흰 카운터 위에 모타델라 더미가 놓여 있습니다.이미지 출처: 포토핍스/아이스톡/게티 이미지
대부분의 아기가 고형식을 먹기 시작하는 4 ~ 6 개월은 부모와 아기 모두에게 흥미로운시기입니다. 아기가 가족과 함께 식사를 시작할 수 있을 뿐만 아니라 부모가 좋아하는 음식을 아기와 함께 나눌 수 있습니다. 하지만 이 시기에는 모든 음식이 안전한 것은 아니며, 대부분의 아기는 몇 달이 더 지나야 델리 고기와 같은 식탁용 음식을 먹을 준비가 됩니다. 델리 고기는 아기를 위한 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있지만, 그 장점과 단점을 이해하는 것이 중요합니다.
소개
아기에게 새로운 음식을 소개하고 반응을 지켜보는 것은 재미있지만 적절한 시기를 기다리는 것이 중요합니다. 아기가 6개월이 되면 육류를 먹을 준비가 되었을 수도 있지만, Medline Plus에서는 생후 8개월 정도에 육류를 소개할 것을 권장합니다. 아기가 이미 먹어본 음식과 함께 고기를 소개하세요. 이렇게 하면 음식 알레르기의 징후가 나타나면 어떤 음식이 유발 가능성이 있는지 알 수 있습니다.
준비하기
질식 위험을 줄이려면 잘게 다지거나 잘게 썬 고기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 델리 고기는 잘게 자르기 쉬우므로 처음 먹는 아이에게 좋은 선택입니다. 미국 소아과 학회 웹사이트인 HealthyChildren.org에서는 고기를 포함한 모든 음식을 1/2인치 이하로 자를 것을 권장합니다. 작은 칼을 사용하여 아기의 델리 고기를 깍둑썰기하거나 깨끗한 손가락으로 작은 덩어리로 찢어주세요.
서빙 제안
아기에게 델리 미트를 처음 소개할 때는 유아용 의자 트레이나 접시에 소량을 뿌려서 새로운 음식을 맛보게 하는 것도 좋은 방법입니다. 적당한 크기로 자른 크래커, 치즈, 과일 및 채소와 함께 제공하면 균형 잡힌 식사가 됩니다. 아이가 나이가 들어 이가 많아지고 씹고 삼키는 능력이 좋아지면 빵에 델리 고기를 치즈와 함께 얹어 점심 샌드위치를 만들어 주세요. 다진 델리 고기를 파스타나 야채 수프에 넣고 저어주거나 치즈 피자에 넣어도 좋습니다.
안전과 영양
작은 조각으로 자른 델리 미트는 대부분의 아기가 먹을 수 있는 안전한 식품입니다. 하지만 영양학적으로 가장 좋은 선택은 아닐 수 있습니다. 유아에게 가끔 델리 고기를 먹이는 것은 괜찮지만, 신선한 고기가 영양가가 더 높습니다. 델리 육류에는 적절한 성장과 발달에 필수적인 단백질이 일부 포함되어 있습니다. 그러나 지방도 상당량 함유되어 있어 향후 건강에 해로운 체중 증가와 심장 질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 일반적으로 나트륨 함량이 높습니다. 델리 고기를 신선한 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선과 함께 제공하면 건강에 가장 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.