다이어트
DASH 다이어트를 시도 할 준비가 되셨습니까? 이 7 일 식사 계획으로 시작하십시오
DASH 다이어트는 영양이 풍부한 전체 음식을 강조하는 비 제한적인 식사 계획입니다. 고혈압을 멈추기위한식이 요법의 약자 인 DASH 다이어트는 혈압을 낮추고, 심장 건강을 개선하며, 제 2 형 당뇨병과 암을 포함한 특정 질병의 위험을...
빵과 아침 식사
아침에 더 나은 배변을 위해이 6 가지 건강한 아침 식사 스테이플을 시도해보세요. 아침에 2 위를하는 것은 기분이 나아질뿐만 아니라 하루 종일 부풀어 오르거나 뒷받침되는 것을 예방하는데도 도움이됩니다. 오전에 BM을 얻는 데...
빵과 아침 식사
17g 이상의 단백질이 함유 된 6 가지 조식 부리 토 레시피
이 아침 랩은 단백질 함량이 높기 때문에 몇 시간 동안 포만감을 유지합니다. 인생은 바쁘기 때문에 아침을 먹으면 안됩니다. 이것이 바로 편리함과 편안함의 완벽한 조합 인 조식 부리 토가 오전 루틴의 일부가되어야하는 이유입니다....
빵과 아침 식사
계란은 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮기 때문에이 프리 타타와 같이이 목록에있는 거의 모든 조리법에 포함되어 있습니다. 당신은 일어나서 설탕 시리얼 한 그릇이나 팬케이크 더미로 아침을 시작하여 한 시간 후에 무기력하고 배가...
디저트와 스낵
7 가지 최고의 저칼로리 단백질 바 (실제로 좋은 맛)
단백질 바는 이동 중에 연료를 공급하는 편리하고 간단한 방법과 관련하여 정복하기가 어렵습니다. 단백질 바 쇼핑은 어려울 수 있습니다. 너무 많은 옵션이 있으며 찾고있는 항목에 따라 여러 가지 요인을 고려해야합니다. 식사 대체 또는...
디저트와 스낵
배는 그 자체로 맛있는 간식을 만들 수 있지만, 수제 디저트에 아름답고 영양가있는 첨가물이기도합니다. 낮이 짧아지고 밤이 더 시원해지고 금색의 바삭 바삭한 잎이 떨어지기 시작하자 인근 시장에서 다양한 배가 자라고있는 것을 눈치 채...
빵과 아침 식사
한 번의 아침 위장병 전문의는 당신이 더 자주 먹기를 원합니다
토스트를 곁들인 베리와 씨앗을 곁들인 그릭 요거트 파르페는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 장을 행복하게 만드는 하루를 시작하고 싶다면, 위장병 전문의가 권장하는 아침 식사가 있습니다. 요거트 파르페. 그릭 요거트 한 컵을 그릇에...
영양 기초
하루에 사과는 가스를 막지 못할 수도 있습니다. 이미지 크레디트 : skynesher / E + / GettyImages 콩은 아마도 방귀를 유발하는 것으로 가장 악명 높지만 (이를 위해 자체 놀이터 노래도 있습니다), 헛배 부름과...