발기 부전 장애는 혈류가 부족하거나 심리적 근본 원인을 가질 수 있습니다. 이미지 신용 : Dean Mitchell/E+/Gettyimages
이 기사에서
- 살을 빼다
- 플라보노이드를 시도하십시오
- 알코올을 제한하십시오
- 담배를 끊으
- 약물 교체
- 스트레스 줄이기
- 건너 뛰기 :식이 보조제
- 건너 뛰기 : 케겔 운동
- 건너 뛰기 : 전립선 마사지
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- 자주 묻는 질문
더 실망스러운 것은 없습니다. 침실에서 바쁘게 만들고 싶지만 발기를 얻을 수는 없습니다. 적어도 당신은 혼자가 아닙니다. Northwestern Medicine Delnor Hospital의 비뇨기과 전문의 Vikas Desai는“40 세 이상의 출생시 남성 (AMAB) 2 명 중 1 명은 발기 부전 (ED)에 대해 불평합니다.
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이러한 자연 치료 옵션을 사용하여 사업을 다시 시작하십시오.
오늘의 비디오
1. 체중 감량을 고려하십시오
과체중이나 비만이있는 사람들의 경우 체중 감량은 발기 능력을 향상시킬 수 있습니다. 이미지 신용 : Yassine Tajani/Eyeem/Eyeem/Gettyimages
빠른 해결책은 아니지만 과체중이나 비만을 가진 사람들에게는 발기 기능 장애 (ED)가있는 경우 벨트 아래의 성능을 향상시키는 가장 효과적인 방법입니다.
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Desai 박사는“42 인치 허리를 가진 사람은 32 인치 허리를 가진 사람보다 ED 확률이 50 % 더 높습니다. “2 명 중 1 명 중 1 명 중 1 명은 허리가 40 인치보다 큰 Amab이 Ed에 대해 불평합니다.”
파운드를 착용하는 이유는 발기를 얻기가 어렵습니까? Desai 박사는“과체중이되면 성기를 이끄는 동맥을 막아 혈류를 줄일 수있다”고 말했다. “당신은 또한 당뇨병, 고혈압 및 심장병을 포함하여 ED를 유발할 수있는 동반 질환을 가질 가능성이 더 높습니다.”
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2021 년 10 월 Andrologia 에 대한 연구에 따르면 과체중 또는 비만인 사람들의 체중 감량이 발기 기능이 향상되었음을 발견했습니다.
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2. 플라보노이드가 풍부한 음식을 찾으십시오
플라보노이드가 풍부한 식품 (딸기와 같은)
특정 니블이 자연스러운 비아그라 일 수 있습니까? 2016 년 2 월 연구에 따르면 일주일의 플라보노이드가 풍부한 음식 (즉, 과일, 특히 딸기)에 적어도 3 인분을 섭취하면 발기 부전의 발생률이 10 % 감소 할 수 있습니다. /em> .
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플라보노이드가 산화 질소 수준을 증가시키기 때문일 수 있습니다. Desai 박사는“산화 질소는 몸에 의해 생성 된 화합물로 음경으로의 혈류를 자극합니다. “또한 챔버가 피로 채워 지도록 음경을 이완시키는 데 도움이됩니다.”
그럼에도 불구하고 육즙이 많은 딸기에 간식을 먹는 것은 아프지 않지만 그 효과는 제한적입니다. Desai 박사는 과체중 또는 의학적 동반 질환을 가진 사람들에게 “세상의 모든 과일을 먹을 수 있으며 불행히도 차이가 없다”고 말했다.
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3. 과도한 음주를 피하십시오 – 특히 성관계 전에
북아메리카의 성 의학 협회 (Sexual Medicine Society of North America)에 따르면 두 개 이상의 알코올 음료를 내리면 음경에 음경에 신호를 보내는 뇌의 능력을 방해 할 수 있습니다. 음주는 또한 당신을 탈수시켜 음경으로의 혈류량을 줄일 수 있습니다.
