영양 기초
잠자리에 들기 전에 탄수화물을 먹는 것이 얼마나 나쁜가요?
탄수화물 타이밍이 중요하지만 더 중요한 것은 자기 전에 먹는 탄수화물의 유형입니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 잠자리에 들기 전에 탄수화물을 섭취하는 것은...
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때때로 체육관에서 단백질 쉐이크를 건너 뛰는 것은 세상에서 최악의 일이 아닙니다. 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 세웁니다. 근육 회복과 회복을 위해 운동을 한...
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이 상쾌한 음료 중 하나로 아침을 시작하거나 오후 픽업으로 하나를 시도하십시오. 이미지 크레디트 : Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages 염증과의 싸움에서 가장 효과적인 도구 중 하나는 유리에 있습니다. ...
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연어와 아보카도는 모두 맛있는 콤보를 만드는 칼륨이 풍부한 식품입니다. Rick Moranis three-quel Honey, We Shrunk Ourselfves 를 본 적이 있다면 바나나가 칼륨의 좋은 공급원이라는 것을 알고있을 것입니다. (요약 : 한 아이가...
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예 — 저탄수화물 식단으로 피자를 먹을 수 있습니다. 이것은 부팅을 위해 단백질이 추가되었습니다. 하루의 마지막 식사로서 저녁 식사로 선택한 음식은 수면 일정, 소화 및 건강 목표에 영향을 미칩니다. 몸이 쉽게 소화 할...
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토마토와 같은 특정 식품은 실제로 실온보다 냉장고에서 더 빨리 상할 수 있습니다. 이미지 크레디트 : Prostock-Studio / iStock / GettyImages 제 2의 천성 인 것 같습니다. 냉장고에 무언가를 넣으면 더 오래 지속될...
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연어는 단백질 함량이 높을뿐만 아니라 심장 건강에 좋은 오메가 -3의 훌륭한 공급원이기도합니다. 이미지 크레디트 : gbh007 / iStock / GettyImages 단백질이 얼마나 중요한지 이해하기 위해 보디 빌더가 될 필요는 없습니다. 미국 국립...
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근육을 만들려고? 섭취해야 할 단백질의 6 가지 유형과 피해야 할 3 가지 유형
근육을 키우는 식단에 최고의 단백질 식품을 추가하여 마른 상태를 유지하십시오. 단백질은 신체가 근육을 만드는 데 필요한 올스타 영양소입니다. 많은 사람들이 근육 성장을 시작하기 위해 보충제와 단백질 파우더에 이끌 리지만, 그저 트릭을...