소화에 도움이 필요한 음식의 종류에 따라 자신에게 가장 적합한 소화 효소 보충제는 다릅니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
이 글에서
- 선택 방법
- 소화 효소가 필요한 사람
- 선택 시 고려해야 할 사항
- 최고의 보충제
소화 효소, 즉 장에서 음식을 분해하는 데 도움을 주는 분자가 제대로 작동하지 않는다면 소화 효소에 대해 크게 생각하지 않을 것입니다. 하지만 음식물을 제대로 분해하지 못하면 신체가 음식을 흡수하지 못해 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
이때 소화 효소 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들에게 이러한 보충제는 신체가 소화하기 어려운 특정 음식을 분해하여 소화 증상을 완화하고 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줄 수 있습니다.
하지만 이러한 제품이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
다음은 이러한 효소의 혜택을 받을 수 있는 사람, 보충제에서 찾아야 할 사항, 필요와 예산에 따라 구매할 수 있는 최고의 제품을 살펴봅니다.
최고의 소화 효소 보충제
- 종합 베스트: 헬시 오리진 소화 효소 ($34.99, 아마존)
- 예산 대비 베스트 : NOW 최적의 소화 시스템 ($12.71, 아마존)
- IBS에 가장 적합한 제품 : 비노 ($ 11.05; 아마존)
- 베스트 비건 : 가든 오브 라이프 유기농 츄어블 효소 보충제 ($ 33.99; 아마존)
- 유당 불내증에 가장 적합한 제품: 커클랜드 속효성 락타아제 ($23.47부터, 아마존)
선택 방법
최고의 소화 효소를 선택하기 위해 소화 효소가 언제, 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 기존 연구를 따랐습니다. (자세한 내용은 잠시 후에 설명합니다.) 다음 기준에 맞는 제품을 찾았습니다:
- 타사 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드의 제품
- 예산 친화적
- 효과적일 것
제품 선정 기준에 대해 자세히 알아보세요.
소화 효소는 누구에게 필요한가요?
간단한 인터넷 검색으로 자가 진단을 하고 싶은 유혹이 있지만, 소화기 질환으로 보충제(또는 다른 치료법)를 복용하기 전에 항상 의사의 의견을 구하는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 처방전 없이 구입할 수 있는 소화 효소의 경우 효과가 없는 경우가 많기 때문에 특히 그렇습니다.
클리블랜드 클리닉과 모나쉬 대학교에 따르면 다음과 같은 경우 소화 효소가 도움이 될 수 있습니다:
- 유당 불내증 또는 우유 및 기타 유제품 소화에 문제가 있는 경우
- 갈락토올리고당(GOS)에 대한 내성이 약하거나 콩, 십자화과 채소 및 일부 곡물을 소화하는 데 문제가 있는 경우.
- 췌장염, 낭포성 섬유증 또는 당뇨병과 같은 질환으로 인한 췌장 기능 장애가 있는 경우
소화에 도움이 필요한 음식의 종류에 따라 자신에게 가장 적합한 소화 효소 보충제는 다릅니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
이 글에서
선택 방법
소화 효소가 필요한 사람
선택 시 고려해야 할 사항
최고의 보충제
소화 효소, 즉 장에서 음식을 분해하는 데 도움을 주는 분자가 제대로 작동하지 않는다면 소화 효소에 대해 크게 생각하지 않을 것입니다. 하지만 음식물을 제대로 분해하지 못하면 신체가 음식을 흡수하지 못해 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
이때 소화 효소 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들에게 이러한 보충제는 신체가 소화하기 어려운 특정 음식을 분해하여 소화 증상을 완화하고 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줄 수 있습니다.
하지만 이러한 제품이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
다음은 이러한 효소의 혜택을 받을 수 있는 사람, 보충제에서 찾아야 할 사항, 필요와 예산에 따라 구매할 수 있는 최고의 제품을 살펴봅니다.
