공기 청정기를 실행하는 것은 실내 알레르기 관리를 돕는 좋은 방법입니다. Image Credit : Artistgndphotography/e+/gettyimages
봄, 여름, 가을 또는 일년 내내 알레르기가있을 때, 당신은 콧물, 가려운 눈 및 끊임없는 재채기가 당신을 느낄 수 있는지를 알고 있습니다. 그리고 미국 알레르기 대학, 천식 및 면역학 (ACAAI)에 따르면 전 세계 사람들의 최대 30 %가 계절 알레르기를 가지고 있다고 생각하면 일부 알레르기 의사들도 그들을 얻는다는 것을 알고 있습니다.
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이는 알레르기 전문가가 환자와 항상 이야기하는 것과 동일한 약물, 예방 및 관리 전략을 사용해야한다는 것을 의미합니다. (그렇습니다. 때로는 여전히 재채기합니다.)
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알레르기 전문의가 계절 알레르기를 관리하는 방법과 팁에서 배울 수있는 내용은 올해 더 편안해질 수 있습니다.
1. 외부 작업을 할 때 마스크를 착용하십시오
원예? 잎을 긁어내는 잎? 잔디 잔디를 깎으시겠습니까? 밖에서 무엇을하고 있는지, 식물과 잔디와 함께 일한다면 마스크에 튀어 나오십시오.
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Health7 Ashley Machahealth로 하루 종일 마스크를 착용 할 때 계절 알레르기를 통제하는 방법은 Marygrace Taylormedially Allergies의 알레르기에 대한 7 가지 최고의 자연 요법 7 가지 자연 요법 7 최고의 자연 요법 7 개가 나이가 들어감에 따라 악화됩니다.
오클라호마 건강 과학 센터의 명예 의학 교수이자 ACAAI의 연구원 인 Warren Filley, MD는 Morefit에게 말한다. 마당에서 일할 때 쉽게 (또는 꽃가루 수가 많은 날에 운동) 편안합니다.
당신은 그 정확한 마스크를 구입할 필요는 없지만, 야드 작업을하는 동안 편안하지만 끈적 끈적한 마스크를 착용하면 경험을 더욱 즐겁게 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다.
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Filley 박사는 외부에서 마스크를 착용하면 마스크를 착용하는 이점은 “주변에있는 꽃가루, 흙 또는 알레르겐을 흡입하지 못하게한다”고 말했다. “알레르기가 끝나면 순환하고 염증성이됩니다.”
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당신이 사랑하는 활동 (또는해야 할 일)을 계속하는 동안 노출을 제한하려는 노력은 알레르기 관리에서 큰 역할을합니다.
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마찬가지로, 장갑, 모자 및 보호 복을 착용하는 동안 마당 작업을하는 동안 착용하십시오. 필리 박사는“저는 활동적인 정원사입니다. 외출 할 때 모든 종류의 보호 장치를 착용하고 있습니다.
그들은 피부와 머리카락에서 꽃가루를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 접촉 알레르겐 (피부 자극을 유발할 수있는 특정 식물)으로부터 당신을 보호합니다.
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2. 올바른 약물 요법을 찾으십시오
Ohio State Wexner Medical Center의 Allergy and Immunology 의사 인 Chris Brooks (MD)는 잔디 및 먼지 진드기 알레르기와 함께 살고 있습니다. 그는 처방전없이 구입할 수있는 약물에 의존하여 증상을 조절하는 데 도움이된다고 Morefit.eu에게 말합니다. 그가하는 일은 다음과 같습니다.
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- 구강 항히스타민 정리 인 세티 리진 (Zyrtec)을 복용합니다
- 아침에 하루에 한 번의 스프레이 (플로 나제), 재채기, 콧물, 코 막힘, 가려운 코 및 가려운, 물이 많은 눈을 대상으로하는 비강 스테로이드 스프레이를 사용합니다.
- 저녁에는 아젤라 스틴 (아스 테로), 아난 티티 스타민 코 스프레이의 스프레이를 사용합니다. Brooks 박사는“이것을 사용할 때 내 증상이 즉각적인 완화를 느낄 수 있습니다. Azelastine에 대한 좋은 소식은 최근에 지난 2 년 동안 처방전없이 구입할 수있게되었으므로 새로 사용할 수있는 도구 중 하나 일 수 있습니다. (플로 나제와 같은 스테로이드 코 스프레이는 신체에서 Astepro와 같은 항히스타민 제 스프레이와 다르게 작동하므로 조합을 사용하면 하나 또는 다른 하나만 사용하는 것보다 더 완전한 구호를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.)
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그의 약물 요법은 그가 발견 한 것이 그에게 효과가 있지만, 증상과 각 약물에 대한 개별 반응에 따라 당신의 요구가 다를 수 있습니다. 또한 선택할 수있는 다양한 브랜드 및 일반 알레르기 의약품이 있습니다.