데사이 박사는“적당히 마시는 것은 괜찮지 만, 한 시간 동안 폭식을 마시는 것은 성관계로 이어지는 것이 발기를 방해 할 것”이라고 말했다.
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매일 밤 단단한 술을 마실 때 몸에 실제로 일어나는 일
Bysarah pflugradt
운동 및 발기 부전 : 연결은 무엇입니까?
Bywyatt Myers
술을 마시지 않아도 몸에 무슨 일이 일어나는지
Bysarah Pflugradt, Rdn
4. 금연 (모든 것)
흡연 습관을 걷어차려면 더 많은 동기가 필요하십니까? 흡연은 산화 질소의 활성을 줄여서 힘들게하기가 더 어려워집니다. 또한 심혈관 질환, 당뇨병 및 죽상 동맥 경화증 (동맥 벽에 플라크의 축적)과 같은 ED와 관련된 건강 문제로 이어집니다.
2016 년 12 월 연구에 따르면, Andrologia – 그리고 흡연을 더 오래 흡연할수록 위험이 커집니다. vaping은 더 나은 것이 아닙니다. 2021 년 11 월 American Journal of Preventative Medicine의 연구에 따르면 전자 담배가 발기에 피해를 입는다는 것을 발견했습니다.
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한편, 2019 년 12 월 American American Journal of Men ‘s Health 의 분석에 따르면 대마초 흡연자는 ED가 비 사용자로보고 할 가능성이 두 배라고 결론을 내 렸습니다. Desai 박사는“매일 마리화나 사용은 뇌 신호를 방해 할 수 있습니다.
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5. RX에 대해 의사와 상담하십시오
일반적으로 처방되는 많은 약물 (예 : 항우울제 및 혈압 약물) 이미지 크레디트 : Kristen Prahl/Istock/Gettyimages
특정 약물은 발기를 얻고 유지하는 능력에 좋지 않습니다. Harvard Health Publishing에 따르면 약물 부작용은 모든 ED 사례의 약 1/4로 구성됩니다. 가장 흔한 범인은 혈압 약물, 항우울제, 항 궤적 의약품, 진정제 및 이뇨제입니다.
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약을 복용하기 시작한 후 ED가 시작되면 제공자에게 원인이 될 수 있는지 확인하십시오. 그들은 다른 약을 대체하거나 복용량을 조정할 수 있습니다.
6. 스트레스를 줄입니다
상담은 심인성 ED.Image 신용을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Izusek/E+/Gettyimages
ED는 스트레스, 불안 및 우울증과 관련이 있습니다.
Desai 박사는“발기는 두 부분으로 구성된 과정입니다. 첫째, 뇌는 성기가 당신의 성기를 세우라고 신호합니다. “다음으로, 당신의 몸은 뇌의 신호에 반응합니다.”
Desai 박사는 때때로 ED는 혈류 병인과 관련이 있습니다. “발기를 갖는 사고 방식이 있지만 발기를 유지하기 위해 음경에 도달하지는 않습니다.”라고 Desai 박사는 말합니다. 다른 경우에는 근본 원인은 심리적입니다. “당신의 사고 방식은 발기를 시작하기위한 것이 없습니다”라고 Desai 박사는 말합니다. 이것을 “Psychogenic Ed”라고합니다.
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낭만적 인 관계에 어려움을 겪거나 사랑의 삶과 관련이없는 것에 대해 걱정하든 스트레스는 순간에 빠지지 못하게합니다.
자기 관리, 상담 또는 명상을 통해 걱정의 원인을 해결하면 도움이 될 수 있습니다. 2016 년 10 월 영국 스포츠 의학 저널 에서의 검토에 따르면 신체 활동은 발기 기능이 크게 향상되었음을 발견했습니다. 한편, 2021 년 5 월 Arab Journal of Urology 에서의 검토에 따르면 대화 요법은 의학적 치료보다 심리학 적 ED를 더욱 향상 시켰다고 결론을 내 렸습니다 (치료와 알약의 조합은 최상의 결과를 얻었습니다). 2018 년 10 월 작은 성적 의학 저널 의 연구에 따르면 마음 챙김은 유망한 ED 치료 일 수 있습니다.
