Ensure는 식사 대용 음료 라인입니다.이미지 출처: allgord/iStock/GettyImages
인슈어는 1973년부터 애보트 뉴트리션(Abbott Nutrition)이라는 회사에서 생산한 식사 대용 음료 라인입니다. 이 제품과 다른 식사 대용 및 체중 감량 쉐이크는 일반적으로 구조화되고 편리한 미리 만들어진 식사를 통해 체중을 조절하려는 사람들이 사용합니다.
모든 Ensure 제품에는 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제, 수크랄로스, 증점제 및 안정제가 함유되어 있습니다. 이 회사는 당뇨병이없는 사람들에게 이러한 제품을 권장합니다. 영양 실조로 살거나 비자발적으로 체중이 감소하는 사람 또는 체중 감량 또는 유지를 원하는 사람들도 이러한 제품을 사용할 수 있습니다.
체중 감량을 위한 제품인가요?
인슈어에는 체중 감량 쉐이크로 사용되는 제품이 있습니다. 이 특정 쉐이크는 단백질 함량이 높고 9가지 필수 아미노산, 9가지 비타민 B군, 3가지 항산화제, 뼈 건강에 중요한 4가지 비타민, 비타민 K, 9가지 미네랄, 향료, 밸런서 및 안정제를 모두 함유하고 있습니다.
Ensure는 체중 감량을 위해 설계된 것이 아니라 체중 감량 계획의 일부로, 가끔 식사 대용이나 식사 중간 간식으로 사용할 수 있다고 강조합니다. 또한 체중 감량을 시도하는 사람이 체중 감량을 위해 Ensure를 사용할 때는 총 칼로리 소비량을 알고 있어야 한다고 설명합니다.
인슈어 맥스 프로틴과 인슈어 하이 프로틴은 체중 감량을 위해 자주 사용되는 두 가지 단백질 음료 제품입니다. 이 회사는 하루에 단백질 쉐이크를 1~2회만 섭취할 것을 권장합니다. 맥스 프로틴 음료에는 단백질 30g, 150칼로리, 설탕 1g, 탄수화물 4g이 함유되어 있습니다.
2015-2020 미국인을 위한 식단 지침은 대부분의 성인의 체중 감량을 위한 적절한 칼로리 소비 수준을 제시합니다. 이는 여성의 경우 하루 1,200~1,500칼로리, 남성의 경우 하루 1,500~1,800칼로리이며 과체중 또는 비만인 성인에게 권장됩니다. 이 가이드라인은 처음 6개월에서 2년 동안 가장 효과적이며, 이 수준으로 칼로리를 낮추는 것이 장기적으로 미치는 영향은 알려져 있지 않다고 설명합니다.
또한 가이드라인에서는 다양한 식품군(과일, 채소, 통곡물, 유제품, 단백질 및 지방)을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 설명합니다. 채소는 신체에 필요한 모든 비타민과 미네랄, 식물성 화학물질과 항산화 물질을 제공하기 때문에 건강한 균형 잡힌 식단의 일부로 하루에 최소 2컵 반의 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
쉐이크에 이러한 영양소가 일부 포함되어 있기는 하지만, 모든 영양소가 들어 있는 것은 아니므로 실제 식품을 완전히 대체할 수는 없습니다.
2018년 8월호 비만 저널에 실린 임상 연구에 따르면 식사 대용 식품은 효과적이지만 에너지 제한이 심하기 때문에 지속 가능하지 않다고 결론지었습니다. 그러나 2019년 1월호 비만 치료(Obesity Treatment)에 발표된 메타분석에 따르면 체중 감량 프로그램에 식사 대용식을 사용한 경우 다른 체중 감량 프로그램보다 1년 후 체중 감량 효과가 더 큰 것으로 나타났습니다.
이 리뷰는 식사 대용 식품을 지역사회 및 의료 환경에서 체중과 비만을 관리하기 위한 유효한 옵션으로 고려할 것을 제안합니다.
인슈어 드링크 부작용
Ensure의 부작용은 잘 알려져 있지 않습니다. 2019년 비만 치료 저널에 실린 리뷰에 따르면 식사 대용 셰이크 사용으로 인한 부작용은 없는 것으로 나타났습니다. 미국 당뇨병 협회에서는 의사의 감독 하에 쉐이크를 사용할 것을 권장합니다. 규제 전문 학회는 식사 대용 셰이크가 체중 감량을 위해 사용될 때 엄격한 규제를 받고 있지만, 추가 규제와 업데이트된 표준을 통해 혜택을 받을 수 있다고 말합니다.
2013년 8월 당뇨병 스펙트럼에 실린 연구에서는 당 알코올이 함유된 식사 대용 셰이크의 잠재적 부작용으로 복부 팽만과 설사를 언급했습니다. 메이요 클리닉은 인슈어에 함유된 수크랄로스 같은 인공 감미료가 당뇨병과 체중 조절에 도움이 될 수 있지만, 복부 팽만, 설사, 완하제 효과, 장 가스 등의 위장 부작용이 있을 수 있다고 말합니다.