밸런스 보드는 다양한 모양과 크기로 제공되므로 자신의 필요에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
이 글에서
- 선택 방법
- 스탠딩 데스크에 가장 적합한 제품
- 베스트 기본형
- 작은 공간에 가장 적합
- 코어 근력을 위한 베스트
- 초보자를 위한 베스트
- 최고급
- 모든 레벨에 적합
- 다목적용 베스트
- 보드 선수를 위한 베스트
- 어린이용 베스트
- 쇼핑 팁
몸의 작은 안정화 근육은 거의 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 이두근이나 둔근과는 달리 일반적인 근력 운동으로 최대 효과를 내기란 꽤 까다롭습니다. 바로 밸런스 보드입니다.
뉴욕에 본사를 둔 비스포크 트리트먼트의 물리치료사 위니 유(Winnie Yu, DPT, CPT)는 밸런스 보드와 워블 보드는 몸 전체의 작은 근육에 힘을 길러 전반적인 안정성, 균형감, 고유 수용성 감각(신체 위치 감각)을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이는 장기적으로 스포츠 경기력 향상과 부상 위험 감소로 이어집니다.
최고의 밸런스 보드
- 스탠딩 데스크용 베스트: 스트롱텍 안티피로 보드($55.99, 아마존)
- 최고의 기본: BOSU 밸런스 트레이너 ($129.99, 아마존)
- 작은 공간에 가장 적합한 제품 : EVERYMILE 워블 보드 ($ 39.99, 아마존)
- 코어 근력을 위한 베스트: 스텔스 코어 트레이너 ($149, 아마존)
- 초보자를위한 베스트 : 프로 소스 핏 코어 밸런스 디스크 트레이너 ($ 19.99, 아마존)
- 최고급 : 레밸런스 101 v2 보드 트레이너 ($ 119.96, 아마존)
- 모든 레벨에 가장 적합 : Revbalance FIT 3-in-1 운동 보드 트레이닝 시스템 ($ 159.96, 아마존)
- 최고의 다목적 : 후쿠 코어 핏 밸런스 보드 ($ 148.38, Etsy)
- 보드 선수를 위한 베스트: URBNFit 나무 트레이너 ($74.99, 아마존)
- 어린이 베스트: 젠틀 몬스터 우드 워블 밸런스 보드 ($65.99, 아마존)
우리가 선택한 방법
균형 감각과 안정성을 키우는 데 도움을 드리기 위해, 저희는 유와 이야기를 나누며 구매할 수 있는 최고의 밸런스 보드 10가지와 살펴봐야 할 사항을 선정했습니다. 다음과 같은 추천과 기준을 바탕으로 최고의 제품을 선정했습니다. 여기에서 제품 선정 방법에 대해 자세히 알아보세요.
- 가격
- 재질
- 크기
- 다용도성
- 스트롱텍 안티피로 보드
스탠딩 데스크에 적합
스트롱텍 안티피로 보드
이 밸런스 보드를 사용하여 책상에서 장시간 서있는 동안 피곤한 발을 완화하고 균형을 개선하십시오.
아마존에서 $55.99
이것은 스탠딩 데스크에 가장 적합한 밸런스 보드 중 하나입니다. 많은 사람들이 사무실이나 집에서 스탠딩 책상을 사용한다는 점을 고려하면 필수품입니다. 하지만 StrongTek과 같이 쿠션이 있는 보드를 사용하면 장시간 서 있는 자세로 인한 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 Yu는 말합니다.
밸런스 보드는 다양한 모양과 크기로 제공되므로 자신의 필요에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
이 글에서
선택 방법
스탠딩 데스크에 가장 적합한 제품
베스트 기본형
작은 공간에 가장 적합
코어 근력을 위한 베스트
초보자를 위한 베스트
최고급
모든 레벨에 적합
다목적용 베스트
보드 선수를 위한 베스트
어린이용 베스트
쇼핑 팁
몸의 작은 안정화 근육은 거의 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 이두근이나 둔근과는 달리 일반적인 근력 운동으로 최대 효과를 내기란 꽤 까다롭습니다. 바로 밸런스 보드입니다.
