변비는 때때로 똥땀을 유발할 수 있습니다.이미지 출처: nito100/iStock/GettyImages
이 글에서
- 똥땀이란 무엇인가?
- 원인
- 증상
- 효과
- 예방법
식은땀, 식은땀, 심지어 긴장해서 흘리는 식은땀에 대해서는 들어보셨겠지만 똥땀에 대해서는 얼마나 알고 계실까요?
똥땀은 배변 중에 땀을 흘리거나 어지러움을 느끼는 것을 가리키는 구어체 용어이며, 똥을 볼 때 땀을 흘리는 것이 이상하게 들릴지 모르지만 그리 드문 일은 아니라고 뉴욕시 소재 NYU Langone Health의 위장병 전문의인 David M. Poppers, MD, PhD는 말합니다.
또한 혼란스러울 수 있지만 일반적으로 걱정할 필요는 없습니다. 똥땀의 원인부터 가능한 치료법까지 똥땀에 대해 알아야 할 모든 것을 알려드립니다.
똥땀이란 정확히 무엇인가요?
똥땀과 관련된 증상으로는 배변 전, 배변 중 또는 배변 후에 어지러움이나 어지러움, 열감, 발한 등이 있습니다. 때때로 이러한 증상과 함께 메스꺼움이 동반되기도 합니다. 이러한 증상은 뇌와 복부 사이를 지나는 미주 신경과 관련된 정상적이고 원시적인 반사 작용에서 비롯됩니다.
뉴저지 잭슨에 위치한 코스탈 위장병학 어소시에이츠의 위장병 전문의 브라이언 울프만 박사는 “무언가가 미주 신경을 자극하면 심박수가 느려지고 혈관이 확장되어 혈압이 크게 떨어지고 결과적으로 뇌로 가는 혈류가 감소합니다.”라고 설명합니다.
이는 미주신경성 실신이라고도 하며, 설사로 인해 똥땀을 흘리고 식은땀을 흘리는 원인이 됩니다. 울프만 박사는 이 증상이 심하면 기절할 수도 있다고 말합니다.
흥미롭게도 메이요 클리닉에 따르면, 누군가가 피를 보고 기절할 때도 이와 같은 반응이 일어난다고 합니다.
똥땀이 나는 이유는 무엇일까?
1. 변비(및 긴장)가 있을 때
배변 시 땀을 흘리는 특별한 이유는 없지만, 미국 보건복지부에 따르면 60세 이상 성인 100명 중 33명이 변비를 앓고 있는 것으로 추정되는 변비가 가장 흔한 원인 중 하나라고 합니다.
변비는 딱딱하고 통과하기 어려운 큰 변으로 이어질 수 있습니다.
울프만 박사는 “변을 볼 때 심호흡을 하고 힘을 주면 심장으로 돌아가는 혈액의 양이 줄어들고 따라서 심장을 떠나는 혈액의 양이 줄어듭니다.”라고 말합니다. “목 혈관의 압력 수용체는 긴장으로 인한 압력 상승을 감지하고 심박수를 늦춰 혈압을 낮춥니다.” 저혈압은 발한, 현기증, 실신으로 이어질 수 있습니다.”
2. 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우
울프만 박사는 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 특정 만성 질환을 앓고 있다면 이러한 미주신경 반응을 경험하기 더 쉬울 수 있다고 말합니다.
“과민성 대장 증후군 환자는 내장 또는 복부 장기에 과민 반응을 일으켜 미주 신경 반응을 유발할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
이런 식으로 발한이 과민성 대장 증후군의 정확한 증상은 아니지만, 과민성 대장 증후군이 있으면 대변을 볼 때 땀을 흘릴 가능성이 더 커집니다.
3. 특정 약물을 복용하는 경우
앞서 언급했듯이 발한은 변비의 흔한 부작용이며, 특정 약물은 변비를 유발할 가능성이 더 높습니다.
“대표적인 약물은 ‘항콜린 작용’을 하는 것으로 알려진 약물입니다.”라고 포퍼스 박사는 말합니다. 포퍼스 박사는 말합니다.
여기에는 다음을 위해 처방되는 약물이 포함됩니다:
- 혈압
- 경련
- 과민성 방광
흥미롭게도 이러한 약물은 신체의 전반적인 땀 분비 능력을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 변비를 유발하여 배변 시 땀을 흘리게 할 수 있습니다.
