔당 188밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다.
몬스터와 같은 에너지 음료는 에너지와 주의력을 높여줍니다.이미지 출처: supermimicry/E+/GettyImages
몬스터 음료는 추가 에너지를 줄 수 있지만, 에너지 음료가 신체에 미칠 수 있는 부작용에 대해서도 알고 있어야 합니다. 연구에 따르면 몬스터와 같은 에너지 음료의 부작용은 건강 상태와 연령에 따라 경미한 것부터 심각한 것까지 다양합니다.
몬스터 에너지는 “적절한 비율로 적절한 성분을 이상적인 비율로 조합하여 몬스터만이 제공할 수 있는 큰 에너지를 제공한다”고 선전하고 있으며, 확실히 에너지가 넘치는 것은 사실이지만 이것이 건강한 에너지일까요?
Tip
몬스터와 같은 에너지 음료는 에너지와 주의력을 높여주는 것은 사실입니다. 하지만 불규칙한 심장 박동, 불안, 불면증, 초조함, 알코올과 함께 마실 경우 공격성 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
에너지 드링크와 심장 건강
가장 우려되는 몬스터 드링크 부작용 중 하나는 심장에 미칠 수 있는 영향입니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 에너지 음료는 불규칙한 심장 박동부터 심하면 심부전까지 다양한 심장 합병증을 유발할 수 있다고 합니다.
에너지 드링크가 어떻게 이런 일을 일으킬 수 있는지 궁금하실 수도 있는데요, 결국 카페인 때문이겠죠? 그렇지 않습니다. 2017년 4월호 미국심장학회지에 발표된 젊고 건강한 지원자 18명을 대상으로 한 소규모 연구에서는 에너지 음료를 마신 사람들의 심장과 카페인만 마신 사람들의 심장을 비교했습니다.
에너지 음료를 마신 사람들은 2시간 후 비정상적인 전기 활동과 부정맥 위험이 증가한 반면, 카페인만 마신 사람들은 이러한 영향이 나타나지 않았습니다. 실제로 4시간 후에도 에너지 음료를 마신 사람들은 여전히 혈압 수치가 높았지만 카페인만 마신 사람들은 그렇지 않았습니다.
에너지 드링크가 신체에 미치는 영향의 원인은 무엇일까요? 이 연구의 저자는 부작용을 일으키는 것은 에너지 음료의 카페인이 아니라 타우린, 인삼 뿌리 추출물 및 과라나 씨 추출물을 포함하여 첨가 된 모든 추가 성분이 신체에 이러한 영향을 미친다는 결론을 내 렸습니다.