피쉬 오일과 마그네슘 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진
피쉬 오일과 마그네슘은 모두 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 두 보충제의 효과 중 일부는 서로 겹치기 때문에 두 가지를 함께 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
중성지방을 낮추고 염증성 통증을 완화하며 혈압을 낮추는 등 여러 가지 이유로 피쉬 오일 보충제를 복용할 수 있습니다. 일반적인 식습관으로 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 경우 마그네슘 보충제를 사용할 수 있습니다. 칼슘 보충제를 복용하는 경우 칼슘 수치를 조절하거나 혈액 순환을 개선하기 위해 마그네슘을 섭취할 수도 있습니다.
팁
피쉬 오일과 마그네슘은 동일한 부작용이 있어 “과유불급(過猶不及)”으로 이어질 수 있습니다. 이러한 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.
피쉬 오일의 효능 고려하기
메이요 클리닉에 따르면 피쉬 오일의 오메가-3 지방산은 혈당 수치가 너무 높을 때 상당한 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 중성지방이라는 지방 물질은 시간이 지남에 따라 동맥을 막고 딱딱한 플라크를 형성하여 심장에서 혈관을 통한 혈액의 규칙적인 흐름을 감소시킵니다.
피쉬 오일은 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 새로운 플라크 형성을 예방할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 많은 혈액이 흐르게 되어 심장이 하는 일이 쉬워지고 혈압이 낮아집니다. 또한 피쉬 오일은 관절의 염증과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 피쉬 오일은 양극성 장애를 앓고 있는 사람들에게도 부드러운 기분 안정제로 작용한다고 합니다.
피쉬 오일 부작용 주의
피쉬 오일과 관련된 대부분의 부작용은 심각하지 않고 일시적인 것입니다. 여기에는 입안에서 생선 비린내와 비슷한 맛, 트림, 속이 메스꺼움 등이 포함됩니다.
혈액 희석제나 와파린과 같은 항응고제를 사용하는 경우 피쉬 오일은 그 효과를 위험하게 증가시킬 수 있으므로 의사의 특별한 승인 없이 이러한 약과 함께 보충제를 복용하지 마세요.
마그네슘의 효능 바로 알기
메모리얼 슬론 케터링 암 센터에 따르면 마그네슘은 심장 건강 및 당뇨병, 편두통, 안면 홍조와 같은 기타 질병 과정에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 이러한 주장을 뒷받침하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 또한 마그네슘은 체내 다른 미네랄인 칼슘의 사용을 제한하고 더 효율적으로 사용하는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 심장 박동 방식에 영향을 미치고 고혈압을 유발할 수 있습니다.
피쉬 오일과 마그네슘 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진
피쉬 오일과 마그네슘은 모두 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 그러나 두 보충제의 효과 중 일부는 서로 겹치기 때문에 두 가지를 함께 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
중성지방을 낮추고 염증성 통증을 완화하며 혈압을 낮추는 등 여러 가지 이유로 피쉬 오일 보충제를 복용할 수 있습니다. 일반적인 식습관으로 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 경우 마그네슘 보충제를 사용할 수 있습니다. 칼슘 보충제를 복용하는 경우 칼슘 수치를 조절하거나 혈액 순환을 개선하기 위해 마그네슘을 섭취할 수도 있습니다.
팁
피쉬 오일과 마그네슘은 동일한 부작용이 있어 “과유불급(過猶不及)”으로 이어질 수 있습니다. 이러한 보충제를 함께 복용하기 전에 의사와 상의하세요.
피쉬 오일의 효능 고려하기
메이요 클리닉에 따르면 피쉬 오일의 오메가-3 지방산은 혈당 수치가 너무 높을 때 상당한 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 중성지방이라는 지방 물질은 시간이 지남에 따라 동맥을 막고 딱딱한 플라크를 형성하여 심장에서 혈관을 통한 혈액의 규칙적인 흐름을 감소시킵니다.
피쉬 오일은 플라그를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 새로운 플라크 형성을 예방할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 많은 혈액이 흐르게 되어 심장이 하는 일이 쉬워지고 혈압이 낮아집니다. 또한 피쉬 오일은 관절의 염증과 관련된 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 피쉬 오일은 양극성 장애를 앓고 있는 사람들에게도 부드러운 기분 안정제로 작용한다고 합니다.