아무 것도 하루에 무좀을 치료할 수는 없지만 약간의 족욕은 상태를 상당히 빠르게 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 제공: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages
처음에는 아마도 NBD처럼 보였을 것입니다. 발이 가렵고 발가락 사이에 약간 벗겨지는 피부가 있습니다. 그러나 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 완전한 무좀을 가지고 있습니다.
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“기술적으로 족부 백선이라고 불리는 무좀은 진균에 의한 전염성 피부 감염입니다.”라고 오하이오 대학 헤리티지 의과 대학의 임상 교수인 University Hospitals Richmond Medical Center의 Advanced Foot and Ankle Fellowship 소장인 DPM인 Mark Mendeszoon은 말합니다. , 켄트 주립 대학 족부의학 대학원 교수이자 미국 족부의학 협회 대변인.
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BMJ Clinical Evidence 의 2015년 9월 연구에 따르면 무좀은 인구의 15~30%에 영향을 미칩니다.
공용 샤워실이나 수영장 데크에서 맨발로 걷거나, 제대로 소독되지 않은 도구로 페디큐어를 받거나, 감염된 사람과 같은 수건이나 침대를 사용하여 감염되었을 수 있습니다.
무좀을 치료하는 것은 오르막길처럼 느껴질 수 있지만 이러한 자연 요법은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 그것을 시도하고 최선을 다할 준비를하십시오!
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1. 가루를 뿌린다
건조한 환경은 무좀에 크립토나이트입니다. Mendeszoon 박사는 “진균은 어둡고 습한 곳에서 번성하므로 곰팡이와 싸우려면 습기를 흡수해야 합니다.”라고 말합니다.
파우더는 또한 발가락과 신발 사이의 마찰을 줄여 상태를 악화시킬 수 있습니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
신발과 발 전체에 파우더를 뿌리고 발가락 사이의 피부에 특히 주의하십시오. Mendeszoon 박사는 “이것이 종종 시작되는 곳입니다.”라고 말합니다.
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알아두면 좋은 정보: 베이비 파우더, 활석 파우더 또는 Lotrimin Antifungal Powder($20.32, Amazon)와 같은 약품 등 어떤 종류의 파우더를 바르는지는 중요하지 않습니다. 옥수수 전분이나 밀가루와 같은 가루 재료를 찾기 위해 식료품 저장실을 급습할 수도 있습니다.
2. 발한 억제제에 스프레이
손가락을 건조하게 유지하는 것이 발 곰팡이 퇴치의 열쇠입니다. 이미지 크레디트: Future Artist/iStock/GettyImages
발에 땀이 나면 다음을 들어보십시오. 겨드랑이 아래에 뿌리는 것과 같은 것을 당신의 아기에게 사용할 수 있습니다.
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“발한 억제제는 활성 성분인 수산화알루미늄을 함유하고 있어 땀샘을 차단하고 발한을 방지합니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “발의 수분을 최소화하기 위해 할 수 있는 모든 조치는 무좀의 상태를 개선할 것입니다.”
이것을 어떻게 사용 하는가
매일 샤워 후 발 바닥에 발한 억제제를 뿌립니다. 데오도란트(단순히 냄새를 가리는 역할)보다는 발한 억제제(수분을 방지하는)를 사용하십시오.
3. 항균 비누와 스프레이 사용
지금은 유기농, 식물성 비누를 중단하십시오. 무좀으로, 당신은 큰 총을 꺼내야합니다. 우리는 Dial, people(8팩당 $5.29, Amazon)의 바를 말하고 있습니다.
검사하지 않고 방치하면 무좀이 세균 감염으로 이어질 수 있다고 Mendeszoon 박사는 말합니다. 저희를 믿으세요. 그런 일이 일어나기를 싫습니다 .
이것을 어떻게 사용 하는가
항균 비누로 하루에 한 번 이상 발을 씻으십시오. “씻는 동안 수건이나 브러시로 발을 문질러 땀샘을 열고 피부에 곰팡이가 번식하는 것을 최소화하십시오.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
세안 후, 발가락 사이(무좀의 그라운드 제로)를 완전히 말리십시오. 신발을 신고 미끄러지기 전에 Lysol(2팩당 $10.90, Walmart)과 같은 소독제를 내부에 뿌립니다. 신발을 신기 전에 완전히 건조되도록 하십시오(예: 전날 밤에 뿌릴 수 있음). “매일 라이솔 스프레이를 사용하면 곰팡이, 박테리아 및 바이러스의 증식을 최소화할 수 있습니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
4. 통기성 있는 양말과 신발 착용
무좀과 싸울 때는 통기성이 좋은 메쉬 천이 많은 신발을 선택하십시오.이미지 제공: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
두꺼운 면 양말과 가죽 또는 방수 신발은 열과 땀을 가두어 곰팡이가 퍼질 수 있는 완벽한 온상이 됩니다. 따라서 신발을 선택할 때 전략적으로 선택하십시오.
