청각 전문가들은 청각을 보호하기 위해 머리카락을 날려 버릴 때 귀마개를 착용하는 것이 좋습니다. 이미지 크레딧 : Diego Cerro Jimenez/Istock/Gettyimages
이 기사에서
- 콘서트 및 스포츠 행사
- 시끄러운 바
- 전동 공구
- 기차를 기다리고 있습니다
- 드라이하다
- 잠
- 선택하는 방법
콘서트 나 다른 행사에서 귀마개 나 다른 형태의 귀 보호를 꺼내는 데 어리석은 느낌이들 수도 있지만, 그렇게하면 청력을 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다. CDC (Center for Disease Control and Prevention)에 따르면 성인의 약 17 %가 소음으로 인한 청력 손실을 경험했습니다.
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Iowa Carver College of Medicine의 이비인후과 교수 인 Richard Tyler 박사는 두 가지 종류의 소음이 있다고 말합니다. 연속적인 큰 소리 (잔디 깎는 기계와 같은) 또는 충동적인 소음 (불꽃 놀이의 강타와 같은). 어떤 경우에는 둘 다 다음으로 이어질 수 있습니다.
오늘의 비디오
- 청력 상실
- Mayo Clinic에 따라 귀에 울리거나 다른 소음을 가질 때 이명
- Hyperacusis, 미국 국립 의학 도서관 (NLM)에 따라 중등도의 강렬한 소리가 크고 혼란 스러울 수있는 adisorder
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물론 모든 소음이 귀에 손상되는 것은 아닙니다. 그러나 더 오랜 시간 동안 70 데시벨 (DB) 이상의 소리는 CDC에 따라 청력 상실을 유발할 수 있습니다. 참고로, 정상적인 대화는 60dB로 간주되는 반면 냉장고 험은 40dB입니다. 70dB가 넘는 소리와 사운드는 기껏해야 성가 시게됩니다 (도시 교통의 식당) 또는 최악의 경우 오토바이 (오토바이, 잔디 깎기, 전동 공구).
청력 상실에 관한 것은 종종 당신에게 몰래 들어온다는 것입니다. 타일러는“일반적으로 소음, 특히 연속 소음에 노출되면 일반적으로 상당한 양을 잃을 때까지 청문회를 잃고 있음을 알지 못한다”고 말했다. “이것은 점진적인 과정이다”고 그는 말했다.
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그것은 청각을 보호 할 가치가 있음을 의미합니다. 당신은 소음을 피하기 위해 외출을 멈추지 않을 것이므로 자신을 즐기고 일상적인 일을하는 한 가지 방법은 귀마개를 착용하는 것입니다. 귀가 쌍을 사용할 수있는시기는 다음과 같습니다.
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1. 콘서트 또는 스포츠 행사 참석
시끄러운 음악이든 군중의 포효이든, 소음은 귀를 다치게하기에 충분히 높으며, 사운드는 최대 100 ~ 110dB에 도달하여 5 분의 노출 후 청력 손실을 유발할 수 있습니다.
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소음 수준은 장소와 이벤트 유형에 따라 달라 지지만 Tyler는 따라야 할 좋은 지침을 공유합니다. 옆에있는 사람과 대화하기 위해 목소리를 높이려면 너무 시끄럽고 귀마개를 착용해야합니다.
팁
공식 읽기의 경우 휴대 전화에서 사운드 미터 앱을 다운로드하여 사용하여 소음 수준을 읽습니다.
2. 바 또는 시끄러운 레스토랑에서
일부 바와 레스토랑은 사람들이 평범한 목소리로 이야기하면서 더 편안합니다. 그러나 다른 곳에서는 누군가에게 소리를 지르고 소리를 내야합니다. 이 막대는 위험한 110dB에 도달 할 수 있으며 귀마개를 사용해야합니다. 좋은 소식은 여전히 사람들과 대화 할 수 있어야한다는 것입니다.
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타일러는“이어 플러그를 착용하면 음성과 소리를 약화 시키지만 음성 대표 비율은 변하지 않습니다. 즉, 귀마개가 들어가면서 (이미있는 것보다) 듣기가 더 어렵지 않아야합니다. 또한 대화에 힘든 시간을 보내고 있다면 사람의 얼굴을 보는 것은 그들이 무엇을 이해하는 데 큰 도움이됩니다. ‘말하기. 승리에 대한 눈 접촉.