DeSai 박사는“또한 발기를 달성하거나 유지할 수 없다는 것이 스트레스에 추가되는 경우가 종종 파급 효과가있다”고 말했다. “때로는 환자의 자신감을 되찾기 위해 단기 약물을 처방 할 것입니다.” 혹을 극복하는 데 몇 가지 복용량 만 있으면됩니다.
식이 보조제는 어떻습니까?
당신이 그것을 얻는 데 도움이 될 수있는 많은 보충제가 있습니다.
데사이 박사는“이들 중 일부는 잠재적으로 작동 할 수 있지만, 나는 그들을 복용하는 것이 좋지 않을 것”이라고 말했다. “특히 40 대 후반에있는 경우 Ed는 근본적인 질병의 징후가 될 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 보충제로 취급하면 문제의 근본을 해결하는 대신 이러한 문제를 숨길 수 있습니다.”
또한,이 알약의 대부분은 부작용을 가질 수 있습니다. Desai 박사는“자연스러운 보충제를 사용한다면 조심하고 항상 뒷면의 경고 레이블을보십시오.
다음은 다음과 같은 소식을 들었을 수도있는 일부 허브의 특종입니다.
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- Desai 박사는 yohimbine : “비아그라와 시알리스가 나오기 전에, Yohimbine은 실제로 ED를 개선 할 수있는 일반적으로 처방 된 사람이었습니다.”라고 Desai 박사는 말합니다. “그러나 부작용에는 불안과 심장 박동이 포함됩니다.”
- l-arginine : 2019 년 2 월 Journal of Sexual Medicine < <는 L- 아르기닌이 부작용을 겪고있는 8 %가 부작용을 겪고 있음을 발견했습니다. 그 중 어느 것도 심각하지 않았습니다). DeSai 박사는“이것은 산화 질소를 보충 할 수있다. “그러나 Itcan은 메스꺼움과 경련을 유발합니다.”
- ginseng : inginseng은 2021 년 4 월에 Cochrane Database Systems Review 에 따라 사소한 효과가 있으며 부작용이 거의 없습니다. Desai 박사는“Gingseng은 또한 질산을 촉진하지만 두통을 이끌 수 있습니다.
- dhea : 이 호르몬 보충제는 호르몬을 달성하거나 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 데사이 박사는“안전한 것 같지만 일부 사람들에게는 원인이 될 수있다”고 말했다.
경고
두 가지 보충제를 완전히 피해야합니다 : 흥분 염소 잡초와 Gingko Biloba.
그들은 도움이되지 않을뿐만 아니라 잠재적으로 위험한 부작용이 있습니다. Desai 박사는“뿔의 염소 잡초는 호흡 문제를 일으킬 수있는 반면 징코 빌로바는 출혈의 위험을 증가시킵니다.
케겔 운동은 어떻습니까?
Kegel 운동은 방광과 장을지지하는 골반 바닥 근육을 토닝하는 것을 목표로합니다. 2005 년에 수행 한 작은 BJU International (주제에 대한 가장 최근의 연구)에서 참가자의 3/4은 6 개월 동안 케겔을 연습 한 후 ED가 개선되었다고보고했습니다.
그러나 Desai 박사는 확신하지 않습니다. “케겔은 골반 근육을 강화하지만 ED 개선에 대한 훌륭한 실적은 없다”고 그는 말했다.
전립선 마사지는 어떻습니까?
당신의 전립선은 정액을 생산하는 음경의 바닥에 위치한 땀샘입니다.
Desai 박사는“전립선 마사지의 아이디어는 전립선 덕트가 정액으로 막히고 전립선을 마사지함으로써 막힘을 방출 할 수 있다는 것입니다. 마사지하는 동안 손가락이 직장을 삽입합니다.
