정신 건강 팟 캐스트는 새로운 자원 및 대처 기술에 노출 될 수 있습니다. Image Credit : MACA 및 NACA/E+/Gettyimages
뉴스, 진정한 범죄, 코미디 등 거의 모든 주제에 대한 팟 캐스트가 있습니다. 정신 건강도 예외는 아닙니다.
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오늘의 비디오
미국 사람들의 50 % 이상이 질병 통제 및 예방 센터에 따라 평생 정신 질환이나 장애로 진단 될 것입니다.
그리고 정신 건강 팟 캐스트를 듣는 것은 치료 나 의료 서비스를 대체하지는 않지만,이 포드는 정신 건강 문제에 대한 경험을 정상화하는 데 도움이되는 많은 형식, 색조 및 주제에 걸쳐있을 수 있습니다.
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Kimberly Perlin, MSW, LCSW-C, Licensed Clinical Social Worker는 “팟 캐스트는 정신 건강 이론과 치료를 접근 가능한 방식으로 설명 할 수 있습니다.” “손님은 말로 표현하거나 치료와 삶에서 일하고있는 개념을 명확히하는 방법을 전혀 몰랐던 경험을 설명 할 수 있습니다.”
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또한 Perlin은 정신 건강 팟 캐스트가 감정적 복지를 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
- 정신 건강에 대한 다른 관점에 당신을 노출시킵니다
- 새로운 대처 기술을 배우도록 도와줍니다
- 정신 건강 연구에 대해 알고 있습니다
- 지역 및 국가 정신 건강 자원을 발견하도록 도와줍니다
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이러한 팟 캐스팅 특전을 경험할 수 있도록 치료사를 두드려 정신 건강에 관한 최고의 팟 캐스트와 올바른 것을 찾는 방법에 대한 최고의 선택을 배웠습니다.
팁
정신 건강 팟 캐스트를 듣는 것은 치료사를 찾는 대체물이 아닙니다. 정신 건강 문제를 다루는 경우, 듣는 습관에 관계없이 정신 건강 관리를 찾는 것이 중요합니다.
1. 흑인 소녀를위한 치료
흑인 소녀를위한 요법 팟 캐스트 센터는 흑인 여성과 소녀의 정신 건강을 장려합니다 (팟 캐스트는이 언어를 사용하여 대상 고객을 설명합니다).
Licensed Psychologist, 연사, 저자 및 미디어 성격 인 Joy Harden Bradford 박사는 대중 문화를 대화에 직조함으로써 정신 건강 및 개인 개발 주제에 접근 할 수 있고 관련성을 갖습니다.
Weekly Podcast는 Bradford와 다른 전문가 간의 관련된 대화를 통해 흑인 여성과 자살, 다산, 데이트 및 흑인 TV 쇼를 포함한 다양한 주제를 다룹니다.
팟 캐스트는 정신 건강 문제를 둘러싼 낙인에 직면 해야하는 흑인 여성과 소녀들을위한 경청으로 정신 건강에 대한 더 큰 대화에서 제외됩니다.
여기 흑인 소녀의 요법을 듣습니다.
2. 심리학에 대해 말하기
과학과 연구를 좋아한다면, American Psychological Association ‘s (APA) 심리학에 대해 말하는 것은 당신을위한 것입니다.
그것은 최신 심리적 연구와 일상 생활에 적용하는 방법에 대해 이야기하는 전문가들을 특징으로합니다. 예를 들어 슬픔이 우리의 두뇌에 미치는 영향과 뇌 건강 운동의 이점
APA의 전략적 외부 커뮤니케이션 및 홍보 담당 수석 이사 인 Kim I. Mills가 주최합니다.
Mills와 그녀의 전문가 손님이 슬픔과 기분 장애와 같은 더 심각한 정신 건강 관련 주제와 우정과 사랑에 대한 가벼운 대화를 듣기를 기대할 수 있습니다.
심리학의 말을 듣습니다. 팟 캐스트
3. Melanated Social Work 팟 캐스트
정신 건강력은 대부분 백인이며, 정신 질환에 대한 전국적 동맹에 따라 유색인 사람들을위한 정신 건강 관리에 대한 많은 장벽 중 하나입니다.
그곳에서 멜라니팅 된 사회 사업 팟 캐스트 가 등장합니다.
에피소드는 주최자의 살아있는 경험, 사회 복지사 인 4 명의 자기 식별 된 남성 및 사회 정의를 이끌고있는 유색인 인 다른 손님에 의해 주도됩니다.
임상 심리학자 Anjali Ferguson, PhD는 청취자가 체계적인 억압과 정신 건강 사이의 연결을 고려하는 데 도움이되기 때문에이 팟 캐스트의 팬입니다.
“이 팟 캐스트는 백인 우월주의의 맥락에서 소파로 현재 진단 규범에 도전하는 훌륭한 일을합니다.”라고 그녀는 말합니다.
호스트 – Marvin Toliver, LCSW; Michael Grinnell, LICSW; Jesse Wiltey, LCSW; 그리고 Josh McNeil, LCSW – 유색 공동체의 치유 관행을 사로 잡기 위해 정치, 남성 성 및 인종에 대해 논의합니다.
The Melanated Social Work 팟 캐스트를 들어보세요.
4. Mayim Bialik의 고장
정신 건강에 대한 정보를 얻는 것은 누가 재미있을 수 없다고 말합니까? 배우 Mayim Bialik의 팟 캐스트를 입력하십시오. 정신 건강 투쟁에 대한 유명인 인터뷰를 정신 건강 및 치료에 대한 실행 가능한 정보와 결합합니다.
보너스로서 Bialik은 신경 과학 박사 학위를 취득하고 에피소드 전체에서 그녀의 지식을 공유합니다.
