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운동
복근 운동은 아침에 하는 것이 좋을까, 아니면 밤에 하는 것이 좋을까?
오후에 복근 운동을 하는 것이 아침에 운동하는 것보다 척추에 더 좋을 수 있습니다.이미지 출처: Jasmine Lin/Moment/GettyImages대부분의 사람들에게 복근 운동에 가장 좋은 시간은 "어제"였습니다. 하지만 사실 가장 좋은 시간은 "꾸준히 할 수 있을 때"입니다. 하지만...
디저트 및 간식
식료품점에서 살 수 있는 저지방 디저트
마트에서 요구르트를 고르는 여성 이미지 크레딧: 미네르바 스튜디오/아이스톡/게티 이미지식료품점의 디저트는 건강에 좋은 선택은 거의 없습니다. 쇼핑객의 구매를 유도하기 위해 의도적으로 만들어지는 경우가 많기 때문에 아무리 건강하고 절제된 식습관을 가진 사람이라도 유혹을 받을 수 있습니다....
다이어트
1,200칼로리 다이어트를 위한 웨이트 워처스 포인트
과일에는 칼로리가 있지만, 체중 감량 포인트는 없습니다.이미지 출처: Hue/아마나이미지RF/아마나이미지/게티 이미지체중 감량 다이어트를 하는 경우에도 여성은 신진대사가 저하되지 않도록 최소 1,200칼로리를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감시 시스템은 칼로리 자체가 아닌 칼로리와 영양소 함량에 따라...
영양 기본 사항
햄 샌드위치의 칼로리는 얼마나 될까?
햄 샌드위치는 사용하는 빵의 종류, 속 재료의 양, 속 재료의 종류 및 양념에 따라 210~820 칼로리(또는 그 이상)가 될 수 있습니다.이미지 출처: Sonja Rachbauer/iStock/GettyImages햄 샌드위치는 만들기는 간단해 보이지만 그 영양은 결코 간단하지 않습니다. 사용하는...
디저트 및 간식
땅콩버터는 철분 함량이 높나요?
땅콩버터 한 병과 땅콩 한 봉지이미지 크레디트: 핸드메이드픽처스/아이스톡/게티 이미지우리 몸은 산소를 운반하는 적혈구를 생성하기 위해 충분한 양의 식이 철분이 필요합니다. 땅콩버터는 적당한 양의 철분을 제공합니다. 채식을 하거나 육류를 적당량 섭취하는 사람들에게 중요한 철분 공급원이...
요리와 베이킹
토스터 오븐에서 핫 포켓을 요리하는 방법
핫 포켓은 고소한 치즈, 고기, 야채로 채워진 턴오버로 아침, 점심 또는 저녁에 먹기 좋은 간식입니다. 30가지가 넘는 다양한 종류로 제공되는 이 맛있는 간식은 식료품점의 냉동식품 코너에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 핫 포켓은 건강에 좋은...
요리와 베이킹
파슬리를 너무 많이 먹어도 될까요?
도마 위에 놓인 신선한 파슬리 이미지 크레딧: 5초/iStock/Getty Images요리계에서 파슬리는 허브와 채소 사이를 오가는 식재료입니다. 파슬리는 음식에 색과 질감을 더하는 능력으로 높이 평가되지만 비타민 A, C, K가 풍부한 채소로서 활용도가 낮습니다. 대부분의 음식과 마찬가지로...