뉴욕에 본사를 둔 비스포크 트리트먼트의 물리치료사 위니 유(Winnie Yu, DPT, CPT)는 밸런스 보드와 워블 보드는 몸 전체의 작은 근육에 힘을 길러 전반적인 안정성, 균형감, 고유 수용성 감각(신체 위치 감각)을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이는 장기적으로 스포츠 경기력 향상과 부상 위험 감소로 이어집니다.
최고의 밸런스 보드
스탠딩 데스크용 베스트: 스트롱텍 안티피로 보드($55.99, 아마존)
최고의 기본: BOSU 밸런스 트레이너 ($129.99, 아마존)
작은 공간에 가장 적합한 제품 : EVERYMILE 워블 보드 ($ 39.99, 아마존)
코어 근력을 위한 베스트: 스텔스 코어 트레이너 ($149, 아마존)
초보자를위한 베스트 : 프로 소스 핏 코어 밸런스 디스크 트레이너 ($ 19.99, 아마존)
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모든 레벨에 가장 적합 : Revbalance FIT 3-in-1 운동 보드 트레이닝 시스템 ($ 159.96, 아마존)
최고의 다목적 : 후쿠 코어 핏 밸런스 보드 ($ 148.38, Etsy)
보드 선수를 위한 베스트: URBNFit 나무 트레이너 ($74.99, 아마존)
어린이 베스트: 젠틀 몬스터 우드 워블 밸런스 보드 ($65.99, 아마존)
우리가 선택한 방법
균형 감각과 안정성을 키우는 데 도움을 드리기 위해, 저희는 유와 이야기를 나누며 구매할 수 있는 최고의 밸런스 보드 10가지와 살펴봐야 할 사항을 선정했습니다. 다음과 같은 추천과 기준을 바탕으로 최고의 제품을 선정했습니다. 여기에서 제품 선정 방법에 대해 자세히 알아보세요.
가격
재질
크기
다용도성
- 스트롱텍 안티피로 보드
스탠딩 데스크에 적합
스트롱텍 안티피로 보드
이 밸런스 보드를 사용하여 책상에서 장시간 서있는 동안 피곤한 발을 완화하고 균형을 개선하십시오.
아마존에서 $55.99
이것은 스탠딩 데스크에 가장 적합한 밸런스 보드 중 하나입니다. 많은 사람들이 사무실이나 집에서 스탠딩 책상을 사용한다는 점을 고려하면 필수품입니다. 하지만 StrongTek과 같이 쿠션이 있는 보드를 사용하면 장시간 서 있는 자세로 인한 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 Yu는 말합니다.
“이 보드는 사용자가 편안하게 체중을 이동하여 다양한 자세의 근육을 활성화하고 하루 종일 서 있어도 피로를 최소화할 수 있기 때문에 마음에 듭니다.”라고 그녀는 말합니다.
- 보스 밸런스 트레이너
베스트 베이직
보스 밸런스 트레이너
OG 밸런스 볼은 모든 수준의 운동 선수와 모든 종류의 운동에 이상적입니다.
아마존에서 $129.99
밸런스 보드를 떠올릴 때 가장 먼저 떠오르는 것은 아마도 BOSU(BOth Sides Up의 줄임말)일 것이며, 그럴만한 이유가 있습니다.
“다양한 방법으로 사용할 수 있고 다양한 근육군을 단련할 수 있기 때문에 저는 BOSU를 좋아합니다.”라고 Yu는 말합니다. 재활의 모든 단계에서 환자를 위해 제가 가장 먼저 선택하는 장비 중 하나입니다.”
근력, 안정성, 유연성, 민첩성 훈련을 위해 이 트레이너를 평평한 면이 위로 향하게 하거나 돔 면이 위로 향하게 하여 사용할 수 있습니다. 무게가 약 8파운드이므로 근력 도구로도 사용할 수 있습니다.
