식료품점 진열대에 있는 캠벨 수프 캔.이미지 출처: Justin Sullivan / 게티이미지 뉴스 / 게티이미지
통조림 수프는 일반적으로 나트륨 함량이 높기 때문에 건강한 체중 감량 대안을 찾고있을 때 반드시 떠오르는 것은 아닙니다. 하지만 캠벨 수프는 수프의 소금 함량을 점진적으로 줄이기 위해 40년 동안 노력해 왔으며 자체적인 다이어트 계획을 만들었습니다. 캠벨 수프 제품 라인의 많은 수프에는 여전히 높은 수준의 나트륨이 포함되어 있지만, 현재 수프뿐만 아니라 소스, 파스타, 크래커, 음료, 빵 등 100가지가 넘는 저염 제품을 제공하고 있습니다.
칼로리 수준
캠벨 수프 다이어트는 1,200, 1,600, 2,000의 세 가지 칼로리 레벨 플랜을 제공합니다. 165파운드 미만 여성 미만 여성은 1,200 플랜을 사용해야 합니다. 비활동적인 남성과 활동적인 여성은 1,600칼로리 플랜을, 활동적인 남성은 2,000칼로리 플랜을 사용해야 합니다. 의사 또는 영양사와 상의하여 개인의 필요에 가장 적합한 칼로리 수준을 개별적으로 개발하세요.
식사 계획
캠벨 수프 다이어트에는 30일간의 상세한 하루 1,200칼로리 메뉴 가이드가 포함되어 있습니다. 매일 다른 세 끼 식사와 간식이 포함되어 있습니다. 식단 이름과 달리 매 끼니마다 수프를 먹을 필요는 없습니다. 실제로 점심에만 수프를 먹습니다. 샘플 식단의 하루 식단은 시리얼과 멜론 덩어리로 구성된 아침, 닭고기와 야채 수프를 곁들인 치즈 토르텔리니와 샐러드로 구성된 점심, 그릴드 맥앤비프가 포함된 저녁으로 구성됩니다. 식사 계획의 칼로리 섭취량을 1,600칼로리 또는 2,000칼로리로 늘리기 위해 추가 음식 옵션을 추가할 수 있습니다. 캠벨 수프 다이어트 플랜은 100칼로리 단위로 이러한 추가 식품 목록을 제공합니다. 유제품, 과일, 채소, 전분, 단백질, 지방 또는 오일, 스낵 및 음료를 선택할 수 있습니다.
영양가
캠벨은 전체 식단의 영양 성분 분석을 통해 포화 지방이 전체 칼로리의 10% 미만, 모든 지방이 30% 미만, 콜레스테롤 300mg 미만, 나트륨 2,400mg 미만, 채소와 과일 최소 5회 제공량, 통곡물 섭취를 권장합니다. 캠벨 수프 다이어트의 영양 수준은 캠벨에 따르면 미국 보건원에서 제시하는 식단 지침과 일치합니다. 2,000 다이어트 계획의 경우 나트륨 수치가 증가합니다.
운동
캠벨 수프 다이어트 계획은 체중 감량을 촉진하고 고혈압 및 심혈관 질환 감소와 같은 건강 결과를 개선하기 위해 신체 활동 수준을 높일 것을 권장합니다. 의사와 상의하여 목표 달성에 도움이 되는 개인 맞춤형 운동 루틴을 개발하세요.
경고
나트륨과 고혈압의 연관성 때문에, 특히 2,000칼로리 플랜을 사용하는 경우 나트륨 함량이 하루 2,400mg 미만으로 유지되도록 개별 캠벨 수프 라벨과 함께 섭취하는 모든 첨가 식품의 라벨을 확인해야 합니다.