산성 역류로 인해 공기를 더 많이 삼키면 과도한 트림이 발생할 수 있습니다.
그래서, 당신은 맥주 한 잔을 너무 많이 쓰러 뜨리고, 모닝 커피를 세게 치거나, 그것을 먹기로 결정하고 기름진 테이크 아웃 피자를 주문했습니다. (주간은 힘들었습니다.) 그리고 이제 소화 불량을 겪고 있으며 그 증상은 팽만감, 화끈 거림, 트림 등입니다.
잠시만 기다려주세요 : 그런 일이 전혀 일어나지 않아서 완전히 혼란스러워 할 수도 있습니다. 당신은 단지 크고 매운 음식이나 기름진 음식을 먹은 것이 아니라 여전히 많이 트림을하고 있습니다.
트림 뒤에는 음식이 아닌 몇 가지 이유가 있습니다. 여기에 무슨 일이 벌어 질지가 있습니다.
1. 식사 속도를 높이고 있습니다.
이것은 당신이 먹는 음식에 관한 것이 아니라 어떻게 먹는지에 관한 것입니다.
일리노이 주 글렌 뷰에있는 NorthShore University HealthSystem의 위장병 전문의 인 Monica Borkar 박사는 “벨칭은 공기를 삼키고 있다는 신호입니다.”라고 말합니다. 빨리 먹고 물린 사이에 멈추지 않으면 배가 편한 것보다 식사에 더 많은 공기를 소비 할 수 있습니다.
트림 제거 : 더 작고 자주 식사를 계획하고 식사를하는 동안 속도를 줄이면 나중에 트림을 덜 느끼는 데 도움이 될 것이라고 Borkar 박사는 말합니다.
2. 위산 역류가 있습니다
가슴이나 목에 타는듯한 화상은 위산 역류를 가리킬 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 화상을 씻어 내려는 시도에서 더 많은 것을 삼키기 시작할 수 있으며, 이는 공기 섭취를 증가시키고 과도한 트림을 유발할 수 있습니다.
트럼프 버스트 : 역류 또는 속쓰림에 대해 의사와 상담하십시오. 그 동안 금연, 체중 감량, 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에 식사를 끊는 등 생활 습관 변화가 도움이 될 수 있다고 American College of Gastroenterology에 조언합니다.
3. 그것은 당신의 약입니다
NIDDK (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 소화 불량은 항생제 및 NSAID (이부프로펜 또는 아스피린과 같은 항염증제)와 같은 약물의 일반적인 부작용입니다.
트림을 터 뜨리십시오 : 과도한 트림은 이러한 필수 약물 복용을 피할 충분한 이유가되지 않을 수 있으므로 이러한 약물이 장에서 벗어나는 경향이 있다는 것을 알고 있으면 의사와상의하십시오.
4. 불안
스트레스를 받거나 불안 할 때 긴장하게 발을 두드 리거나 머리를 빙빙 돌리거나 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 또한 무의식적으로 더 많은 공기를 빨아 들이고있을 수도 있다고 Borkar 박사는 말합니다. 그리고 그것은 더 많이 트림하는 것으로 해석 될 수 있습니다.
UCLA Health는 또한 일정 시간 동안 반복적으로 트림 할 때 발생하는 상부 트림이라고하는 트림 유형도 있습니다. 학습 된 행동으로 간주되므로 습관을 깨기 위해 치료가 필요할 수 있습니다.
버프 파열 : 스트레스가 트림 에피소드를 유발한다는 것을 알게된다면, 단순히 연관성을 인식하는 것이 문제를 해결하는 첫 번째 단계입니다. 다음은 요가 나 명상과 같이 스트레스 나 불안을 낮추는 건강한 방법을 찾는 것입니다. 그리고 불안을 전문으로하는 치료사를 찾는 것을 고려하십시오.
5. 바지가 너무 빡빡합니다
“꽉 끼는 바지 나 레깅스를 입는 것은 역류를 유발할 수 있으며, 이것은 트림을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.”라고 Borkar 박사는 말합니다.
버프 버프 : 식사 후에 이런 일이 발생하는 것을 눈치 채면 추수 감사절 스타일로 바지 단추를 푸십시오. WFH라면 아무도 모를 것입니다.
6. 위험 신호
평소보다 트림을 많이하거나 일상 생활에 영향을 미치고 있다면 (안녕하세요, 어색한 Zoom 통화), 특히 증상이 2 주 동안 지속되면 체크 아웃을해야한다고 NIDDK는 말합니다. 담낭, 과민성 대장 증후군 또는 궤양의 문제가 될 수 있습니다.
건강 상태에 관한 문제는 문제가있는 경우 그 단서를 확인하기 위해 일반적으로 다른 동반 증상이 있다는 것입니다. 피 묻은 구토물이 있거나 삼키는 데 어려움이 있거나 체중이 감소하는 경우 최대한 빨리 의사에게 연락하십시오.
트림 제거 : Borkar 박사는 Pepto-Bismol 또는 Gas-X와 같은 제산제를 복용하면 역류 또는 소화 불량과 관련된 트림을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 “증상이 새로운 것이거나 개선되지 않거나 악화되는 경우”에는 의사와 상담하십시오. 그 또는 그녀는 GI 상태를 평가하기를 원하거나 트림을 줄이는 데 도움이되는 생활 방식 조정을 제안 할 수 있습니다.