Squatty Potty는 어떤 사람들에게는 배변을 더 쉽게 만들 수 있지만 모든 사람을위한 것은 아닙니다.
욕실에서 가장 인기있는 액세서리는 … 변기! 아니요, 정말 — 특정 유형의 똥 문제가있는 경우 정말 도움이 될 수 있습니다.
변기에 투자를 고려해야하는 사람과 그들이 실제로 얼마나 잘 작동하는지에 대한 연구 결과가 있습니다.
누가 변기를 가져와야합니까?
Squatty Potty와 같은 변기는 화장실에 가서 모든 것을 꺼낼 수 없다고 느낄 때 유용합니다. (이 과정은 GI 전문가들이 “대피”라고 부르는 것입니다.)
UMass Memorial Medical Center의 대장 및 직장 수술 부서장 인 Justin Maykel은 “대피 과정과 관련된 배변에 어려움을 겪는 사람들이 얼마나 많은지 놀랄 것입니다.”라고 말합니다. “어떤 이유로 든 골반저의 근육이 조정되지 않습니다. 이완하고 정상적인 방식으로 대변을 비울 수 있도록 허용하는 대신 전체 과정이 중단됩니다.”
일반적으로 발생하는 일은 책상에 앉아 있거나 걸어 다닐 때 또는 Netflix 빙빙 만 할 때 항문 괄약근 근육이 수축하는 것입니다. 훌륭합니다! 항상 똥을 치고 싶지 않을 때입니다.
자동 수축은 항문 괄약근이 닫힌 상태로 유지되고 대변을 유지하는 것을 의미합니다.하지만 앉아서 약간 밀면 근육이 이완되어 직장이 곧게 펴지고 대변이 밀리는 조합으로 빠지게됩니다. 그리고 중력. 그러나 일부 (매우 실망스러운) 상황에서는 프로세스가 조정되지 않고 밀기 중에 이완되기보다는 근육이 수축됩니다.
변기에 들어가십시오-변기 바닥에 놓인 낮은 변입니다. 변기에 앉을 때 발을 위에 올려서 사용합니다.
보스턴의 Beth Israel Deaconess Medical Center의 위장병 전문의이자 건강한 위장을위한 여성용 안내서 .
현대식 화장실 이전에는 쪼그리고 앉는 것이 정상적인 똥 자세 였고, BM을 갖기위한 우리의 새로운 앉는 방법이 똥 문제를 일으킬 수 있다고 연구원들은 교육 및 건강 증진 저널 < / em>. 실제로 앉을 때에 비해 쪼그리고 앉을 때 엉덩이 굴곡이 똥에 필요한 긴장을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 보너스 : 화장실에서 보내는 시간을 줄이면 치질 위험을 줄일 수 있습니다.
그래서 그들은 작동합니까?
믿거 나 말거나 변기에 대한 연구가 있습니다. 2019 년 3 월 신문에 발표 된 2019 년 3 월 논문에 따르면 52 명의 청년 (및 1,119 명의 배변)을 대상으로 한 연구에서 변기 사용은 배변을 비우고 긴장을 완화하며 변기 사용 시간을 줄이는 데 도움이되었습니다. em> 임상 위장병 학 저널 .
그래도 변기는 그렇게 많은 일을 할 수 있습니다.
뉴욕시의 내과 의사이자 위장병 전문의 인 Niket Sonpal, MD는 “그들은 반드시 문제를 완전히 해결하지는 않을 것입니다. 그러나 누군가가 많이 긴장한다면 더 쉽고 편안한 배변을 허용합니다.”라고 말합니다.
그래도 사용하기에 위험하지 않기 때문에 걱정없이 사용해 볼 수 있습니다. (신체적으로 할 수 있다면, 변기에서이 자세로 무릎을 들어 올려 의자없이 자세를 취할 수 있습니다. 약간의 균형이 필요하지만 많은 사람들이 이것을 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 괜찮아요.)
BM을 쉽게 가질 수 있다면 변기가 필요하지 않다고 Wolf 박사는 말합니다. 마찬가지로, 섬유질을 빼거나 하루 종일 충분한 물을 마시지 않는 것과 같은 열악한 위장관 건강 습관을 극복 할 수 없습니다. “변비가있는 경우 먼저 섬유질과 수분을 늘리십시오.”라고 그녀는 말합니다.
2 위를 할 때 모든 것이 나오지 않는다고 느끼면 의사와 상담을 예약하여 평가를 받으십시오.
“좋은 신체 검사는 BM을 시도 할 때 항문의 적절한 이완과 직장의 위치를 확인합니다.”라고 Wolf 박사는 말합니다. 직장과 항문 괄약근의 기능을 확인하기위한 추가 검사가 필요할 수 있습니다.
변기에서 찾아보아야 할 것
대변을 살 때 가장 중요한 특징은 높이가 당신에게 맞아야한다는 것입니다. Dr. Wolf는 말합니다. 6 인치 정도이지만 키에 따라 다릅니다.
키가 크고 대변이 너무 짧으면 차이를 만들만큼 발이 올라가지 않을 것이라고 그녀는 덧붙입니다. 키가 작고 대변이 너무 크면 편안하지 않을 수 있습니다.
구매하기 전에 높이가 올바른지 확인하십시오. Squatty Potty 브랜드에는 높이를 변경하기 위해 뒤집을 수있는 받침대가있는 Bamboo Flip Toilet Stool ($ 39.99)이 있습니다. 한쪽은 높이가 7 인치이고 다른 쪽은 9 인치입니다.
또한 7 인치에서 9 인치 사이로 조절되는 소란스럽지 않은 플라스틱 모델 인 스 쿼티 변기 조절 식 변기 ($ 29.99)도 있습니다. 이렇게하면 가장 편안한 자세를 찾는 데 도움이 될 수 있지만 가족의 다른 사람들도 수용 할 수 있습니다.