이러한 모빌리티 앱으로 움직임과 유연성을 향상하세요.이미지 출처: morefit.eu
이 글에서
- 선택 방법
- 워밍업에 가장 적합
- 맞춤 설정에 가장 적합한 앱
- 특정 목표에 가장 적합한 앱
- 구매 전 고려해야 할 사항
모빌리티 트레이닝은 양치질과 매우 유사합니다. 건강에 좋다는 것은 알지만, 시간이 부족하거나 인내심이 부족하면 가장 먼저 뒷전으로 밀려나기 마련입니다.
하지만 칫솔 바로 옆에 치실을 보관해 두면 잇몸을 관리하라는 친절한 알림이 되는 것처럼, 휴대폰에 미리 만들어 둔 운동 세션을 사용하면 근육과 관절을 책임감 있게 관리할 수 있다고 캘리포니아의 물리치료사 Jereme Schumacher, DPT는 말합니다. 결국 가장 좋은 루틴은 꾸준히 하는 것입니다.
이 세 가지 필수 모빌리티 앱으로 매주 운동하는 일상을 만들어 보세요.
선정 방법
최고의 모빌리티 앱의 범위를 좁히기 위해 몇 주 동안 여러 앱을 테스트했습니다. 그런 다음 물리 치료사 및 개인 트레이너와 대화를 나누며 전문가의 의견을 구했습니다. 다음 기준에 따라 선정했습니다. 여기에서 제품 선정 방법에 대해 자세히 알아보세요.
- 가격
- 다양성
- 스트리밍 옵션
- 워밍업에 가장 적합합니다: MoveWell
페이지 방문https://movewellapp.comImage 크레딧: MoveWell/morefit.eu
상체를 단련하는 날에는 워밍업 루틴 전체를 다리에 집중할 필요가 없겠죠? 또는 스쿼트 랙에 올라갈 계획이라면 상체 준비운동을 너무 많이 할 필요가 없습니다.
뉴욕에 본사를 둔 NEOU 피트니스 앱 퍼스널 트레이너인 캐롤리나 아라우조(CPT)는 “계획한 운동에 맞춰 움직여야만 동적 워밍업을 통해 얻을 수 있는 이점을 얻을 수 있습니다.”라고 말합니다.
MoveWell은 계획한 운동을 중심으로 운동 루틴을 구성할 수 있는 운동 앱입니다. 또한 이 앱은 하루를 편안하게 시작할 수 있는 아침 세션도 제공합니다.
이러한 루틴 중 일부는 체중으로만 할 수 있고, 폼 롤러와 같은 장비가 필요한 루틴도 있습니다. 트리거포인트 그리드 폼 롤러(Amazon.com, $35.98) 사용해보기
이 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 기본 버전은 몇 가지 기본 세션을 제공합니다. 월간 구독으로 업그레이드하면 MoveWell의 전체 라이브러리에 액세스할 수 있습니다. iPhone, iPod touch 또는 Mac을 통해 세션에 액세스하세요.
*다운로드: iOS, Google Play; *가격: 무료(기본), 월 $4.99(프리미엄)
- 맞춤 설정에 가장 적합합니다: GOWOD
페이지 방문https://go.skimresources.comImage 크레딧:GOWOD/morefit.eu
이러한 모빌리티 앱으로 움직임과 유연성을 향상하세요.이미지 출처: morefit.eu
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선택 방법
워밍업에 가장 적합
맞춤 설정에 가장 적합한 앱
특정 목표에 가장 적합한 앱
구매 전 고려해야 할 사항
모빌리티 트레이닝은 양치질과 매우 유사합니다. 건강에 좋다는 것은 알지만, 시간이 부족하거나 인내심이 부족하면 가장 먼저 뒷전으로 밀려나기 마련입니다.
하지만 칫솔 바로 옆에 치실을 보관해 두면 잇몸을 관리하라는 친절한 알림이 되는 것처럼, 휴대폰에 미리 만들어 둔 운동 세션을 사용하면 근육과 관절을 책임감 있게 관리할 수 있다고 캘리포니아의 물리치료사 Jereme Schumacher, DPT는 말합니다. 결국 가장 좋은 루틴은 꾸준히 하는 것입니다.
이 세 가지 필수 모빌리티 앱으로 매주 운동하는 일상을 만들어 보세요.
선정 방법
최고의 모빌리티 앱의 범위를 좁히기 위해 몇 주 동안 여러 앱을 테스트했습니다. 그런 다음 물리 치료사 및 개인 트레이너와 대화를 나누며 전문가의 의견을 구했습니다. 다음 기준에 따라 선정했습니다. 여기에서 제품 선정 방법에 대해 자세히 알아보세요.
가격
다양성
스트리밍 옵션
- 워밍업에 가장 적합합니다: MoveWell
페이지 방문https://movewellapp.comImage 크레딧: MoveWell/morefit.eu
상체를 단련하는 날에는 워밍업 루틴 전체를 다리에 집중할 필요가 없겠죠? 또는 스쿼트 랙에 올라갈 계획이라면 상체 준비운동을 너무 많이 할 필요가 없습니다.
뉴욕에 본사를 둔 NEOU 피트니스 앱 퍼스널 트레이너인 캐롤리나 아라우조(CPT)는 “계획한 운동에 맞춰 움직여야만 동적 워밍업을 통해 얻을 수 있는 이점을 얻을 수 있습니다.”라고 말합니다.