- 에브리마일 워블 보드
좁은 공간에 가장 적합
에브리마일 워블 보드
직경이 16인치 미만인 이 워블 보드는 공간 친화적이며 손잡이가 내장되어 있어 휴대가 간편합니다.
아마존에서 $39.99
홈짐에 BOSU 또는 투피스 밸런스 보드를 놓을 여유 공간이 없으신가요? 유에 따르면 에브리마일 보드는 이상적인 대안입니다. 훨씬 작은 버전이고 무게도 약 3.5파운드에 불과해 집안에서 휴대하기 쉽습니다.
또한 질감이 있는 평평한 상판은 신발과 발이 바닥에 밀착되도록 도와주므로 균형을 잡는 동안 미끄러질 염려가 없습니다.
- 스텔스 코어 트레이너
코어 근력 강화에 적합
스텔스 코어 트레이너
휴대폰 게임을 활용하여 코어 근력을 향상시키는 이 독특한 밸런스 보드로 몸의 중앙부를 강화하세요.
아마존에서 $149.00
현실을 직시하자: 플랭크가 아무리 유익하더라도 항상 재미있는 운동은 아닙니다. 하지만 이 코어 트레이닝 보드는 약간의 재미를 더한다고 Yu는 말합니다.
보드에 있는 휴대폰 크기의 구멍에 휴대폰을 넣고 게임을 하면서 코어를 단련할 수 있습니다. 모든 구매 시에는 4가지 코어 강화 게임이 함께 제공되므로 계속 참여하고(말장난 의도) 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
- 프로소스핏 코어 밸런스 디스크 트레이너
초보자를 위한 최고의 제품
프로소스핏 코어 밸런스 디스크 트레이너
이 초보자 친화적 인 공은 기본 수준의 균형을 개발하는 데 도움이됩니다.
아마존에서 $19.99
Yu는 밸런스 보드 운동을 처음 시도하는 모든 사람에게이 밸런스 트레이너를 추천합니다. 물리 치료실에서 그녀는 재활 초기 단계에 이러한 유형의 장치를 사용합니다.
밸런스 보드는 다양한 모양과 크기로 제공되므로 자신의 필요에 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
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스탠딩 데스크에 가장 적합한 제품
베스트 기본형
작은 공간에 가장 적합
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최고급
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다목적용 베스트
보드 선수를 위한 베스트
어린이용 베스트
쇼핑 팁
몸의 작은 안정화 근육은 거의 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 이두근이나 둔근과는 달리 일반적인 근력 운동으로 최대 효과를 내기란 꽤 까다롭습니다. 바로 밸런스 보드입니다.
뉴욕에 본사를 둔 비스포크 트리트먼트의 물리치료사 위니 유(Winnie Yu, DPT, CPT)는 밸런스 보드와 워블 보드는 몸 전체의 작은 근육에 힘을 길러 전반적인 안정성, 균형감, 고유 수용성 감각(신체 위치 감각)을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 이는 장기적으로 스포츠 경기력 향상과 부상 위험 감소로 이어집니다.
최고의 밸런스 보드
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최고급 : 레밸런스 101 v2 보드 트레이너 ($ 119.96, 아마존)
모든 레벨에 가장 적합 : Revbalance FIT 3-in-1 운동 보드 트레이닝 시스템 ($ 159.96, 아마존)
최고의 다목적 : 후쿠 코어 핏 밸런스 보드 ($ 148.38, Etsy)
보드 선수를 위한 베스트: URBNFit 나무 트레이너 ($74.99, 아마존)
어린이 베스트: 젠틀 몬스터 우드 워블 밸런스 보드 ($65.99, 아마존)
우리가 선택한 방법
균형 감각과 안정성을 키우는 데 도움을 드리기 위해, 저희는 유와 이야기를 나누며 구매할 수 있는 최고의 밸런스 보드 10가지와 살펴봐야 할 사항을 선정했습니다. 다음과 같은 추천과 기준을 바탕으로 최고의 제품을 선정했습니다. 여기에서 제품 선정 방법에 대해 자세히 알아보세요.
가격