무릎에 앉은 버터 팝콘 한 그릇은 영화 감상 경험을 향상시키지만 때로는 간식이 마음에 들지 않을 수 있습니다.이미지 크레디트: Detry26/iStock/GettyImages
무릎에 앉은 버터 팝콘 한 그릇은 영화 감상 경험을 향상 시키지만 때로는 간식이 마음에 들지 않을 수도 있습니다. 버터 팝콘과 설사는 일반적으로 관련이 없지만, 이 간식으로 인해 위장 문제가 발생할 수 있는 이유가 있습니다.
팝콘을 먹은 후 설사를 하는 경우, 팝콘의 섬유질 함량이나 팝콘 토핑의 다른 성분을 고려해 보세요. 예를 들어, 버터 토핑의 유당이나 섭취한 음식의 양이 증상을 유발할 수 있습니다.
높은 섬유질 함량 고려하기
팝콘의 높은 섬유질 함량이 팝콘 과민증과 설사의 원인일 수 있습니다. 섬유질이 많은 음식은 소화기관을 빠르게 통과하기 때문입니다.
미국 농무부(USDA)에 따르면 팝콘 3컵에 총 식이섬유가 3g으로 팝콘의 식이섬유 함량이 높긴 하지만, 이 정도의 식이섬유만으로는 설사를 유발할 가능성은 낮다고 합니다. 미국 국립과학아카데미에 따르면 성인 남성은 하루에 38g의 식이섬유가 필요하고 여성은 25g의 식이섬유가 필요합니다.
그러나 전반적인 식단에 식이섬유가 많이 함유되어 있으면 누적 효과로 인해 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 이미 설사가 있는 경우 팝콘에 함유된 섬유질이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
유당 불내증 인식하기
팝콘이 아닌 버터가 설사의 원인일 수 있습니다. 유당 불내증이 있고 버터와 같은 유당이 함유된 유제품을 섭취하면 설사가 대표적인 부작용입니다.
메이요 클리닉에 따르면 아프리카계 미국인, 아시아인, 히스패닉계, 아메리칸 인디언 등 특정 인종 배경을 가진 사람들은 유럽계보다 유당 불내증 위험이 더 높습니다.
의사와 상의하여 유당불내증 검사를 받거나 식단에서 유당 공급원을 제거하고 설사 및 복통과 같은 유당불내증 부작용이 사라지는지 확인하세요.
팝콘의 버터 토핑도 지방 함량이 높습니다. 국제 위장 장애 재단에 따르면 지방을 많이 섭취하거나 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하는 것도 설사를 유발할 수 있다고 합니다.
기타 잠재적 원인
미국 질병통제예방센터에 따르면 설사는 종종 세균 감염의 결과로 발생하며, 팝콘, 버터 또는 서빙 그릇이 대장균이나 살모넬라균과 같은 박테리아와 접촉한 경우 설사가 발생할 수 있다고 합니다.
예를 들어 영화관에서 팝콘을 구입한 후 화장실을 사용한 후 손을 씻지 않은 상태에서 누군가 간식을 준비할 경우 이러한 오염이 발생할 수 있습니다.
설사가 팝콘 섭취와 관련이 없을 수도 있으며, 바이러스 감염이나 약물에 대한 부작용이 있는 경우에도 설사가 발생할 수 있습니다.
설사 치료 받기
설사를 경험하는 것은 일반적으로 즉각적인 우려의 원인은 아니지만, 설사가 이틀 이상 지속되면 클리블랜드 클리닉의 권고에 따라 주치의에게 문의하세요.
의사에게 연락해야 하는 다른 이유로는 탈수, 고열, 대변에 피가 섞여 나오는 경우 등이 있습니다. 설사를 하는 경우 첫날에는 맑은 액체를 섭취하고 둘째 날에는 사과 소스, 바나나, 토스트와 같은 음식으로 바꾸세요.