필리 박사는 고려해야 할 한 가지는 일부 사람들에게는 브랜드 및 제네릭 의약품이 다르게 작용할 수 있다는 것입니다. 당신에게 가장 적합한 약물을 찾는 경우, 그는 가장 적은 양의 브랜드 약물을 사서 시도하는 것이 좋습니다. 그것이 당신에게 잘 작동한다면, 다음에 일반 버전을 구입하고 비교 방법을 확인하십시오. (제네릭은 일반적으로 브랜드 이름보다 저렴합니다.)
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그리고 특정 약물에 대한 귀하의 반응은 시간이 지남에 따라 변경되거나 쇠약해질 수 있습니다. 복용하는 약물이 예전처럼 효과가 없다는 것을 알게되면 다른 사람으로 전환하거나 몇 달마다 약을 번갈아 가십시오.
필리 박사는“내가 가장 좋아하는 약이 있지만 다른 사람에게 올바른 선택이라는 의미는 아닙니다.
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귀하에게 올바른 요법을 식별하는 데 도움이 필요한 경우 1 차 진료 의사 또는 보드 인증 알레르기 전문의에게 문의하십시오.
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팁
알레르기 약물을 사용할 때 부작용을 염두에 두십시오. 예를 들어, Mayo Clinic에 따르면 Astepro는 일부 사람들에게 코피가 무거운 코피를 일으킬 수 있으며 코 내부의 화상 또는 불편 함, 귀 정체, 목구멍 및 두통과 함께. 의사 나 약사에게 이러한 이러한 부작용을 관리하는 방법에 대해 이야기하십시오.
3. 야간 알레르기 루틴을 갖습니다
잠자리에 들기 전에 하루의 꽃가루와 알레르겐이 씻겨 지는지 확인하십시오. Brooks 박사가하는 일은 다음과 같습니다.
- 밤에 샤워 . 아침 목욕은 일정을 뒤집는 것을 고려할 수 있습니다. Brooks 박사는“밤에 샤워를하면 수면 전에 꽃가루 나 다른 알레르겐을 제거하는 데 도움이된다”고 말했다.
- 코 식염수로 헹굼 . Neilmed의 부비동 린스 ($ 8.99, Amazon) 또는 Neti Pot ($ 14.67, Amazon) 또는 Nasalsaline 스프레이와 같은 Asinus 린스를 사용할 수 있습니다. 사용하기 가장 쉽고 즐거운 제품을 선택하십시오. Brooks는 스프레이 안개를 좋아합니다.
- 코 항히스타민 스프레이를 사용하십시오 : 코 식염수 후 대기 시간 후, Astepro ($ 37.94, Amazon)와 같은 비강 항히스타민 스프레이를 추적하십시오.
4. HEPA 공기 청정기를 실행하십시오
뉴욕의 알레르기 및 천식 치료의 창립자이자 의료 책임자 인 Clifford Bassett, Alergy and Allergy Foundation of America (AAFA)의 의료 대변인 인 Clifford Bassett는 봄 방학 동안 ER을 3 번 방문했을 때 천명. 그는 쓰레기통 근처에서 자고 고양이 머리카락에 알레르기가 있었고 천식을 일으켰습니다.
환자가 개 또는 고양이 모발 알레르기를 섭취하면 좋은 HEPA 공기 청정기에 투자하는 것이 좋습니다. “나는 내 환자들이 PET 알레르기 증상을 상당히 개선하고 통제한다는 것을 발견했다”고 그는 말했다.
HEPA 공기 필터는 공기 중 알레르겐을 줄이고 제거합니다. AAFA 웹 사이트에서 “천식 및 알레르기 친화적 인”인증 옵션을 찾을 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 :
- Dyson Dyson Pure Cool Link ($ 299.99; dyson.com)
- LG Puricare 360도 단일 공기 청정기 ($ 549.99, Amazon)
- Dyson Dyson Pure Hot Cool Purifying Heater + Fan ($ 499.99, dyson.com)
5. 약물을 일찍 시작하십시오
콧물이 많고 코와 가려운 눈을 치료하기를 기다릴수록 계절이 진행됨에 따라 이러한 증상이 악화됩니다.
Bassett 박사는“저의 가장 좋은 팁 중 하나는 해당 지역의 꽃가루 시즌이 시작되기 1-2 주 전에 시즌 전 치료를 시작하여 적극적으로 행동하는 것입니다.
알레르기 시즌의 시작은 지역마다 다르며 예상하기 전에 시작될 수 있습니다. 예를 들어, ACAAI에 따르면 봄 알레르기는 2 월에 미국의 일부 지역에서 시작될 수 있습니다.
일찍 시작하면 시즌 내내 더 쉽게 숨을 쉬게됩니다.
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