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실제로 한 달 동안 술에 취하지 않은 사람의 1 월 건조 팁 6 가지
알코올과의 관계에 대한 재설정 버튼을 누르기 위해 Dry January에 전념하십시오. 연말 연시가 끝나고 백미러에서 2020 년이 드디어 입니다. 저를 포함한 대부분의 사람들과 비슷하다면 평소보다 술을 많이 마시는 계절이었습니다. 건조한 1 월은...
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차 한 봉지를 8 가지 항산화가 풍부한 식사, 스낵 및 디저트로 바꾸는 방법
구운 음식과 맛있는 음식에 차의 풍미와 이점을 더해보세요. 이미지 크레디트 : Ella Olsson / Unsplash 우리는 주로 아침 루틴에 연료를 공급하거나 저녁의 바람을 진정시키는 뜨거운 액체와 차를 연관 시키지만, 성분과 그 많은...
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4 가지 최악의 운동 전 음료 (그리고 그 대신 마실 것)
수분을 유지하는 것이 운동을 최대한 활용하는 데 중요합니다. 이미지 크레디트 : Thomas Barwick / DigitalVision / GettyImages 하루 종일, 특히 최선을 다하고 싶다면 운동 중에 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 수분을 유지하는...
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집에서 칵테일 만들기? 음료를 조금 더 건강하게 만드는 5 가지 방법
음료에 몇 가지를 추가하거나 제거하면 세상에 차이가 생길 수 있습니다. 긴 하루를 보낸 후 칵테일을 마시 며 휴식을 취하면 진정 될 수 있습니다. 그러나 체중을 관찰하거나 가능한 한 많은 영양소로 일일...
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아침에 일어날 수 있도록 도와주는 5 가지 맛있는 커피 대안 — 카페인없이
Dandy Blend에서 Four Sigmatic에 이르기까지 이러한 카페인 대체품을 사용할 수 있습니다 .Image Credit : andresr / E + / GettyImages 어느 날 우리는 커피가 우리에게 좋다는 말을 듣고, 마시고, 그다음에는 커피를 줄이거...
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만들기 쉽고, 채우고, 맛있는 소화 용 스무디 중 하나로 하루를 시작하십시오. 아침에 장 건강에 좋은 음식을 먼저 먹으면 여러 가지면에서 건강에 도움이 될 수 있습니다. 우선, 통 곡물, 과일 및 채소와...
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프로 운동 선수가 운동을하도록 동기를 부여하는 방법 (정말 원하지 않는 경우에도)
MMA 챔피언 마이클 챈들러 (Michael Chandler)가 운동을 시작하기 전에 자신의 최고의 트릭을 공유합니다. 저녁 식사로 무엇을 요리해야할지 생각할 수 없을 때 미식가의 Instagram 계정을 스크롤합니다. 운동 아이디어가 떨어지면 새로운 루틴을 위해 YouTube를...
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면역 체계를 지원하는 8 가지 비타민 C가 풍부한 스무디 레시피
블렌더에 과일과 채소를 많이 넣는 것은 비타민 C를 얻는 쉽고 맛있는 방법입니다. 오렌지는 비타민 C의 얼굴 일 수 있지만 감귤류는 C의 훌륭한 공급원이지만이 영양소가 풍부한 다른 음식이 풍부합니다. 국립 보건원에 따르면...