과일과 채소
석류를 7 가지 풍미 있고 항산화가 풍부한 식사와 반찬으로 바꾸는 방법
쉽고 맛있는 석류 요리법으로 항산화 물질이 풍부한 과일을 즐겨보세요. 가을이 다가오고 있다는 것은 석류를 포함하여 익고 즐길 준비가 된 새로운 농산물이 있음을 의미합니다. 과일은 종이 같은 껍질이없는 특대 적 양파처럼 보이지만,...
영양 기초
영양사에 따르면 팽만감에 가장 나쁜 5 가지 저녁 음식
지방이 많은 고기는 저녁 식사 후 부풀어 오른 느낌을 줄 수 있습니다. 당신은 엄청나게 불편한 느낌으로 식탁에서 멀어지고 바지 단추를 풉니 다. 이 시나리오가 익숙한 것처럼 들리면 먹는 음식의 종류를 살펴보고 왜...
음료수
Gassy와 Bloated? 위장을 진정시키는 데 도움이되는 5 가지 차
이 5 가지 허브 차는 위장 문제를 개선하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 이미지 크레디트 : evgenyatamanenko / iStock / GettyImages 다음에 가스가 나거나 부풀어 오를 때 약장을 여는 대신 식료품 저장실에 손을...
디저트와 스낵
윤리적 인 초콜릿을 구매하고 있는지 확인하는 방법 — 우리가 선호하는 공정 거래 브랜드 8 개
윤리적으로 공급되고 공정 무역 인증을받은 초콜릿 바를 선택하면 코코아 농부들이 적절한 보상을받을 수 있습니다. 많은 미국인들에게 초콜릿 바를 먹는 것은 단 것을 만족시키는 비교적 저렴하고 쉬운 방법입니다. 편의점, 약국 및 온라인에서 찾을...
메인 요리
저녁을 요리하기에 너무 지쳤습니까? 15g 이상의 단백질이 포함 된이 6 가지 노쿡 식사를 선택하십시오.
고단백 저녁 식사를 즐기기 위해 부엌에서 영원히 보낼 필요가 없습니다. 피곤한 하루를 보낸 후 건강하고 먹을 수있는 저녁 식사를 준비하는 행위는 현실 영역을 넘어선다는 것입니다. 그러나 테이크 아웃 메뉴를 시작하기 전에...
과일과 채소
콜라 드 그린 백을 6 가지 쉽고 항산화가 풍부한 식사로 바꾸는 방법
콜라 드 그린은 저탄수화물 빵 교환을 위해 만들어졌습니다. 시금치와 케일은 잎이 많은 채소에 대한 모든 사랑을받는 반면, 과소 평가 된 콜라 드 그린은 다재다능하고 건강에 필수적입니다. 영양분이 풍부한 콜라 드 그린에는...
영양 기초
당연히 설탕이없는 8 Trader Joe의 식물성 제품
우리가 가장 좋아하는 무설탕 TJ의 제품을 장바구니에 추가하십시오. 이미지 크레디트 : Trader Joe 's Trader Joe 's에는 맛있고 독특한 제품이 많이 있습니다. 그러나 식료품 점은 실제로 당신이 현명한 쇼핑을한다면 식단을 건강하게하고 설탕을...
영양 기초
부풀어 오르고 Gassy? 이 두 가지 중요한 영양소가 누락되었을 수 있습니다.
식이 요법은 불편한 위장관 증상의 주요 원인 중 하나입니다 (이미지 크레디트 : igor_kell / iStock / GettyImages). 자유롭게 움직 이기에는 너무 배부른 느낌이 들거나 옆집에서들을 수있을만큼 배음이 클 수 있습니다. 어느 쪽이든,...