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운동
푸시 업을 할 수 없습니까? 여기에 도움이되는 6 가지 최고의 수정 사항이 있습니다.
적절한 푸쉬 업을하는 것은 쉬운 일이 아니지만 다행스럽게도 거기에 도달하는 데 도움이되는 푸쉬 업 수정이 많이 있습니다. 푸시 업과 같은 순수한 힘의 경계를 테스트하는 운동은 거의 없습니다. 종종 푸시 업이 얼마나 견고하여...
운동
당신의 발전을 실제로 방해하는 7 가지 피트니스 ‘규칙’
따라야 할 몇 가지 피트니스 규칙은 운동과 진행을 방해 할 수 있습니다. 운동해야 할 이유가 많이 있습니다. 심장병의 위험을 줄이고, 10K를 더 빠르게 달리거나, 자녀를 따라갈 수있는 더 많은 에너지를 원할 수...
영양 기초
영양사에 따르면 팽만감에 가장 나쁜 5 가지 저녁 음식
지방이 많은 고기는 저녁 식사 후 부풀어 오른 느낌을 줄 수 있습니다. 당신은 엄청나게 불편한 느낌으로 식탁에서 멀어지고 바지 단추를 풉니 다. 이 시나리오가 익숙한 것처럼 들리면 먹는 음식의 종류를 살펴보고 왜...
소화기 질환
BRAT 다이어트가 시대에 뒤 떨어진 이유와 설사와 메스꺼움 대신해야 할 일
BRAT 다이어트는 GI 문제를 해결하기 위해 토스트와 같은 매우 평범한 음식을 처방하지만, 건강 전문가는 이제 다른 종류의 계획을 권장합니다. 이미지 크레디트 : F.J. Jimenez / Moment / GettyImages BRAT 다이어트는 바나나, 쌀,...
운동
홈 체육관을 위해 구입할 수있는 5 가지 최고의 웨이트 벤치
웨이트 벤치를 사용하여 집에서 가슴 프레스, 삼두근 딥, 팔 굽혀 펴기, 점프 등을 할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : GoodLifeStudio / E + / GettyImages 작고 다재다능하며 공간 효율적인 웨이트 벤치를 사용하면...
훈련
더 빨리 달리고 싶다면 근력 운동을 시작하는 방법
러너는 상체 또는 핵심 작업을 간과해서는 안됩니다. 주자는 달리기를 좋아합니다. 우리는 그것을 얻습니다. 그러나 때로는 주자들이 거리를 두는 데 너무 집중하기 때문에 포장 도로를 두드리는 것보다 더 강하고 빠른 주자가되는 것이 더...
음료수
Gassy와 Bloated? 위장을 진정시키는 데 도움이되는 5 가지 차
이 5 가지 허브 차는 위장 문제를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이미지 크레디트 : evgenyatamanenko / iStock / GettyImages 다음에 가스가 나거나 부풀어 오를 때 약장을 여는 대신 식료품 저장실에 손을...
운동
필라테스 활강 스키 운동으로 깊은 복부를 목표로 삼으십시오. 장비가 필요하지 않습니다.
많은 사람들이 필라테스에 대해 생각할 때 부피가 큰 장비로 가득 찬 부티크 스튜디오를 상상합니다. 그러나 실제로 집에서 필라테스를하기 위해 멋진 스튜디오 설정이 필요하지는 않습니다. 특히 내리막 스키 복근 운동과 관련하여 필요한 것은...