사용 방법
습기를 제거하거나 증발되도록 하는 폴리머 운동 양말을 선택하고 공기 흐름이 좋은 발차기와 함께 사용하십시오(메쉬는 당신의 친구입니다!). “우리가 그것에 있는 동안 양말 없이 발가락이 막힌 신발을 신지 마십시오”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
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5. 좋은 발 위생을 실천하십시오
무좀균은 완고한 AF이므로 공격을 받아야 합니다. 이것은 Mendeszoon 박사가 좋은 발 위생이라고 부르는 것에 대해 부지런해야 함을 의미합니다. 감염이 사라졌다고 생각하더라도 말입니다.
그것을 하는 방법
A 게임을 시작하고 이 지긋지긋한 곰팡이보다 한 발 앞서 나가는 방법이 있습니다. Mendeszoon 박사는 “일을 마치고 집에 돌아오면 신발과 양말을 벗고 발을 철저히 씻고 마른 신발로 갈아입으십시오”라고 말합니다. “자기 전에 발에 가루를 뿌리고 신발에 소독제를 뿌립니다.”
6. 식초 시도
사과 사이다 식초의 산은 무좀을 “죽이는” 데 도움이 될 수 있습니다.이미지 제공: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages
이 무기를 무좀 무기고에 보관하십시오. “식초는 수렴제이기 때문에 발을 건조하게 만듭니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “또한 피부 모공에 침투하여 곰팡이를 공격할 수 있는 항균제인 아세트산이 포함되어 있습니다.”
생물 의학 및 약리학 저널 의 2017년 연구에 따르면 무좀을 담당하는 곰팡이는 아세트산에 민감합니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
Cleveland Clinic에서 제공하는 이 족욕 레시피를 시도해 보십시오.
- 큰 그릇이나 플라스틱 통에 따뜻한 물을 두 부분으로 섞고 한 부분은 흰색 또는 사과 사이다 식초를 섞습니다. (적포도주나 발사믹 식초는 발을 더럽힐 수 있습니다.) 용액은 발을 덮을 만큼 충분히 깊어야 합니다.
- 하루에 한 번 발굽신을 15~20분 동안 담그십시오.
7. 엡솜 소금에 담그기
소금물에 몸을 담그면 아픈 근육만이 아닙니다. “엡솜염은 피부에서 체액을 끌어낼 수 있는 저장성 용액을 생성합니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “염증을 줄이고 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.”
결론은? 발은 곰팡이에 덜 호의적입니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
- 그릇이나 대야에 몇 인치의 따뜻한 물을 채웁니다.
- 엡솜 소금 반 컵을 넣으십시오.
- 하루에 한 번 20분 동안 발을 담그십시오.
8. 오트밀 바르기
콜로이드 오트밀은 가려운 발에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 이미지 제공: kazmulka/iStock/GettyImages
발이 미친듯이 가렵다? 오트밀 담그는 것은 의사가 지시한 것일 수도 있습니다. “가려운 발을 긁는 것을 피하는 것이 매우 중요합니다. 곰팡이가 손톱에 들어가 더 공격적으로 퍼질 수 있기 때문입니다. 발뿐만 아니라 다른 신체 부위에도 퍼질 수 있습니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “오트밀 목욕은 가려움증을 진정시킬 수 있습니다.”
실제로 Journal of Drugs in Dermatology 의 2015년 1월 소규모 연구에 따르면 콜로이드 오트밀 크림은 출생 시 건조한 피부를 가진 여성으로 지정된 사람들의 가려움증 강도를 크게 개선했습니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
- 콜로이드 오트밀 반 컵을 따뜻한 물 대야에 녹입니다. Mendeszoon 박사는 Aveeno 수딩 오트밀 목욕 트리트먼트($6.97, Amazon)를 권장합니다.
- 하루에 한 번 15~30분 동안 발을 담그십시오.
- Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream($16.49, Amazon)과 같은 콜로이드 오트밀 로션을 사용할 수도 있습니다.
9. 과산화수소 사용
“발에 과산화수소를 바르면 곰팡이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
증거: BMC 연구 노트 에 실린 2013년 7월 연구에 따르면 과산화수소의 항균 특성은 곰팡이 및 박테리아 성장을 억제합니다. 생물의학 및 약리학 저널(Biomedical and Pharmacology Journal) 연구에서도 H2O2가 곰팡이의 파멸을 초래한다는 사실을 발견했습니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
- 따뜻한 물이 담긴 대야에 과산화수소 1컵을 붓습니다.
- 매일 약 30분 동안 발을 들여놓습니다.
팁
우리는 우리가 발 담그기를 많이 제안했다는 것을 알고 있으므로 Mendeszoon 박사는 하루는 식초를 사용하고 다음에는 Epsom 소금을 사용하고 오트밀을 사용하고 마지막으로 과산화수소를 사용하도록 제안합니다. 한 방법이 다른 방법보다 더 효과적이라는 것을 알게 되면 그 방법을 고수하십시오.