최고의 소화 효소 보충제
종합 베스트: 헬시 오리진 소화 효소 ($34.99, 아마존)
예산 대비 베스트 : NOW 최적의 소화 시스템 ($12.71, 아마존)
IBS에 가장 적합한 제품 : 비노 ($ 11.05; 아마존)
베스트 비건 : 가든 오브 라이프 유기농 츄어블 효소 보충제 ($ 33.99; 아마존)
- 유당 불내증에 가장 적합한 제품: 커클랜드 속효성 락타아제 ($23.47부터, 아마존)
- 선택 방법
- 최고의 소화 효소를 선택하기 위해 소화 효소가 언제, 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 기존 연구를 따랐습니다. (자세한 내용은 잠시 후에 설명합니다.) 다음 기준에 맞는 제품을 찾았습니다:
- 타사 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드의 제품
- 예산 친화적
- 효과적일 것
제품 선정 기준에 대해 자세히 알아보세요.
소화 효소는 누구에게 필요한가요?
간단한 인터넷 검색으로 자가 진단을 하고 싶은 유혹이 있지만, 소화기 질환으로 보충제(또는 다른 치료법)를 복용하기 전에 항상 의사의 의견을 구하는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 처방전 없이 구입할 수 있는 소화 효소의 경우 효과가 없는 경우가 많기 때문에 특히 그렇습니다.
클리블랜드 클리닉과 모나쉬 대학교에 따르면 다음과 같은 경우 소화 효소가 도움이 될 수 있습니다:
유당 불내증 또는 우유 및 기타 유제품 소화에 문제가 있는 경우
- 갈락토올리고당(GOS)에 대한 내성이 약하거나 콩, 십자화과 채소 및 일부 곡물을 소화하는 데 문제가 있는 경우.
- 췌장염, 낭포성 섬유증 또는 당뇨병과 같은 질환으로 인한 췌장 기능 장애가 있는 경우
- 하지만 세 번째 범주에 속하는 경우 의사가 특별히 제조된 혼합제를 처방할 가능성이 높으므로 일반의약품 보충제는 필요하지 않습니다.
- 팁
건강한 식단을 유지하고 소화 장애가 없다면 소화 효소를 복용할 필요가 없습니다. 특정 음식 섭취 후 불편한 부작용이 나타난다면 의사와 상담하여 진단 및 치료 계획을 세우세요.
- 소화 효소 보충제에서 살펴봐야 할 사항
먼저, FDA는 처방약과 같은 방식으로 보충제를 규제하지 않으므로 보충제의 안전성, 효과 또는 시판 전에 주장하는 성분이 함유되어 있다고 보장할 수 없다는 점을 명심해야 합니다.
그렇기 때문에 효소 보충제를 구매하기 전에 다음 두 가지 사항을 살펴봐야 합니다:
- 제3자 테스트 완료
제3자 테스트는 보충제 회사와 관련된 연구소가 아닌 다른 연구소에서 제품이 주장하는 성분뿐만 아니라 해당 성분의 양을 포함하는지 확인하기 위해 제품을 테스트하는 것을 의미합니다.
식이 보충제 사무소에 따르면 대부분의 경우 제3자 연구소는 중금속 오염 여부와 보충제가 체내에서 분해되어 제대로 흡수되는지 여부도 검사합니다.
가장 일반적인 세 가지 타사 테스트 연구소는 USP, NSF 및 Consumer Lab입니다. 제3자 테스트를 거친 보충제라면 병에 어떤 종류의 씰이 표시되어 있을 수 있습니다.
FDA는 보충제 회사가 품질 관리 프로그램인 현행 우수 제조 관리 기준(CGMP)을 준수할 것을 요구합니다.
- 성분
- 소화 효소 보충제는 다양한 성분을 함유할 수 있으며, 원하는 성분이 무엇인지 정확히 알지 못하면 자신의 소화 기능에 맞지 않는 제품을 선택할 수 있습니다.
- 소화 효소는 특정 음식을 섭취할 때 방출되기 때문에 모든 소화 효소가 필요하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 유당 불내증이 있어 락타아제 보충제를 찾고 있다면 지방 소화를 위한 보충제는 필요하지 않을 수 있습니다.
