당신의 운동 선수의 발이 치유가 아니라면, 애프터 샤워 후 일상은 비난 할 수 있습니다. 이미지 크레딧 : DRAZEN_ / e + / gettyImages
선수의 발의 성가신 가려움을 느낄 수있는 운동 선수가 될 필요가 없습니다. 이 일반적인 곰팡이 감염 – 균열이 끼지는, 스킨 피부, 찌르거나 불타는 이유로 – 개는 개가 피부 나무가 오버 런이 될 때 마일 클리닉에 따르면 따뜻하고 습한 조건과 같은 따뜻하고 습기가있는 조건으로 자라는 곰팡이 유형 인 곰팡이 유형을 자주 발생합니다. …에
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선수의 발 및 오버 타는 항진 방지 제품에 대한 자연 요법은 일반적으로 증상을 완화시키고 발진의 재발을 피할 수 있도록 도와 주며 때로는 우리 자신의 습관이 치유 과정을 실수로 방해 할 수 있습니다.
여기, 뉴욕시 뉴욕시 기반의 발자국 인 뉴욕시의 발자국 인 Nelya Lobkova, DPM은 운동 선수의 발을 악화시키는 가장 흔한 실수를 공유하고, 당신이해야 할 일을 쉽게하고 미래의 곰팡이 감염을 쉽게 방지합니다.
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1. 발톱을 자주 자주자를 충분하지 않습니다
네일 베드는 감염을위한 hotbed 일 수 있습니다. 특히 너무 오래있을 때.
이유는 다음과 같습니다. “발톱을 자주 자르지 않으면 발톱이 깨질 수 있으므로 외상을 못로워서 변형 된 발톱으로 이어질 것”이라고 Lobkova는 말합니다. 그리고 약화 된 못은 박테리아를 비롯한 곰팡이 또는 기타 미생물에 감염 될 위험이 증가 할 수 있습니다.
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플러스, 긴 손톱은 발가락과 피부 사이에서 증식 할 수있는 쾌적한 장소를 찾을 수있는 곰팡이와 같은 소름 끼치는 크롤리를위한 더 많은 구석과 곱슬합니다.
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Lobkova 박사는 말합니다.
그래서, 이상적인 발톱 길이는 무엇입니까? 손톱깎이를 사용하여 손톱을 자르고 손톱깎이를 사용하여 얇은 손톱 파일을 사용하여 날카로운 모서리가 피부를 부러 뜨리지 않도록 Lobkova 박사는 말합니다.
2. 매일 같은 신발을 착용하십시오
우리 모두는 좋아하는 쌍의 신발을 가지고 있습니다 (당신이 착용 한 것들은 슬리퍼처럼 느껴지는 것). 그러나 당신의 가장 중요한 킥은 운동 선수의 발을 치유하지 못하게함으로써 건강한 발을 들여 놓을 수 있습니다.
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Lobkova 박사는 “매일 같은 신발을 착용하고 신발 내부가 제대로 건조되지 않습니다. 읽기 : 신발은 땀을 흘리고 있습니다.
문제는 “대부분의 곰팡이 감염과 마찬가지로 곰팡이가 촉촉하고 어두운 환경을 선호합니다”라고 Lobkova 박사는 말합니다. 그래서 당신의 일일 신발을 댐퍼, 더 열심히 선수의 발을 통제하는 것입니다.
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Lobkova 박사는 “발을 깨끗하고 건조하게 만지고있는 표면을 지키는 것이 중요합니다. 다음은 그 일을 할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.
- 마른 체류를 보장하기 위해 매일 착용하는 신발을 번갈아가십시오. (새로운 신발을위한 시장에 나오는 경우 신발 및 운동화를위한 최고의 선택을 참조하십시오.)
- 스니커즈, insoles 및 양말을 색상 안전 표백제로 정기적으로 씻으십시오.
- 신발을 세탁 할 수없는 경우 (가죽 로퍼처럼)을 열고, 가능한 한 깔창을 제거하고 적어도 매주 태양을 건조시킬 수 있습니다.
- 모든 신발 (특히 가죽 가죽이므로 가죽 세탁기가 없으므로) UV-Light Shoe 살균제를 사용하여 불쾌한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이가 불쾌감을주는 신발을 건조시킵니다.
- 당신의 발이 매일 착용하는 동안 많은 땀을 흘리는 경향이있는 경우, 통기성 공기 메쉬 위 및 / 또는 통기성 고무 밑창으로 만든 운동화 나 신발을 선택하십시오.
3. 당신은 당신의 발을 제대로 청소하지 않습니다
FESS UP : 발은 샤워시 가장 무시 된 신체 부위 중 하나입니다 (우리는 알고 있기가 어렵습니다). 그러나 단순히 거기에 서있는 동안 tootsies 사이의 물이 떨어지는 동안 충분하지 않습니다.
“우리가 샤워 할 때 몸에서 모든 죽은 피부와 흙이 발로 떨어지는 모든 피부와 흙이”Lobkova 박사가 말합니다. “그리고 당신이 발을 제대로 (그리고 건조시키지 않으면, 피부에 정상적으로 존재하는 곰팡이가 특히 발가락 사이에, 특히 선수의 발을 악화시킬 수 있습니다.”그녀는 설명합니다.
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운동 선수의 발 치유를 돕기 위해 발을 샤워에서 사랑을 보여주십시오. Lobkova 박사는 “우리가 시체를 씻은 후에 발을 씻는 것이 중요합니다. 발가락 사이를 문지르지 않도록하십시오.
