영양 기본 사항
국립 심장, 폐 및 혈액 연구소(NHLBI)에 따르면 페퍼로니 피자 한 조각은 최대 450칼로리가 될 수 있습니다.이미지 출처: Olesia Shadrina/iStock/GettyImages페퍼로니 피자 애호가 여러분, 가슴이 아플 준비를 하세요. 페퍼로니 피자의 탄수화물 양과 칼로리 함량에 대해 알아야...
영양 기본 사항
비타민 B100 복합체의 효능이미지 출처: Cathy Scola/Moment/GettyImages의 사진B100 복합 비타민은 신체가 칼로리를 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 또한 시력, 정상적인 식욕, 건강한 피부, 모발, 손톱에도 중요합니다. 또한 적혈구 형성과 신경계 기능에 중요한 역할을...
영양 기본 사항
치킨 카레 칼로리는 만드는 데 사용되는 재료와 직접 제공하는 양에 따라 다릅니다.이미지 크레디트: Ravsky/iStock/GettyImages평범한 닭고기 저녁 식사를 카레로 만들어서 특권을 누리고 옆에 삶은 쌀을 곁들여 먹습니다. 치킨 카레 칼로리를 계산할 때는 준비한 카레의 종류,...
디저트 및 간식
플레인 초콜릿의 섬유질과 카페인, 유제품이 함유된 밀크 초콜릿과 초콜릿 캔디의 유당은 완하제 효과가 있을 수 있습니다.이미지 출처: wragg/iStock/GettyImages초콜릿은 일반적으로 변비와 싸우는 음식 목록에 없지만 섬유질과 카페인 함량으로 인해 도움이 될 수 있습니다. 유제품이 함유된...
과일과 채소
단단하고 곰팡이 흔적이나 벌레로 인한 구멍이 없는 사과는 먹어도 안전합니다.이미지 출처: whitetag/iStock/Getty Images냉장고나 찬장에서 사과와 다른 과일에 곰팡이가 생긴 것을 본 적이 있나요? 그렇다면 버려야 할 때입니다. 대부분의 과일과 마찬가지로 사과는 상해서 아플 수...
영양 기본 사항
인공 감미료는 칼로리와 설탕 없이 약간의 단맛을 즐길 수 있게 해줍니다. 스플렌다와 스위트앤로우는 각각 수크랄로스와 사카린이라는 두 가지 인공 감미료의 브랜드명입니다. 두 제품 모두 제빵 제품, 음료, 캔디뿐만 아니라 식탁용 감미료로도 사용됩니다. 하지만 스플렌다와...
영양 기본 사항
서브웨이의 스테이크 & 치즈는 녹인 치즈를 얹은 얇은 스테이크 조각으로 만들어집니다.이미지 크레디트: Andrew1Norton/iStock/GettyImages서브웨이의 스테이크 & 치즈는 녹인 치즈를 얹은 얇은 스테이크 조각으로 만들어집니다. 서브웨이에서 제공하는 여러 셀렉트 샌드위치 중 하나이며, 다른 샌드위치로는 서브웨이 클럽과...
달걀과 유제품
자기 전에 배가 고프다면, 요거트를 먹되 올바른 종류인지 확인하세요.
밤에 요거트 먹기이미지 크레딧: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImages체중 감량이나 건강한 식단을 유지하려는 경우, 늦은 밤에 올바른 간식을 선택하는 것은 어려울 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 초콜릿 바나 아이스크림 한 스쿱을 먹는 것은 너무나도 쉬운...