3. 잔디 작업을하는 동안
이웃이 잔디밭을 깎을 때 저녁 식사 Al Fresco를 먹어 본 적이 있습니까? 그것이 당신에게 너무 시끄럽다면, 당신이 모어를 밀고 있다면 그것이 어떤지 상상해보십시오. Lawnmowers, Leaf Blowers 및 Power Tools는 CDC에 따라 청각 손상을 일으킬 정도로 강력합니다. 이들 중 일부는 큰 소리가 빠르게 파열 될 수 있으므로 짧은 시간 동안 이들을 사용하더라도 귀마개를 사용하십시오.
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귀마개를 제외하고 또 다른 옵션은 귀마개이며, 이는 귀마개보다 더 효과적입니다.이 귀마개보다 더 효과적입니다.
4. 짧고 큰 소리가있을 때
건설 현장을 따라 걸었다면 (예 : 보도 나 거리에서 일이 이루어지고 있다면, 당신은 잭엄머 미스의 소리가 얼마나 grate하는지 알고 있습니다. ASHA (American Speech-Language Hearing Association)에 따르면 130dB로 걸어 갈 때 귀마개를 착용하는 것이 가장 좋습니다.
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지하철에서 대기하는 것도 마찬가지입니다. American Journal of Public Health Journal . 그것은 뉴욕시의 대중 교통 시스템에서 소음 수준을 조사했습니다. Asha 당 타기를 기다릴 때 플러그를 착용하십시오.
물론, 당신은 항상이 순간을 준비 할 수는 없지만 타일러는 뒷주머니에 한 쌍의 귀마개를 유지하여 낮에는 소음 장애를 준비 할 수 있습니다.
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5. 머리카락을 건조시킵니다
헤어 드라이어 사용? Asha는 귀마개로 터지는 것을 권장합니다. 94dB의 소음과 귀에 너무 가까이 위치한 소음의 원인이있는 헤어 드라이어는 청각에 손상을 줄 수 있습니다.
6. 잠을자는 동안
모든 사람이 수면을 위해 귀마개가 필요하지는 않지만 환경 소음이 많은 지역에 있다면 수면을 방해 할 수있는 외부 DIN을 익사시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
올바르게 삽입하고 가려움증이나 배수와 같은 조건이없는 한, 착용하지 못하게하는이 귀마개는 매일 밤 착용해야합니다. 어느 것을 사용해야하는지 잘 모르시겠습니까? 잠자기 위해 청각 학자가 권장하는 귀마개를 사용해보십시오.
올바른 귀마개를 선택하는 방법
Tyler는 귀마개 나 귀마개를 착용하더라도 구입할 쌍의 소음 감소 등급 (NRR)을보십시오. 이러한 등급은 소리를 줄이는 데 얼마나 효과적인지를 나타냅니다. 그들은 귀마개가 소음을 줄일 수있는 DBS의 수를 명확하게 불러야합니다. 귀마개도 NRR이 있어야합니다.
마모 지침을 따르십시오. 폼 이어 플러그 (약국에서 구매 한 종류)의 경우 일반적으로 CDC에 따라 다음 단계를 따르고 싶을 것입니다.
- 손을 씻으세요.
- 귀마개를 얇은 튜브로 굴립니다.
- 왼손으로 오른쪽 귀의 상단을 위로 뒤로 당기고 오른손을 사용하여 롤업 이어 플러그를 귀 운하에 넣으십시오.
- 이어 플러그가 팽창 할 때까지 손가락으로 제자리에 고정하십시오.
- 측면을 전환하고 반대쪽 귀에 대해 2 ~ 4 단계를 따르십시오.
귀마개가 모두 제자리에 있으면 자신의 실험을 수행하십시오. 귀마개를 착용하는 동안 소음을 듣고 꺼내어 같은 소음을 듣습니다. 타일러는“소음의 극적인 변화를 알아 차릴 수 있어야한다. 그것으로, 당신은 가기에 좋을 것입니다.
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