다음은 다양한 소화 효소의 종류와 그 기능에 대한 치트 시트입니다:
- 아밀라아제: 탄수화물 소화
프로테아제: 단백질 소화
리파아제: 지방 소화
락타아제: 유당(유당) 소화
알파 갈락토시다아제: 갈락토올리고당 소화(십자화과 채소 및 콩과 같은 식품에 함유)
브로멜라인과 파파인: 각각 파인애플과 파파야의 소화 효소
최고의 소화 효소 보충제
소화에 도움이 필요한 음식의 종류에 따라 자신에게 가장 적합한 소화 효소 보충제는 다릅니다.이미지 출처: morefit.eu Creative
이 글에서
선택 방법
소화 효소가 필요한 사람
- 선택 시 고려해야 할 사항
- 최고의 보충제
소화 효소, 즉 장에서 음식을 분해하는 데 도움을 주는 분자가 제대로 작동하지 않는다면 소화 효소에 대해 크게 생각하지 않을 것입니다. 하지만 음식물을 제대로 분해하지 못하면 신체가 음식을 흡수하지 못해 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
- 이때 소화 효소 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 일부 사람들에게 이러한 보충제는 신체가 소화하기 어려운 특정 음식을 분해하여 소화 증상을 완화하고 영양소를 더 잘 흡수하도록 도와줄 수 있습니다.
하지만 이러한 제품이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
다음은 이러한 효소의 혜택을 받을 수 있는 사람, 보충제에서 찾아야 할 사항, 필요와 예산에 따라 구매할 수 있는 최고의 제품을 살펴봅니다.
최고의 소화 효소 보충제
종합 베스트: 헬시 오리진 소화 효소 ($34.99, 아마존)
예산 대비 베스트 : NOW 최적의 소화 시스템 ($12.71, 아마존)
IBS에 가장 적합한 제품 : 비노 ($ 11.05; 아마존)
베스트 비건 : 가든 오브 라이프 유기농 츄어블 효소 보충제 ($ 33.99; 아마존)
유당 불내증에 가장 적합한 제품: 커클랜드 속효성 락타아제 ($23.47부터, 아마존)
선택 방법
- 최고의 소화 효소를 선택하기 위해 소화 효소가 언제, 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대한 기존 연구를 따랐습니다. (자세한 내용은 잠시 후에 설명합니다.) 다음 기준에 맞는 제품을 찾았습니다:
타사 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드의 제품
- 예산 친화적
효과적일 것
제품 선정 기준에 대해 자세히 알아보세요.
소화 효소는 누구에게 필요한가요?
간단한 인터넷 검색으로 자가 진단을 하고 싶은 유혹이 있지만, 소화기 질환으로 보충제(또는 다른 치료법)를 복용하기 전에 항상 의사의 의견을 구하는 것이 좋습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 처방전 없이 구입할 수 있는 소화 효소의 경우 효과가 없는 경우가 많기 때문에 특히 그렇습니다.
클리블랜드 클리닉과 모나쉬 대학교에 따르면 다음과 같은 경우 소화 효소가 도움이 될 수 있습니다:
유당 불내증 또는 우유 및 기타 유제품 소화에 문제가 있는 경우
갈락토올리고당(GOS)에 대한 내성이 약하거나 콩, 십자화과 채소 및 일부 곡물을 소화하는 데 문제가 있는 경우.
- 췌장염, 낭포성 섬유증 또는 당뇨병과 같은 질환으로 인한 췌장 기능 장애가 있는 경우
- 하지만 세 번째 범주에 속하는 경우 의사가 특별히 제조된 혼합제를 처방할 가능성이 높으므로 일반의약품 보충제는 필요하지 않습니다.
팁
- 건강한 식단을 유지하고 소화 장애가 없다면 소화 효소를 복용할 필요가 없습니다. 특정 음식 섭취 후 불편한 부작용이 나타난다면 의사와 상담하여 진단 및 치료 계획을 세우세요.
소화 효소 보충제에서 살펴봐야 할 사항
먼저, FDA는 처방약과 같은 방식으로 보충제를 규제하지 않으므로 보충제의 안전성, 효과 또는 시판 전에 주장하는 성분이 함유되어 있다고 보장할 수 없다는 점을 명심해야 합니다.
그렇기 때문에 효소 보충제를 구매하기 전에 다음 두 가지 사항을 살펴봐야 합니다:
- 제3자 테스트 완료