다시, Desai 박사는이 잠재적 치료법에 의해 판매되지 않습니다. “이 방법은 신뢰할 수 없다”고 그는 말했다.
게인 스웨이 요법은 어떻습니까?
그냥 넘어가.
Desai 박사는“이 치료에서 충격파는 음경으로 전달되어 혈류를 재생하는 데 도움이된다”고 말했다. “대다수의 사람들에게는 장기적인 결과를 제공하지 않으며 6 개월 정도 지속됩니다.” 또한 예산에서 물린 것입니다. Desai 박사는“비용이 많이 들고 보험이 적용되지 않습니다.
Desai 박사는 “비 urologists가 수행 한 시간의 80 %”라고 말합니다.
에드에 대한 영구적 인 치료법이 있습니까?
예, 그러나 침습적 수술이 필요합니다. DeSai 박사는“음경 보철물은 혈류를 대체하고 100 %의 발기를 얻는 장치입니다. 수술이 관여하기 때문에, 마요네즈 클리닉에 따라 임플란트가 오작동 할 가능성뿐만 아니라 감염의 위험이 있습니다.
여기에서는 더 일반적인 질문에 대한 답변입니다.
Ed를 제거하는 가장 빠른 방법은 무엇입니까?
주사 요법. Desai 박사는“혈류를 자극하는 데 도움이되는 약을 음경에 주입합니다. “15-20 분 안에 작동합니다.”
ED를위한 최상의 치료법은 무엇입니까?
그것은 당신의 나이에 달려 있습니다.
DeSai 박사는“젊은이들에게는 생활 습관 변화에 초점을 맞추고 스트레스 요인을 줄이고,식이 요법을 개선하고 운동하는 데 집중합니다. “노인들에게는 비아그라 및 cialis와 같은 PDE-5I 억제제가 단기적이든 장기적 으로든 상당히 잘 작동하며 1 시간 안에 결과를 제공 할 것입니다.”
ED는 어떻게 진단됩니까?
의사는 증상, 건강 병력, 정서적 복지 및 생활 양식에 대해 질문 할 것입니다. Desai 박사는“이것은 환자가 무슨 일이 일어나고 있는지 설명하는 임상 병력의 진단이다.
미국 비뇨기과 협회 (American Urological Association)에 따르면, 귀하의 제공자는 종종 신체 검사를 받고 혈액 검사를 주문할 수 있습니다.
데사이 박사는“혈류 이상을 점검하는 음경 도플러와 같은 의료 검사도있다”고 말했다. “이것은 조건의 전반적인 관리를 바꾸지 않기 때문에 임상 환경에서는 거의 이루어지지 않습니다. 나는 그것을 찾지 않을 것입니다.”
조기 사정을위한 3 개의 가정 요법
조기 사정 (PE)은 원하는 것보다 빨리 오르가즘에 도달 할 때 발생합니다. 발기 신고가 걱정되면 성관계를 뚫고 서두르기 때문에 Ed와 함께 갈 수 있습니다. 물론, 너무 빨리 마무리하면 스트레스를 래치하고 ED를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 자연 처리는 다음과 같이 도움이 될 수 있습니다.
- Desai 박사는 Ginseng Cream : 이는 브레이크를 너무 시끄러운 O에 넣는 마비제 역할을합니다. 당신은 또한 처방전없이 구입할 수있는 (또는 처방전) lidocaine 크림을 둔한 감각으로 시도 할 수 있습니다.
- strong 멈추고 짜내십시오 : empin Desai 박사는“음경 샤프트를 단단히 짜서 발기를 다시 내려 놓습니다.
- Desai 박사는 윤활유로 쉽게 가십시오 : “많은 윤활을 사용하면 음경을 지나치게 감각 할 수 있습니다.”라고 Desai 박사는 말합니다. “너무 많은 자극은 PE를 유발할 수 있습니다.”
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