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운동
20 분 하체 운동을위한 의자 만 있으면됩니다.
의자를 잡고 완전히 새로운 방식으로 하체에 도전하세요. 의자는 운동 장비를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 아닐 수도 있지만 안심할 수 있습니다. 의자는 추가 지원과 안정성을 제공 할뿐만 아니라 특정 동작의 난이도를...
체중 감량
사람들이 체중 감량에 대해 잘못하는 가장 일반적인 3 가지
Noom 프로그램을 따라가는 데는 하루에 5 ~ 10 분이 소요됩니다. 이미지 크레디트 : Maskot / Getty Images 체중 감량에 대한 보편적 인 진실이 있다면 많은 다양한 식단이 있다는 것입니다. 그리고...
소화기 질환
GAPS 다이어트는 무엇이며 실제로 장에 도움이 될까요?
GAPS 식단을 통해 수제 스톡과 뼈 국물을 먹을 수 있습니다. 우리는 최근에 장 건강, 좋은 박테리아 및 장-뇌 연결에 대해 많이 들었습니다. 이 신흥 지역을 배경으로 GAPS 다이어트는 장-뇌 연결을 활용하여 신체적,...
영양 기초
당연히 설탕이없는 8 Trader Joe의 식물성 제품
우리가 가장 좋아하는 무설탕 TJ의 제품을 장바구니에 추가하십시오. 이미지 크레디트 : Trader Joe 's Trader Joe 's에는 맛있고 독특한 제품이 많이 있습니다. 그러나 식료품 점은 실제로 당신이 현명한 쇼핑을한다면 식단을 건강하게하고 설탕을...
영양 기초
부풀어 오르고 Gassy? 이 두 가지 중요한 영양소가 누락되었을 수 있습니다.
식이 요법은 불편한 위장관 증상의 주요 원인 중 하나입니다 (이미지 크레디트 : igor_kell / iStock / GettyImages). 자유롭게 움직 이기에는 너무 배부른 느낌이 들거나 옆집에서들을 수있을만큼 배음이 클 수 있습니다. 어느 쪽이든,...
디저트와 스낵
아이스크림이 아닌 8 가지 맛있는 냉동 디저트를 위해 바닐라 파인트를 버리십시오.
그 아이스크림 파인트에 손을 뻗는 대신 건강에 좋은 냉동 디저트를 시도해보세요. 이미지 크레디트 : samael334 / iStock / GettyImages 아이스크림은 여름의 대명사 일지 모르지만 진짜입니다. 가장 좋아하는 파인트가 가장 영양가있는 것은 아닙니다....
음료수
200 칼로리 미만의 맛있고 낮은 ABV 칵테일 9 가지
저 알코올, 바로 마실 수있는 칵테일에 대한이 가이드를 통해 더 현명하게 마실 수 있습니다. 해피 아워가 다음날 당신을 그렇게 행복하게하지 않습니까? 그래서 점점 더 많은 미국인들이 냉정한 호기심을 느끼고있는 것 같습니다. ...
운동
강력한 다리에 필요한 유일한 8 가지 덤벨 운동
당신의 다리는 당신의 일상적인 움직임에 힘을 실어줍니다. 웨이트 런지와 같은 덤벨 운동으로 강하게 유지하십시오. 이미지 크레디트 : milanvirijevic / E + / GettyImages '다리를 집의 기초처럼 생각하세요.'라고 개인 트레이너이자 Sweat Factor의 제작자...