영양 기초
우유는 건강한 뼈와 치아에 중요한 영양소인 칼슘의 주요 공급원입니다. 이미지 제공: Eva-Katalin/E+/GettyImages 칼슘은 종종 강한 뼈를 만드는 데 도움이 된다고 선전되지만 실제로 이 필수 미네랄에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 오늘의 비디오...
영양 기초
생선 섭취를 포기하면 중요한 영양소를 놓치게 될 수 있습니다.이미지 제공: morefit.eu Creative 정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습관과 행동에 대한 기록을 바로 세웁니다. 생선에서 발견되는 심장 건강에 좋은...
계란과 유제품
구입하기 가장 좋은 계란: 유기농, 케이지 없는, 목초지에서 키운 등을 위한 가이드
갈색 껍데기, 새장 없는 것, 채식주의자 먹이기 등, 무엇을 사야 할지 아는 것은 미스터리처럼 느껴질 수 있습니다. 이미지 크레디트: PonyWang/iStock/GettyImages 계란 쇼핑은 총체적 난국이 될 수 있습니다. 크기, 색상 및 등급과 관련된 선택...
메인 요리
식사 시간을 산들바람처럼 만드는 10가지 맛있는 3가지 재료 치킨 요리법
닭고기는 영양가 있고 다재다능한 식품입니다. 세 가지 재료만 있으면 맛있는 식사로 바꿀 수 있습니다.이미지 제공: bhofack2/iStock/GettyImages 균형 잡힌 저녁 식사를 구성하기 위해 수십 가지 재료가 필요하지 않을 때 식사 시간은 훨씬 더 쉽습니다....
영양 기초
더 많은 에너지를 원하십니까? 다음은 프로 스케이트보더가 하루에 활력을 유지하기 위해 먹는 모든 것입니다.
Nyjah Huston은 도쿄 올림픽에서 미국을 대표하여 6번의 세계 스트리트 스케이트보드 챔피언이므로 에너지를 위해 먹는 것에 대해 한두 가지를 알고 있습니다.이미지 제공: Nathan Groff 당신이 아침에 일어나 알람 시계가 울리자마자 침대에서 벌떡 일어날 준비가...
영양 기초
자연 회복을 위한 이러한 활력을 주는 음식으로 하루를 시작하십시오.이미지 제공: TARIK KIZILKAYA/iStock/GettyImages 냉장고나 식료품 저장실에서 기운을 내고 피로를 풀 수 있습니다. 오늘의 비디오 "에너지를 공급하는 식품은 그 자체로 또는 식품과 함께...
다이어트
스시는 글루텐 프리인가요? 다음은 주문을 피해야 하는 성분입니다.
가짜 게살을 곁들인 튀김 롤과 스시는 GF 다이어트에서 금지됩니다. 이미지 크레디트: alexsalcedo/iStock/GettyImages 스시는 몇 가지 모자를 쓰고 있습니다. 결국, 그것은 완벽한 데이트 밤 요리, 편안한 음식 및 건강에 좋은 간식입니다. 오늘의 비디오...
영양 기초
아침 스무디에 한 스쿱을 추가하거나 팬케이크 반죽에 약간 섞거나 에너지 볼 레시피에 사용하여 식단에 더 많은 단백질을 추가하십시오.이미지 제공: iprogressman/iStock/GettyImages 단백질 파우더는 식단에 매크로를 더 많이 포함시킬 수 있는 편리한 방법이며, 유청은 식단을...