10. 항진균 크림 바르기
약용 항진균 크림은 무좀을 제거하는 가장 빠른 방법입니다.이미지 제공: Toa55/iStock/GettyImages
이것은 무좀을 죽이는 가장 빠른 방법입니다. “일반적으로 처방전 없이 살 수 있는 항진균 로션 크림과 적절한 발 관리를 함께 사용하면 상태를 상당히 빠르게 감소 및/또는 제거할 수 있습니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
이것을 어떻게 사용 하는가
발을 잘 씻고 말리십시오. 패키지의 지시에 따라 특히 발가락 주변과 발가락 사이의 영향을 받는 부위에 항진균 로션을 바르십시오.
어떤 종류의 로션을 사야 하는지에 관해서는 다양한 옵션이 있습니다. 활성 성분인 클로트리마졸, 케토코나졸 또는 니스타틴을 함유한 제품을 찾으십시오. 생물의학 및 약리학 저널 연구에서 무좀균은 이들에 매우 민감한 것으로 나타났습니다. 그리고 Dr. Mendeszoon은 유명 브랜드를 위해 추가로 물을 뿌릴 필요가 없다고 말합니다. 일반 항진균 크림도 똑같이 효과적입니다.
팁
일부 항진균 크림은 어린이에게 적합하지만 다른 항진균제는 그렇지 않습니다. 어린이의 무좀을 치료하는 경우 적용하기 전에 크림 포장에 있는 연령 표시를 읽으십시오. 그리고 확실하지 않은 경우 소아과 의사나 약사에게 확인하십시오.
11. 지지하는 신발 착용
오븐에 빵? 맨발과 임신은 무좀을 위한 조리법입니다. Mendeszoon 박사는 “임신 중에는 인대를 느슨하게 하고 아치를 무너뜨리는 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 발이 납작해지는 경향이 있습니다.”라고 말합니다. “결과적으로 발에 더 많은 스트레스가 가해져 더 많은 땀을 흘리게됩니다.”
재미있는 사실: 발바닥에는 신체의 다른 부위보다 제곱인치당 더 많은 땀샘이 있습니다. 땀을 많이 흘릴수록 발이 축축해지고 곰팡이가 서식할 가능성이 높아집니다.
“발이 평평해지지 않도록 보호함으로써 무좀으로 이어질 수 있는 긴장과 발한을 줄일 수 있기를 바랍니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다.
사용 방법
아기가 태어날 때까지 슬리퍼, 발레 플랫 및 검투사 샌들을 신으십시오. 그 동안 지지하는 운동화를 선택하십시오.
희석하지 않은 티트리 오일은 어떻습니까?
Mendeszoon 박사는 판매되지 않습니다. 더 오래된 연구에서 티트리 오일을 발에 바르면 무좀 증상을 완화할 수 있다는 것이 밝혀졌지만 연구 결과는 아직 확실하지 않습니다.
또한 희석하지 않은 에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 자극을 유발할 수 있습니다.
무좀의 단계
무좀은 갑자기 나타나지 않습니다. “오히려 시간이 지남에 따라 천천히 진행됩니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “처음에는 눈치채지 못할 수도 있습니다.”
뿌리를 내리는 방법은 다음과 같습니다.
- 처음에는 발이 가렵거나 특히 발가락 사이에 약간의 건조하거나 벗겨진 피부가 보일 수 있습니다.
- 결국 붉은 반점이나 물집이 나타날 수 있습니다.
- 발톱까지 번지면 두꺼워지고 탁해집니다.
- 만성 운동 선수의 발의 경우 피부가 가죽처럼 변하고 벗겨지고 각질이 생기기 시작합니다.
- 피부를 너무 많이 긁으면 출혈을 일으키고 감염을 더 퍼뜨릴 수 있습니다.
- SOS 상황에서는 발과 발톱에 악취가 나고 고름이 가득 찬 염증이 생겨 세균 감염에 취약해질 수 있습니다.
무좀이 통제되고 치유되고 있다는 징후에 관해서는? 경험한 모든 증상이 점차적으로 감소하는 것을 알 수 있습니다.
무좀의 완고한 경우를 처리하는 방법
무좀이 치료에 반응하지 않는다면? 클럽에 오신 것을 환영합니다! 종종 만성 질환입니다.
Mendeszoon 박사는 “무좀을 완전히 근절하는 것은 어려운 일이며 사람들이 무좀을 영원히 없앨 수 있다는 보장은 없습니다.”라고 말합니다. “상태가 영구적이라면 가려움증, 작열감, 통증 등의 증상을 관리하는 것이 훨씬 더 중요합니다.”
좋은 소식은 대부분의 사람들에게 일상 생활에 지장을 주지 않는다는 것입니다.
“그렇긴 하지만, 특히 당뇨병, 암 또는 최근 수술을 받은 경우와 같이 면역이 저하된 사람들에게 공격적일 수 있습니다.”라고 Mendeszoon 박사는 말합니다. “걱정되는 경우 의사와 상의하십시오. 일부 심각한 경우에는 처방된 경구 항진균제를 최대 6주 동안 복용하여 내부적으로 진균을 공격할 수 있습니다.”
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