유황 트림은 식단에서 비롯될 수 있습니다.이미지 출처: 테마세/아이스톡/게티이미지
“썩은 달걀” 방귀에 대해서는 누구나 알고 있지만, 그 냄새가 다른 쪽 끝에서 나오는 경우는 어떨까요? 네, 우리는 유황 트림에 대해 이야기하고 있습니다.
이 악취가 나는 트림의 원인과 이를 막기 위해 할 수 있는 방법을 알아보세요.
위산 역류의 역할
트림은 저녁 식사 중 수다를 떨거나 급하게 식사를 끝내거나 탄산음료를 마시는 등 공기를 삼켜서 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 켄터키주 렉싱턴에 있는 UK HealthCare의 소화기 질환 및 영양 부서의 책임자인 테렌스 바렛(Terrence Barrett) 박사는 “트림은 위산 역류의 신호일 수도 있다”고 더핏(morefit.eu)에 말합니다.
그래서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아봅시다: 식도와 위가 만나는 곳에는 하부 식도 괄약근(LES)이 있는데, 이 괄약근의 역할은 이 관절을 닫아두는 것입니다. 그러나 카페인, 페퍼민트 또는 알코올이 함유된 음식을 섭취하면 LES가 느슨해져 위 내용물이 다시 부풀어 식도를 자극할 수 있다고 Barrett 박사는 설명합니다. 일반적으로 위산은 속쓰림을 유발합니다. 하지만 가스일 수도 있습니다. 그럴 경우 위 속의 가스가 식도 조임근을 눌러 자극을 유발하여 식도가 열리고 트림이 나올 수 있다고 그는 말합니다.
“트림은 먹은 음식의 맛이 날 수 있습니다.”라고 바렛 박사는 말합니다.
트림에서 썩은 달걀이나 유황 냄새가 난다면 액화된 음식과 담즙(음식 소화에 도움이 되는)이 섞인 결과일 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 담즙이 위와 식도로 역류하는 것을 담즙 역류라고 합니다. 그 결과 트림을 할 때 담즙 염의 냄새나 맛을 느낄 수 있으며, 그 중 일부는 유황을 함유하고 있습니다.
위장병 전문의는 오메프라졸(14.91달러, 42달러, 아마존)과 같은 일반 의약품인 양성자 펌프 억제제(PPI)를 복용하여 도움이 되는지 확인할 것을 제안할 수 있습니다. 위산 분비를 억제하는 이러한 유형의 약은 일반의약품으로 쉽게 구할 수 있지만, 먼저 의사와 상의하여 안전하고 복용을 권장하는 약인지 확인하세요.
또한, 애초에 역류 위험을 줄이기 위한 생활 습관 전략을 실천하는 것이 중요하다고 Barrett 박사는 말합니다. 여기에는 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 지방이 많고 맵고 산성 식품(감귤류와 토마토 등)을 피하는 것이 포함된다고 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소(NIDDK)는 지적합니다.
또한 잠자리에 들기 최소 3시간 전에는 식사를 중단해야 하므로 취침 시간보다 훨씬 전에 저녁 식사를 계획하세요.
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항상 트림을 하나요? 몸이 말하고자 하는 바는 다음과 같습니다.
유황 트림은 식단에서 비롯될 수 있습니다.이미지 출처: 테마세/아이스톡/게티이미지
“썩은 달걀” 방귀에 대해서는 누구나 알고 있지만, 그 냄새가 다른 쪽 끝에서 나오는 경우는 어떨까요? 네, 우리는 유황 트림에 대해 이야기하고 있습니다.
이 악취가 나는 트림의 원인과 이를 막기 위해 할 수 있는 방법을 알아보세요.
- 위산 역류의 역할
- 트림은 저녁 식사 중 수다를 떨거나 급하게 식사를 끝내거나 탄산음료를 마시는 등 공기를 삼켜서 발생하는 경우가 많습니다. 그러나 켄터키주 렉싱턴에 있는 UK HealthCare의 소화기 질환 및 영양 부서의 책임자인 테렌스 바렛(Terrence Barrett) 박사는 “트림은 위산 역류의 신호일 수도 있다”고 더핏(morefit.eu)에 말합니다.
- 그래서 무슨 일이 일어나고 있는지 알아봅시다: 식도와 위가 만나는 곳에는 하부 식도 괄약근(LES)이 있는데, 이 괄약근의 역할은 이 관절을 닫아두는 것입니다. 그러나 카페인, 페퍼민트 또는 알코올이 함유된 음식을 섭취하면 LES가 느슨해져 위 내용물이 다시 부풀어 식도를 자극할 수 있다고 Barrett 박사는 설명합니다. 일반적으로 위산은 속쓰림을 유발합니다. 하지만 가스일 수도 있습니다. 그럴 경우 위 속의 가스가 식도 조임근을 눌러 자극을 유발하여 식도가 열리고 트림이 나올 수 있다고 그는 말합니다.
- “트림은 먹은 음식의 맛이 날 수 있습니다.”라고 바렛 박사는 말합니다.
- 트림에서 썩은 달걀이나 유황 냄새가 난다면 액화된 음식과 담즙(음식 소화에 도움이 되는)이 섞인 결과일 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면 담즙이 위와 식도로 역류하는 것을 담즙 역류라고 합니다. 그 결과 트림을 할 때 담즙 염의 냄새나 맛을 느낄 수 있으며, 그 중 일부는 유황을 함유하고 있습니다.
- 위장병 전문의는 오메프라졸(14.91달러, 42달러, 아마존)과 같은 일반 의약품인 양성자 펌프 억제제(PPI)를 복용하여 도움이 되는지 확인할 것을 제안할 수 있습니다. 위산 분비를 억제하는 이러한 유형의 약은 일반의약품으로 쉽게 구할 수 있지만, 먼저 의사와 상의하여 안전하고 복용을 권장하는 약인지 확인하세요.
또한, 애초에 역류 위험을 줄이기 위한 생활 습관 전략을 실천하는 것이 중요하다고 Barrett 박사는 말합니다. 여기에는 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 지방이 많고 맵고 산성 식품(감귤류와 토마토 등)을 피하는 것이 포함된다고 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소(NIDDK)는 지적합니다.
또한 잠자리에 들기 최소 3시간 전에는 식사를 중단해야 하므로 취침 시간보다 훨씬 전에 저녁 식사를 계획하세요.
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항상 트림을 하나요? 몸이 말하고자 하는 바는 다음과 같습니다.
특정 음식이 유황 트림을 유발할 수 있나요?
또 다른 가능한 원인은? 바로 식단입니다.
“유황 트림은 소화관에서 황화수소라는 일종의 가스가 생성될 때 발생합니다.”라고 뉴욕에 거주하는 내과 전문의이자 위장병 전문의인 니켓 손팔 박사는 morefit.eu에 말합니다. 손팔 박사는 다음과 같은 음식에 대한 반응으로 이러한 현상이 발생할 수 있다고 말합니다:
치즈
전유
고단백 식품
맥주