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디저트와 스낵
윤리적 인 초콜릿을 구매하고 있는지 확인하는 방법 — 우리가 선호하는 공정 거래 브랜드 8 개
윤리적으로 공급되고 공정 무역 인증을받은 초콜릿 바를 선택하면 코코아 농부들이 적절한 보상을받을 수 있습니다. 많은 미국인들에게 초콜릿 바를 먹는 것은 단 것을 만족시키는 비교적 저렴하고 쉬운 방법입니다. 편의점, 약국 및 온라인에서 찾을...
훈련
에너지 부스트가 필요하십니까? 이 5 분 동적 스트레치 루틴을 시도해보세요
빠른 동적 스트레칭을하면 자연스럽게 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 최근 무기력? 부진이 기준이된다면 (한낮의 슬럼프, 우리는 당신을보고 있습니다), 소파에 누워있는 것 외에는 아무것도 할 에너지와 열정이 부족할 수 있습니다. 카페인을 늘리기...
가족 건강
COVID-19 확산 가능성을 높이는 8 가지 실수
COVID를 가진 일부 사람들은 열이 없을 수 있기 때문에 온도 확인은 신뢰할 수 없습니다. 이미지 크레디트 : RyanJLane / E + / GettyImages 휴일이 다가오고 COVID 피로가 다가옴에 따라 바람에주의를 기울이고 전염병...
메인 요리
저녁을 요리하기에 너무 지쳤습니까? 15g 이상의 단백질이 포함 된이 6 가지 노쿡 식사를 선택하십시오.
고단백 저녁 식사를 즐기기 위해 부엌에서 영원히 보낼 필요가 없습니다. 피곤한 하루를 보낸 후 건강하고 먹을 수있는 저녁 식사를 준비하는 행위는 현실 영역을 넘어선다는 것입니다. 그러나 테이크 아웃 메뉴를 시작하기 전에...
통증과 발열
모든 유형의 통증에 가장 적합한 진통제 — 자신에게 가장 적합한 것을 선택하는 방법
욱신 거리는 두통이 있거나 다른 종류의 일상적인 통증이있는 경우, 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 많이 있습니다. 이미지 크레디트 : Moyo Studio / E + / GettyImages 진통제의 종류만큼이나 많은 브랜드의 진통제가 있습니다. 문제는...
운동
EPOC는 운동 후 칼로리를 실제로 소모합니다. 여기에 효과가있는 방법이 있습니다.
고강도 운동은 화상 효과 또는 과도한 운동 후 산소 소비를 촉발 할 수 있습니다. 근력 운동을 선호하든 심장 강화 운동을 선호하든 운동은 엄청난 칼로리를 소모한다는 것을 이미 알고 있습니다. 하지만 일부 운동은...
과일과 채소
콜라 드 그린 백을 6 가지 쉽고 항산화가 풍부한 식사로 바꾸는 방법
콜라 드 그린은 저탄수화물 빵 교환을 위해 만들어졌습니다. 시금치와 케일은 잎이 많은 채소에 대한 모든 사랑을받는 반면, 과소 평가 된 콜라 드 그린은 다재다능하고 건강에 필수적입니다. 영양분이 풍부한 콜라 드 그린에는...
운동
가장 어려운 3 가지 체중 스쿼트 변형
피스톨 스쿼트에는 엄청난 힘, 균형 및 안정성이 필요합니다. 스쿼트는 인간에게 가장 자연스러운 동작 중 하나입니다. 유아용 스쿼트를보고 장난감을 집으십시오. 그러나 집에서 운동하는 동안 변화없이 표준 스쿼트를 반복 한 후 반복을 해왔다면 놓치고있는...