4. 매운 음식을 먹은 경우
뉴욕시에 거주하는 내과 전문의이자 위장병 전문의이자 투로 의과대학 교수인 니켓 손팔(Niket Sonpal) 박사는 최근에 매운 음식을 먹었다면 다음 날 배변 시 땀을 흘리는 것도 드문 일이 아니라고 말합니다.
“음식물이 장에 도달할 때까지도 캡사이신(고추의 활성 성분)이 남아 있는데, 이 캡사이신은 TRPV1 수용체와 결합합니다.”라고 그는 말합니다. “이 수용체는 항문을 포함한 신체의 여러 부위에서 열을 감지하여 몸을 식히기 위해 땀을 흘려야 한다는 신호를 뇌에 보냅니다.”
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미주신경 반사 증상
메이요 클리닉에 따르면 미주신경성 실신은 혈압과 심박수를 갑자기 떨어뜨립니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:
- 실신
- 열감
- 메스꺼움
- 차갑고 축축한 식은땀
- 어지러움
- 터널 또는 흐릿한 시야
- 창백한 피부
- 약하고 느린 맥박
- 동공 확장
- 경련 또는 비정상적인 움직임
즉, 대변을 본 후 메스꺼움, 떨림, 무력감 또는 추위를 느낄 수 있습니다.
똥땀은 해롭나요?
대부분의 경우, 특히 젊은 사람들에게서 똥 땀은 양성 현상이라고 포퍼스 박사는 말합니다. (즉, 똥땀은 큰 문제가 되지 않는다는 것입니다.) 하지만, 특히 나이가 많거나 특정 질환이 있는 경우 증상을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다.
포퍼스 박사는 “50세 이상이거나 심혈관 질환이 있거나 골반저에 이상이 있는 경우, 더 심각한 질환을 배제하기 위해 검사를 받아야 합니다.”라고 말합니다.
그는 또한 똥 땀의 시작과 빈도에주의를 기울일 것을 권장합니다. 이것이 당신에게 새로운 것이라면 더 걱정스러운 일입니다.
“40세인데 20세부터 변비가 생기고 변을 볼 때마다 이런 증상이 나타난다면 60~70대부터 시작된 경우보다 덜 걱정할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
또한 “몇 년에 한 번씩 일어나는 일이라면 일주일에 몇 번씩 일어나는 것보다 덜 걱정할 수 있습니다.”라고 말합니다.
똥땀을 예방할 수 있나요?
식단을 바꾸거나 약을 바꾸거나 배변 습관을 개선하여 똥땀을 예방할 수 있습니다.
변을 볼 때 땀을 흘리는 것이 복용 중인 특정 약물 때문이라고 생각되면 의사와 상담하세요.
포퍼스 박사는 “새로운 약물은 배변(배변) 능력에 영향을 미치거나 장의 운동성, 즉 장이 얼마나 잘 움직이는지를 변화시키는 부작용이 있을 수 있습니다.”라고 말합니다.
또한, 변비 때문에 똥땀을 흘린다면 식습관이 변비에 어떤 영향을 미치는지도 고려할 수 있습니다.
포퍼스 박사는 배, 망고, 사과와 같은 과일과 콩류(콩, 완두콩), 견과류 등 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 섭취할 것을 권장합니다. “섬유질은 변을 더 부피가 크고 통과하기 쉽게 만들어 배변에 부담을 덜 줄 수 있습니다.”라고 그는 말합니다.
충분한 물을 마시는 것도 소화관의 흐름을 촉진하는 데 중요하다고 그는 말합니다. 미국 국립 과학, 공학 및 의학 아카데미에 따르면 성인은 물과 수분이 풍부한 음식을 통해 매일 11.5~15.5컵의 물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.
몇 분 동안 변기에 앉아 있는데 아무 일도 일어나지 않는다면, 비유적으로든 문자 그대로든 변기에 힘을 주지 마세요. 그렇게 하면 긴장을 유발하여 미주신경 반응을 일으켜 예방하고자 하는 바로 그 꼬리자르기를 하게 될 수 있습니다.
마지막으로, 배변이 불규칙하거나 배변과 관련된 다른 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담하세요. 똥땀이 무해하다고 생각되더라도 더 심각한 질환을 배제하기 위해 의사의 의견을 구하는 것이 좋습니다.
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