이 팟 캐스트는 Lifestance Health의 라이센스 전문 임상 카운슬러이자 LPCC-S, LPCC-S, Nicholette Leanza가 추천합니다. 그녀는 당신이 당신을 웃게 만드는 정신 건강 토론을 찾고 있다면 팟 캐스트 회전 에이 선택을 추가 할 것을 제안합니다.
Mayim Bialik의 The Breakdown 팟 캐스트를 들어보세요.
5. 코드 스위치
NPR의 코드 스위치 은 기술적으로 정신 건강에 관한 팟 캐스트가 아니지만 인종과 문화에 대한 미묘한 대화를 제공하며 색상 사람들이 대표하고 보컬을 제공하고 경험을 검증 할 수있는 공간을 제공합니다. .
코드 스위치는 공감과 유머를 사용하여 인종의 감동적인 모든 영역을 해부하기 위해 공감과 유머를 사용하는 저널리스트가 주최합니다. 예를 들어 인종이 음식, 역사, 정치 및 예술과 어떻게 교차하는지에 대한 새로운 통찰력을 찾고 있다면, 듣는 것을 고려하십시오.
퍼거슨은“이러한 논의를 통해 코드 스위치는 표현, 검증 및 자부심을 제공합니다.이 모든 것은 소수 정신 건강 증진에 필수적입니다.
코드 스위치 팟 캐스트를 듣습니다.
6. 자기 관리 크로니클
정신 건강 전문가들은 다른 사람들이 정신 건강을 향해 나아가도록 돕기 위해 시간, 에너지 및 전문 지식을 바칩니다. 그러나 그들은 언제 자신의 건강을 키울 시간을 찾습니까? 그것이 셀프 케어 크로니클 팟 캐스트에 관한 것입니다.
“팟 캐스트는 동료 정신 건강 전문가와의 인터뷰에서 자신의 정신 건강을 관리하는 방법에 대해 논의하면서 높은 거주자, 가족 의무, 유행성 및 사회적 불안을 탐색하는 것으로 구성됩니다. 자기 관리 연대기 .
“팟 캐스트는 정신 건강 전문가들이 자신의 정신 건강과 자기 관리에 대해 이야기하는 데 적합하다고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다.
이 쇼는 주로 색상의 임상의를 특징으로하므로 색상을 가진 사람들이보고들을 수있는 공간을 제공 할뿐만 아니라 자신을 키우는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
브라운의 제안? 새로운 자기 관리 팁이 필요하거나 정신 건강 전문가가 자신의 복지를 탐색하는 방법에 대해 궁금한 점이있을 때 들어보십시오.
셀프 케어 크로니클 팟 캐스트를 들어보세요.
7. 외상 채팅
“외상”이라는 단어는 때때로 유행어처럼 느껴집니다.
그러나 오늘날이 용어는 어디에나 있지만, 우리는 여전히 그것이 의미하는 바와 우리의 삶에서 어떻게 나타나는지 배우고 있기 때문에 Perlin은 외상 채팅 팟 캐스트를 배우고 자하는 사람들을 추천합니다. 외상에 대한 자세한 내용.
Trauma Chat 는 외상 치료사 Laura Reagan, LCSW-C가 주최합니다.
간단한 10 ~ 20 분 에피소드 각각은 혼란스러운 전문 용어를 사용하지 않고 어린 시절 외상, 애착 스타일 및 분해를 포함한 외상의 다양한 측면을 다룹니다.
따라서 더 많은 외상 관련 자원 또는 치료 팟 캐스트를 찾고 있다면 Trauma Chat 은 최고의 정신 건강 팟 캐스트 중 하나 일 수 있습니다.
Trauma Chat 팟 캐스트를 들어보세요.
정신 건강을 지원하기 위해 팟 캐스트에서 찾아야 할 사항
여기에 권장되는 정신 건강 팟 캐스트는 최고의 정신 건강 팟 캐스트의 작은 조각 일 뿐이므로 특정 정신 건강 관심사에 대해 어떤 팟 캐스트를들을 가치가 있는지 결정하는 것이 압도적 인 느낌이들 수 있습니다.
Perlin은 정신 건강에 관한 팟 캐스트가 감정적 복지를 지원하는 데 도움이 될 수 있는지 고려할 때 다음과 같은 질문을 할 것을 제안합니다.
- 팟 캐스트가 관심을 유지합니까?
- 팟 캐스트가 관심있는 주제를 다루나요?
- 팟 캐스트를 듣고 나면 주제에 대해 더 많이 배우는 데 영감을 받았습니까?
- 팟 캐스트가 지금 당신의 인생에서 활용할 수있는 실용적인 팁을 제공합니까?
- 팟 캐스트는 치유에 대한 희망에 영감을 주나요?
- 전문가와 면접관에게 주제에 대해 정보를 얻는 것처럼 보이거나 백업없이 자신의 감정이나 이론을 뿜어내는 것처럼 보입니까?
우울증, 불안 또는 기타 정신 건강 팟 캐스트를 발견하면 관심을 유지하고 영감을주고 주최자와 손님이 살아있는 경험을 공유하거나 특정 문제를 해결하는 것처럼 보이면 정기적으로 조정하는 것이 가치가있을 수 있습니다. 또한 좋아하는 것을 결정하기 전에 몇 개의 다른 포드를 듣는 것은 아프지 않습니다.
Leanza는“정신 건강은 전반적인 건강을위한 신체 건강만큼이나 중요합니다. “전문가들의 듣기는 자기 관리 전략에 대해 논의하고, 다양한 조건에 대한 전술을 대처하고, 정신 건강을 일상 생활에 통합하는 방법을 정신 건강의 우선 순위를 정하는 데 큰 단계가 될 수 있습니다.”
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