Lobkova 박사는 또한 자연적으로 항진균 및 항 바이러스가 있기 때문에 티 트리 오일로 비누 또는 바디 워시를 사용하여 “조언합니다.”
4. 당신은 당신의 발을 건조시키지 않습니다
좋아, 당신은 당신의 발을 비누 (HOOLAY)하지만 선수의 발과 같은 곰팡이 감염에 관해서는 아직도 분명하지 않습니다. 곰팡이 (및 다른 성형 병원균)가 번영하고 Clammy Crevices (습식 발가락)에서 번영하고 전파하기 때문입니다.
“우리의 발이 더 오랜 기간 동안 촉촉한 경우, 그들은 감염된 사람이나 오염 된 표면에서 오염 된 표면에서 선수의 발을 잡는 것이 더 취약해진다”고 Lobkova 박사는 말합니다.
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당신이 목욕 한 후, 작은 수건이나 종이 타월을 사용하여 발을 건조 시키십시오. 특히 발가락 사이의 발가락을 말리십시오. Lobkova 박사는 말합니다.
그리고 당신의 발을 건조시키고 곰팡이가없는이 추가적인 조치를 취하십시오.
- 양말을 넣기 전에 탈크가없는 발 가루에 스프레이하십시오. 옥수수 옥수수를 사용하여 습기를 흡수하고 과도한 땀을 흘리지 않는 팔과 해머 발 파우더 ($ 14.07, 아마존)를 추천합니다. …에
- 일주일에 두 번 발을 건조시킬 수있는 수렴성을 흡수하십시오. . Dr. Lobkova는 Domeboro Medicated Soak Rash Rash 릴리프 ($ 11.99, 아마존)를 추천합니다 (땀샘을 수축시키고 땀을 줄이는 것을 의미합니다).
5. 당신은 공유 공간에서 맨발로 걸어 간다
수영장, 체육관, 사물함 룸이나 호텔 객실과 같은 공공 장소에서 신발이나 양말이없는 곳에서 산책하면 운동가의 발이 발진이 발생할 수 있습니다. 그것은 미국 피부과 협회의 미국 아카데미에 따르면 운동 선수의 발을 닦는 곰팡이가 바닥에서 숨어있는 것을 발견 할 수 있기 때문입니다.
당신의 발은 피부에 휴식을 취하는 경우 감염에 더 민감합니다. 이는 기회 주의적 병원균을위한 개구부 역할을합니다. “일반적으로 우리의 피부에 자르거나 긁힌 경우, 곰팡이를 잡는 것이 곰팡이 또는 바이러스 감염 (사마귀와 같은)에 취약 해집니다.
그리고 당신이 이미 선수의 발의 사례를 바꾼다면 맨발로 깨진 피부로 걷는 것이 더 자극적이거나 2 차 세균 감염을 일으킬 수 있으며, 그녀는 덧붙입니다. 언급하지 않으려는 것은 곰팡이를 바닥에 퍼 뜨리고 잠재적으로 다른 사람들을 감염시킬 수 있습니다.
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공공 또는 공유 공간에있을 때마다 항상 신발이나 플립 플롭 (체육관에서 샤워 할 때도)을 착용하십시오.
6. 당신은면 양말을 착용합니다
면 양말은 슈퍼 컴파이이지만 선수의 발 부서에서 어떤 호의를 드리고 있지 않습니다. “면화는 수분을 흡수하고 운동 선수의 발을 번성하고 악화시키는 곰팡이를위한 유리한 환경으로 이어지기 때문에 Lobkova 박사는 말합니다.
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풋볼로부터 습기를 멀리하는 자연 재료 (합성 마이크로 화이버와 달리)가있는 메리노 울로 만든 양말을 착용하십시오. Lobkova 박사는 말합니다. Smartwool 또는 Darn Tough와 같은 밴드를 사용해보십시오.
7. 당신은 당신의 발을 습합니다
많은 사람들이 운동 선수의 발을 위해 건조하고 금이 간 피부를 혼동합니다. “운동 선수의 발은 일반적으로 발 바닥에서 스케일링하고 건조한 피부에 쉽게 실수 할 수 있습니다”라고 Lobkova는 말합니다.
그러나 곰팡이가 촉촉한 환경에서 피드가되므로 발을 보습하면 운동 선수의 발을 더욱 악화시키고 치유로부터 보호합니다.
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로션의 발을 잃고 오버 타운 곰팡이 크림을 사용하여 운동 선수의 발을 효과적으로 치료하기 위해 오버 타 카운터 곰팡이 크림을 선택하면 Lobkova 박사가 말합니다. 그리고 발에 곰팡이 기반 스케일링에서 건식 패치를 구별하는 데 어려움이있는 경우 문제를 제대로 평가하고 진단 할 수있는 Podiatrist를 참조하십시오.
8. 당신은 당신의 발을 표백제에 담그립니다
일부 가정 요법은 운동 선수의 발을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 표백제에서 목욕하는 것은 그들 중 하나가 아닙니다. 실제로, 그것은 당신의 건강에 해롭게 해로운 일이 될 수 있습니다.
Lobkova 박사는 “표백제는 피부에 매우 독성이 있습니다. “표백제에서 발을 담그면 심각한 피부 자극과 화상을 입을 수 있으므로 선수의 발을 치료하는 대신에 악화 될 것”이라고 그녀는 설명합니다.
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표백제를 저장하여 양말을 씻으십시오. Lobkova 박사는 말합니다. 그리고 가정용 치료법을 찾고 있다면 식초 또는 엡섬 소금에 발을 담그십시오.
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