요리 및 베이킹
모든 야채를 요리하기 위해 알아야 할 유일한 4 가지 기술
셰프 Seamus Mullen의 자세한 방법 가이드 덕분에이 네 가지 스마트 기술을 쉽게 익힐 수 있습니다. 식단에 야채를 더 추가 할 수있는 유일한 방법은 만족스럽지 않은 샐러드를 먹고 비참 해지는 것이라고 느낀 적이...
음료수
크리머가 커피를 치는 순간 영양사가 승인 한 추가 기능이있을 때만 더 좋아집니다. 우리 중 일부에게는 크리머가 아침에 커피 한 잔을 마실 가치가있게 만드는 요소입니다 (물론 커피의 카페인 부스트는 제외). 그러나 모든...
다이어트
식물 기반 아침 식사는 훌륭합니다 —이 4 가지 실수를하지 않는 한
식물의 우선 순위를 정하는 것은 건강하고 풍성한 아침 식사를 만드는 첫 번째 단계 일뿐입니다. 식물성 아침 식사를하는 것은 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 적절한 사례 : Harvard Health Publishing에 따르면 식물성 식사는 심장병...
빵과 아침 식사
건강한 심장을위한 6 DASH 다이어트 아침 식사 레시피
예, 머핀은 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다. 아래의 DASH 승인 레시피를 시도해보십시오. 이미지 크레디트 : bhofack2 / iStock / GettyImages DASH 다이어트는 일상 생활에서 건강한 일상을 만드는 데 도움이되는 유연하고 균형...
영양 기초
치킨 텐더와 같은 지방 음식과 맥주와 같은 알코올은 설사를 유발할 수 있습니다. 종종 바이러스 나 감염으로 인해 설사를 일으 킵니다. National Institute of Diabetes and Digestive Kidney Disease에 따르면 일부 약물의 부작용...
영양 기초
속쓰림으로 고군분투하십니까? 이 영양소를 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
야채를 포함하여 자연적으로 섬유질이 많은 음식은 GERD의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가슴 쓰림 (가슴에 느끼는 따끔 거림)은 일반적으로 기름진 음식, 매운 음식 또는 지나치게 기름진 음식뿐만 아니라 한 번에...
영양 기초
아보카도의 건강한 지방과 고추의 캡사이신은 2 위를 차지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "정상적인 똥 일정"에 대한 정의는 없지만 당신에게 정상적인 것이 있으며 우리는 당신이 당신의 배변을 상당히 일상적으로 유지하기를 원한다는 것을...
디저트와 스낵
사탕 지팡이 한 봉지를 300 칼로리 미만의 디저트 5 개로 바꾸는 방법
사탕 지팡이로 시작하는 저칼로리 페퍼민트 스파이크 디저트로 휴일 분위기에 빠져보세요. 12 월에는 사탕 지팡이가 부족하지 않습니다. 그들은 축제적이고 재미 있고 신선합니다. 그러나 장식용으로 몇 개를 걸고, 크리스마스 카드와 함께 선물하고, 다른 사람에게...